人生有四个发胖危险期，只要在这四个阶段密切关注自己的饮食状态、生活状态和运动状态，就能够较好地控制体重，缓解发胖带来诸多综合病变。 
　　
　　人生发胖“危险期”四个阶段为：
　　
　　——工作头３年。２０到３０岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段，主要原因是走出校门后，吃得好动得少，工作时间长，运动时减少，摄入多、消耗少，会迎来第一波发胖高峰期。
　　
　　——婚后头２年。结婚以后，无论是男性还是女性，都会因为生活趋于安顿稳定，食欲大增，这样体重自然而然增加。女性婚后２年时间往往处于怀孕高峰期，丈夫在“分享”孕妇的美食过程中，也容易发胖。
　　
　　——４０岁左右。随着事业相对稳定，生活条件改善，精神愉快，以及在外应酬不断增多，很容易就会进入到自己的“快速发胖期”。
　　
　　——５０—６５岁之间。女性为更年期，男性则为退休前后。这主要是因为随着人体进入老年阶段，体内各项激素分泌相对不平衡，各种能量的摄入和消耗迅速增加，加上上了年纪之后，活动范围相对减少，导致人体呈现快速发胖的势头。
　　
　　针对这四个“发胖高危期”，医学专家建议：一是适当控制饮食，二是坚持进行有氧运动，三是养成良好的作息习惯。