刚刚过去的2013年，您是不是有一种被健康知识包围的感觉？微信在说，微博在说，各大网站也在说。

　　■流言求证

　　胶原蛋白能美容

　　真相：胶原蛋白是大分子，无法穿透皮肤进入体内。口服胶原蛋白不可能对皮肤起到特殊的保健作用，最多是补充了氨基酸。

　　点评：风靡全国的“男神”林志颖近日代言胶原蛋白产品展示不老神话，但被打假斗士方舟子揭了个底朝天。唉，生老病死乃自然规律，商家别为了赚钱而昧着良心做事。

　　作者：科普作家  方舟子

　　深咳嗽可防猝死

　　真相：网上流传如果心脏病患者独处时感到胸口剧痛，并且开始蔓延到手臂和下巴，这时应深吸一口气，然后用力咳嗽，就可以预防猝死。美国的心肺复苏指南不推荐将这一技能教授给普通公众，这一急救方法也无法在医院外使用。 

　　点评：心梗患者一旦突发胸痛，要赶紧发出求救信号，舌下含服硝酸甘油。这种咳嗽防猝死的“武林秘籍”最好还是不要尝试。

　　作者：北京大学第三医院急诊科  刘桂花

　　“清肺食物”能抗雾霾

　　真相：市面上流行各种清肺食物，白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹可润肺抗病毒；特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒。但实际上，现代医学中并没有“清肺”这个概念。

　　点评：雾霾让中国人在今年变得既幽默又无奈。大家想着法地逃避雾霾带来的恶果。但食物清肺只是一种美好的愿望。理想很美好，现实很骨感。

　　作者：美国普度大学  云无心

　　WIFI会杀精

　　真相：无论笔记本电脑还是手机，他们的辐射值通常都在1毫瓦/平方米这个水平上，远低于国际非电离性辐射委员会制定的安全上限——10瓦/平方米。因此，和手机辐射一样，无线上网的路由器和笔记本电脑一端产生的辐射都在安全范围以内，不必惊慌。

　　点评：高科技为大家的生活带来了便利，而随之带来的健康问题也引发了大家的关注。这是人们对自身的生活质量和健康状态的渴求与关注。来，点个赞。

　　作者：美国密歇根大学  顾方为

　　地震时“生命三角”能救命

　　真相：地质学家和抗震工程学家告诉我们，坍塌分成房顶平塌、墙体外倒、墙体内倒和房顶M形向下弯折几种。观察地震造成的废墟，我们可以发现在一些位置上确实存在类似的“三角空间”。不过，在地震发生时，人们无法预先知道地震的方式、倒塌发生的方向，也就无法知道什么地方会有所谓的三角求生空间。

　　点评：新的一年我们祈祷世界各地平安，不要有地震、灾害，不要有泪水、悲伤。

　　作者：中国科学院教授  高 峰

　　吃蘑菇导致重金属中毒

　　真相：野生蘑菇的确有重金属含量高的问题，但蘑菇中含有大量的能与重金属结合的物质，不排除其在人体内还能继续吸附重金属。但人工栽培的蘑菇比较安全，不要盲目放弃食用蘑菇，毕竟它是一类既有丰富营养，又有保健作用的食物。

　　点评：社交网络的发达也带来了谣言散播迅速的弊端。对于流言中什么该吃、什么不该吃，相信每个人最清楚。

　　作者：中国环境科学研究员环境污染与健康创新基地  张金良

　　经期不能吃芒果

　　真相：无论从西医还是中医的角度看，目前都没有足够的证据表明芒果会影响女性正常的月经及子宫肌瘤的发病率。女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。

　　点评：女人因为经期已经麻烦多多，如果连芒果都不能吃了，岂不是很悲催？

　　作者：南京鼓楼医院妇产科  周怀君

　　吃红烧肉的人长寿

　　真相：寿命和饮食结构、家族性长寿、基因优势、生活习惯等有关，但是否与吃红烧肉有关，需要对大样本的人群在排除了其他各种条件的干扰后，运用科学客观的研究方法才能得出科学的结论。

