由于现代社会的生活和工作习惯改变，颈、腰椎疾病成了困扰都市人的主要疾病之一。颈椎、腰椎疾病多是由于椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变。如关节增生、椎间隙变窄、椎体弯曲度变直等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉及其周围软组织而引起的一系列复杂综合征。 

    预防颈腰椎病首先需要改变不良的生活习惯。现在的年轻人不论是休息还是坐车，总是低头用手机刷微博或玩游戏、看小说等。其实这是一种非常不良的生活习惯。长期低头容易让颈椎处于紧张状态，造成血供不足，引起颈椎病症状。而由于工作原因长期使用电脑也会造成颈椎腰椎疾病的高发。所以保持良好的生活习惯非常重要，平时应尽量避免久坐或低头工作生活习惯，定时站立活动一下有利于脊柱的健康。休息的时候可以进行体育活动锻炼颈部和腰部肌肉，从而减小椎体负担，延缓退变。 

   得了颈椎、腰椎疾病可以先进行保守治疗缓解症状，如牵引、针灸、推拿、中低频理疗、针刀等方式。如经过保守治疗后，患者病情还是不见好转，则可以考虑微创治疗手段。很多患者由于畏惧手术而盲目排斥手术治疗，其实对于椎体滑脱、狭窄等明显手术指证的患者，手术治疗仍是主要解决手段，而且现在的手术技术已较为成熟。总之，任何一种治疗手段都可以解决一部分患者的问题，适合的才是最理想的，患者需要客观理性地对待各种治疗技术。


骨刺并非导致足跟痛的直接原因


    生活中常见一些中老年人诉说自己足跟部位疼痛，活动时加剧，甚至有时痛得不敢走路。据了解，足跟痛在中老年人群中发病率很高，在骨科门诊中仅次于腰腿痛。虽然此病一般不会出现严重的后果，但是由于发病部位特殊，给患者带来了生活上的不便。 

    患有足跟疼痛的中老年人检查后多可发现，跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是骨刺隆起时，更容易使局部组织受到摩擦，从而使软组织产生炎症反应，炎症物质刺激神经而导致疼痛。

    骨刺又称骨质增生，既非完全由骨构成，也并非尖锐如刺。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。跟骨的骨刺大多数在足底，跖腱膜的起点。但是，足跟疼痛的程度与骨刺大小无直接关系，而是与与局部炎症反应的轻重有关。

    足跟痛患者由于疼痛导致行动不便，生活质量受到严重影响。专家表示，根据足跟痛的病因和疼痛程度，患者可对症选择药物治疗、肢体锻炼以及小针刀治疗等方法。其中，小针刀是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术，通过松解足跟部粘连软组织，切开瘢痕组织，消除患处的高应力点，从而恢复骨关节的力学平衡。