如何自我判断糖尿病？糖尿病患者是否就意味着必须拒水果于千里之外？

　　糖尿病患者的冠心病、脑血栓发病率是非糖尿病人的2-4倍，并且愈后不好。糖尿病肾病在西方是导致肾功能不良的主要原因，而在中国是肾功能不良的第三大原因 （排在前两位的是高血压和慢性肾炎）。此外，糖尿病患者病情超过十年是导致成年人失明的最主要原因。而糖尿病人截肢患者是非糖尿病病人的17倍。

    有三类人群较普通人更容易得糖尿病：有糖尿病家族史、肥胖患者、患有代谢综合征的人。在自我判断糖尿病时可以掌握“三多一少”原则，三多即喝水多、吃得多、小便多；一少是体重在减少。如果经常在餐后两小时左右出现饥饿、出虚汗、头昏、心慌等低血糖症状，则很有可能是糖尿病早期的表现。 

    在所有的生活方式中，饮食是与糖尿病关系最密切的因素。而自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和患者教育是糖尿病管理的“五驾马车”，缺一不可。

    糖尿病患者应拒水果于千里之外是一种普遍存在的误区。其实，糖尿病患者是可以吃水果的，在饮食合理的前提下，西瓜、桃子等水果都可以吃，但吃的时候要注意总量上的限制和品种的选择，同时在吃的时间上也应有所注意。在饮食细节上，要注意肥肉尽可能少吃，适当控制单糖的摄入量，多吃绿色蔬菜，全麦面粉和粗粮比精粉要好得多。同时，还要勤于运动，让身体的机能活跃起来。久坐并不好，吃完就睡也不行。

    对于糖尿病的预防，要节制饮食，吃甜食要适度，有些应酬、聚餐，兴致再高也要适可而止。