　　点评：若为了长寿而经常吃红烧肉，吃出“三高”就得不偿失了。

　　作者：成都军区总医院营养科  林  宁

　　“第一口奶”会烙下“第一记忆”

　　真相：“第一口奶”不会让婴儿成瘾，这是因为奶粉不含精神活性物质，与人们常说的烟草、酒精、毒品等不同，也不会产生依赖潜质，自然谈不上成瘾。不过，也有研究人员表示，对于婴儿来说，“第一口奶”若选择配方奶粉，因为它比母乳更有味道，所以婴儿可能会更喜欢奶粉。

　　点评：纵使没有上瘾一说，母乳也当为首选。这不仅关乎孩子的健康，还益于母子交流。

　　作者：科普作者  张田堪

　　榴莲+可乐 毒胜眼镜蛇

　　真相：榴莲和可乐两者合用的科学研究未见报道，亦没有明确的食用安全剂量的上限以及致死剂量的数据，因而不能简单因为有人死亡前吃过榴莲、喝过可乐就给予定论。

　　点评：食物相克的说法由来已久，也总是耸人听闻，破解真相仍需科学的探究。

　　作者：成都军区总医院营养科  林  宁

　　生完孩子就不再痛经

　　真相：痛经若是因为宫颈管狭窄、子宫过度后倾后屈等引起的，分娩后宫颈口变得松弛，子宫位置得到了部分矫正，经血流出的通路变得顺畅，所以痛经就会缓解或消失。但某些妇科疾病需要治疗，生育解决不了这类患者的痛经问题。

　　点评：有病还是要去医院，不能全指望自愈。

　　作者：北京大学第三医院妇产科  贺豪杰



　　■热门话题

　　■ 关键词：减肥

　　压力大胖子多

　　解读：编辑和作者商量交稿日期时，作者打趣到：“你催我交稿，我压力大；压力大我就吃得多，吃得多我就会发福哦！”缓解压力性肥胖首先要规律饮食，用健康的方式宣泄压力。在缓解压力的同时，主动预防肥胖及其他代谢病的发生才是最重要的。

　　点评：都说压力大胖子多，要是吃进去的食物能转化为抗压的动力，还情有可原。

　　作者：北京协和医院内分泌科  潘  慧

　　想减肥不能睡太晚 

　　解读：熬夜会让人产生饥饿感，就想吃东西，带着多余的能量去睡觉，能量自然就会转化成脂肪。久而久之，还会加重心脏负担，甚至发生心肺功能不全。

　　点评：想减肥真是不容易，睡太早不行，睡太晚也不行。

　　作者：北京协和医院肠外肠内营养科  陈  伟

　　小心甩脂机伤身体

　　解读：甩脂机是一种非常流行的减肥器具，但肥胖人士一定要谨慎选择。平时若使用甩脂机放松一下腰腹、臀部以及大腿的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳，是可行的。但如果经常使用甩脂机，或者每次使用甩脂机的时间太长，可能造成胃痛、肌肉损伤等。

　　点评：当心脂肪没甩掉，却甩掉了健康。

　　作者：郑州大学第二附属医院  彭永强

　　■ 关键词：美容

　　微整形也有风险

　　解读：如今，微整形越来越受到爱美者的青睐。但由于消费者缺乏专业知识，不知什么是真正合格的产品，不知什么人才有资格注射，甚至贪图便宜到非正规医疗机构、找非正规医生注射假的玻尿酸和肉毒素，让求美变成毁容。

　　点评：整形，美容与风险并存，选择须谨慎。

　　作者：中国医学科学院整形外科医院  韩雪峰

　　牙冠美容并非人人适用

　　解读：牙冠美容是牙齿美容的治疗方法之一，但在很多情况下并不是消费者的最佳选择。如果有牙齿排列不齐或牙齿严重前突，正畸应该是首选治疗方法。如果牙齿仅是颜色、形态存在缺陷，则可采用全瓷贴面、全瓷冠的方法来获得美观的效果。

