春暖花开。但一些退休的老年人，眼下却不敢出门旅行。别说去外地，连郊区都去不了。因为他们平均每15到20分钟就要去上一次厕所，在家里连一集完整的电视剧都看不完。动辄一个多小时的车程对于这些膀胱过度活动症患者来说，太难耐了。专家说，他在看诊的过程中，患者最常跟他讲的就是膀胱过度活动症给他们正常生活带来的不便。而这些前来看诊的病患还只是一小部分，大部分患者在面对这诸多不便时，通常都选择了忍耐，并未认识到这是需要治疗的疾病。 

　　“忍耐” 会带来更多危害 

　　生活中可能我们每个人都会遇到尿频、尿急或是夜尿的情况，它会因人的心态、情绪或者压力而出现。然而，若它们出现的频率越来越高，甚至已经影响到了你的正常生活时，就应该马上有所警惕，因为可能是已经患上了膀胱过度活动症。 

　　虽然膀胱过度活动症不会威胁患者生命，但如果不进行及时的治疗，不仅会影响患者的正常生活，还会带来例如阴道炎等健康问题，同时也会使患者产生严重的心理负担，并出现焦虑、抑郁、羞愧等。更有些老年人，本身腿脚不灵便，尿急之后可能还会引发跌倒、骨折。 

　　调查显示，40岁以上人群的患病率甚至达到11.3%。 

　　与其高发病率相比，我国膀胱过度活动症患者的就诊意识亟待改善。王建业教授介绍说，目前仅有15%的患者到医院门诊就医。因为膀胱过度活动症是一种慢性病，病因不清。所以选择药物很关键，M受体拮抗剂类药物是首选。这样再配合行为训练，能发挥最好的作用。 

　　下面是行为训练的具体方法： 

　　■改变生活方式 

　　患者要多选择白开水、苹果汁等对膀胱刺激小的，避开咖啡、可乐、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的饮食，深夜避免饮水。 

　　■骨盆肌练习 

　　如坐在马桶上开始排尿，然后尝试通过收缩骨盆底肌肉中途停止排尿。重复这个动作几次，坚持3个月至半年有效。 

　　■膀胱耐力训练 

　　安排好上厕所的时间，一旦尿急发作，要冷静下来，深呼吸，使劲收缩盆底肌，憋尿，通过延迟排尿，使排尿间隔逐渐延长，从而增加膀胱的储尿容量。 

　　■写排尿日记 

　　坚持写排尿日记可以帮助检测病情进展，观察药物疗效。 

　　最终目标：从容达到排尿间隔大于2小时、排尿量多于200毫升。 

　　小知识 

　　膀胱过度活动症 

　　膀胱过度活动症并不是一个独立的疾病，它常伴有尿频和夜尿症状，有时还会伴有急迫性尿失禁，说白了就是尿裤子。膀胱过度活动症的病因复杂不明确，很多疾病都会引起。特别是40岁以上的人，其患病率约为40岁以下人群的10倍。可是很多人却认为，那些是年纪大了自然产生的症状，不清楚这是可以治疗的。 

　　憋尿会得膀胱癌吗 

　　当我们产生尿意后，是否应该马上排尿呢？对于正常人来说，每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱储存满了再去进行排尿的健康做法，人一天排尿三到四次即可。但现实不是这样，人们往往有了尿意就去排，却没有意识到排尿也是需要控制的。而“憋尿会得膀胱癌”的说法更是没有根据的。