春节七天长假结束，当人们享受了放松的愉悦后，却不能忽视由休息转入工作状态的各种不适应。心理专家提醒，要想以最佳状态投入节后工作，应做好收心调整工作。 
　　
　　长假可能因过度疲劳或过度放松引发“假日综合征”。此外，长假期间通宵打牌喝酒等长时间用脑的人，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，表现为头昏脑涨、失眠多梦等，一些上班族还会出现睡眠紊乱、焦虑、厌食、忧郁等症状。
　　
　　专家建议，长假期间有睡眠紊乱症状的人，假期结束后应做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，以调整好人体生物钟。让大脑放松休息，还可以轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等，心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力。此外，好好洗个澡，可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
　　
　　专家还指出，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。为应对饮食不规律导致的神经性厌食，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，帮助胃口调整到正常状态。