　　点评：牙齿美白好说。正畸，这个有点难。 作者：第三军医大学大坪医院  温秀杰 

　　■ 关键词：生育

　　生二孩不只是多双筷子

　　解读：女性的最佳生育年龄为23~30岁，生二孩也不例外。高龄产妇应慎重决策，孕前及孕期需要更加严密监控身体各种数据，积极进行孕期检查，及时做产前筛查，既要保证婴儿的出生质量，更应关注产妇的生命安全。一孩剖宫产，想生二孩先做疤痕检查。

　　点评：父母留给子女的最宝贵的遗产就是有个兄弟姐妹，别让一个孩子孤独地成长。

　　作者：河北省承德市中心医院  刘晓华

　　男性生育能力持续终身

　　解读：与女性不同，男性生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能仅是部分减低。男性即使到了100岁，其睾丸也能产生一定量的精子，因此完全有生育的可能，只是其生育能力有所下降而已。自然生育年龄最大的男性高达93岁。

　　点评：巧妇难为无米之炊。黄金剩女，赶紧找个伴搭个伙，在马年生个可爱的baby吧。

　　作者：北京协和医院内分泌科  伍学焱

　　■ 关键词：智慧生活

　　抽水马桶记得盖盖子

　　解读：当我们按下抽水马桶按钮时，马桶内的瞬间气旋可以将病菌带到6米的高空中，并悬浮长达几个小时。尽管并不是所有的微生物都“扶摇直上” ，但最好养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

　　点评：按马桶按钮多么自然的事情啊，但还是有的谈，看来生活细节无处不在。

　　作者：美国密歇根大学  顾方为

　　排便是个技术活

　　解读：排便要专心，不要看报、玩手机。要按照动作的规律性、科学性排便，在第一个排便动作完成后，应安静等粪便从直肠上部下移，产生第二次排便感，再做第二个排便动作。如果蹲厕时间已超过5分钟仍无便意，就应结束。

　　点评：吃、喝、拉、撒处处有学问。

　　作者：南京市中西医结合医院 王元钊



　　■十万个为什么

　　为什么拍照左脸更好看

　　解读：人们为什么更喜欢看左侧视野的东西呢？因为人的右半球大脑在对情绪信息的感知上具有优势。而根据左右交叉的原理，右半球大脑掌管着左侧视野，所以更容易感知左侧脸的情绪信息。

　　点评：以后拍照时记得把左脸冲着镜头，露出你的牙齿吧。

　　作者：首都师范大学教育学院心理系魏华林

　　为什么西红柿和草莓变了味

　　解读：在培育草莓新品种时，研究人员的目标是果形大、外观漂亮和抗病能力强，但结果含糖量降低。西红柿也是果形大、产量高。因此，人工栽培品种结出的草莓味道不太好。

　　点评：西红柿和草莓卖相越来越好，味道越来越淡。

　　作者：中国医学科学院药用植物研究所研究员  郭 伽

　　为什么胖MM和瘦MM怀孕难

　　解读：追求没有最瘦，只有更瘦的女孩应该意识到，就像贫瘠的土地长不出好庄稼一样，怀孕生子也是个体力活儿。如果卵巢功能不正常，自然会影响到怀孕。肥胖妇女怀孕困难的主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。

　　点评：苗条诚可贵，健康价更高；若为生育想，肥瘦皆可抛。

　　作者：北京协和医院肠外肠内营养科  陈  伟

　　为什么应该睡回笼觉

　　解读：醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。

　　点评：虽然睡回笼觉的做法是可行的，但千万别睡过头了，耽误正事。

　　作者：首都医科大学附属宣武医院神经内科  闵宝权

　　为什么白发很难变黑

　　解读：随着年龄的增长，人的头发变白是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发倒是可以重新变黑。

　　点评：头发不能逆生长，白发变黑发，多是靠染。

　　作者：第三军医大学新桥医院皮肤科  王儒鹏

　　为什么男人方向感更强

　　解读：从理论上说，方向感好的雄性原始人在传递自己的遗传信息上更有优势，但这并不意味着具有好方向感一定是作为进化上的优势策略被保存至今。

　　点评：看来丈母娘挑女婿除了有房、有车，还得再加一条：方向感要好。

　　作者：美国密歇根大学  顾方为