古诗里“举头望明月，低头思故乡”的触情美景，意味深长，耐人寻味。而到如今，低头的年轻男女，却大多是对着手机屏幕刷微信、打游戏、看视频。家在福州的女白领黄宇洁就是一名“低头族”，无论在车里或者办公室，时时刻刻都在盯着大屏幕的智能手机。
　　长时间低头盯着电子屏幕看，有可能会使肌肉神经紧张，进而惊现颈纹、面部皱纹等肌肤老化问题，大部分人都是“机不离身”的状态，很容易让皮肤美容问题提早找上门。 

　　——熬夜—— 

　　皱纹眼袋提早找上“低头族” 

　　生活中，“低头族”通常熬夜玩手机、伴着手机入睡，很容易让皱纹和眼袋提早找上门的。 

　　除了常讲的手机有电磁波的问题外，晚上10点到凌晨1点，是皮肤自身修复最强的阶段，必须保证充足的睡眠，才能延缓皮肤衰老。养成低头的习惯，不仅损害视力，还会使眼部肌肉松弛，形成眼袋，加速眼部肌肤的衰老。长时间接打手机，容易造成黑斑的出现。 

　　如果用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，眼周便浮现细纹，挤出眼袋，那么，“布袋眼”离你不太远。 

　　——低头—— 

　　“双下巴”“火鸡颈”颈部定型 

　　平时，在低头玩手机时，脖子承受的压力较平常为多，脖子的肌肉又是垂直生长，皮肤易出现松弛下垂。保持“低头”挤压的“造山运动”，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞自然衰老，变得没有活力，使颈部的皱纹加深。 

　　颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，容易影响增加颈纹生长的程度。“特别是原本比较肥胖，下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松垂，容易定型出‘双下巴’。”陈向齐说。 

　　两个小动作，就能检测出低头玩儿手机对颈部皮肤带来的危害。首先，一低头，“火鸡颈”原形毕露：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了“火鸡颈”先兆。其次，双指轻捏，“双下巴”藏不住：低头使用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸，“双下巴”已经找上门。 

　　——眯眼—— 

　　眼周黯沉皱纹变深 

　　手机屏幕的字体相对很小，特别在较暗、颤动的地方看液晶屏幕，读的时候习惯性会将眼睛眯起来，不自觉地增加了眼角以及眉间皱纹。如果不断重复做这样的动作，加上眼周黯沉、丧失弹力，皱纹有可能会变得越来越深。长时间低头聚精会神地看一样东西的人，额头肌肤长时间紧绷着，肌肤没有了弹性，内部组织结构垮塌，也容易出现皱纹。 

　　此外，大多数手机屏幕是彩屏，会发出五颜六色的光线（射线）。如长时间近距离地照射面部，其面部皮肤势必发生不同程度的色素改变而形成面部色斑。 

　　低头看手机对脸部肌肤的危害还应注意苹果肌变“嘴边肉”。轻轻微笑，确认脸部苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了“嘴边肉”。 

　　国外研究也发现，经常使用手机可能会导致面部和颈部粉刺、痤疮的出现。无线装置与脸部皮肤长时间的接触，会导致毛孔堵塞，从而使脂肪积聚。再加上手机使用者呼出的温暖气体附着在手机表面，就为致病细菌的产生创造了有利的潮湿环境。手机长期与脸部皮肤接触，会引起脸部脂肪的反应，从而导致细菌生长。 

　■延伸阅读 

　　经常玩手机的7大危害 

　　最新调查显示，越来越多的人开始离不开手机，并沉迷其中。手机的出现，本来是为了让沟通更便利，结果却使得人们更加孤独，手机带给生活的负面影响主要包括以下几个方面： 

　　生活圈子变窄 

　　手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。” 

　　孤独感增加 

　　手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。 

　　影响人际关系 

　　如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。 

　　丧失注意力 

　　手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。 

　　导致疲劳 

　　青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。 

　　影响新陈代谢 

　　智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。 

　　削减思考的能力 

　　专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。” 

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　　睡前玩手机对眼睛损害最大 

　　近年来，手机已成为人们生活中不可或缺的工具。每天出门都随处可见与手机“形影不离”的人群，公交车上，马路上，商场里，打电话、用手机上网了解天下大事和玩游戏的人越来越多，甚至有不少人睡前的最后一刻，也要躲到被窝里再摆弄一会儿手机才能睡去。医生提示，长时间用手机或电脑已成为引发眼科疾病不可忽视的重要原因之一。 

　　据介绍，看手机最容易造成眼睛疲劳和伤害。这是因为手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视更“费眼神”。使用者精神高度集中，眼睛就会自然睁大，时间一长就特别容易造成眼睛疲劳，尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。这是因为关灯后周围环境很暗，而手机的屏幕是亮的，在这样光线反差较大的环境中，时间长了就会导致视力下降，近视的人也会在不知不觉中加深了度数。 

　　另外，手机的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。就诊的病人常常自述，感觉自己的眼睛莫名其妙的流泪、干涩、发痒涨痛、双眼发红、头痛等，这些都是长期盯着手机荧屏，眼睛过度疲劳的表现，业内人士把这种临床表现称之为“屏幕眼”。 

　　“这种情况经常出现在用眼强度较大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还要抓紧时间用手机上网。晚上熬夜用手机打游戏、看电影，不给眼睛一点休息的时间。”眼睛的充分休息是让它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就会发出警告信号，出现用眼疲劳。 

　　很多人喜欢上床后再玩一会儿手机是因为我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，尤其是黑白色调最费眼神。夜间的颜色很容易使人产生倦感，这就是为什么晚上玩不到一会儿就想睡觉的原因。很多失眠者，借玩手机催眠的方法不可取，伤害了眼睛，损坏了健康得不偿失。