俗话说“生命在于运动。”最新研究进一步证明，适度运动有助延年益寿。据英国《每日邮报》11月6日报道，美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项新研究发现，每周步行2.5小时可以使寿命延长7年。研究发现，即使运动时间减半(即，每周快走75分钟)也足以使寿命增加2年。

　　新研究中，来自美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了“健康与生活方式”为主题的早期6项长期研究结果，涉及60多万名年龄至少为40岁的男女参试者。新研究的一大焦点为“适度运动”。研究人员将“适度运动”的定义为“强度足以出汗但不至于妨碍交谈的快步走运动”。结果发现，每周快走2.5小时可平均增寿3.4年。每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，可增寿4.5岁。在体重健康的参试者中，快走受益最大。每周适度运动(快走)2.5小时可使寿命增加7年。

　　然而，新研究也发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康人群死亡年龄提前3.1年。这一结果表明，无论身体胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。

　　新研究负责人李爱民(音译)博士表示，最新研究还表明，在身体运动与寿命之间的关联方面，男性和女性基本相同；在癌症患者和心脏病患者中，这种关联比没有这些疾病的人群体现得更明显。由此可见，运动与寿命之间的确存在密切关联，即使是适度运动也有助于延长寿命。