宝宝吃什么助长高？这是很多父母比较关心的问题，父母都希望宝宝能长高一些，所以比较注重孩子的补钙、运动以及饮食营养，的确，饮食营养是孩子体格生长的关键，但是你知道哪些食物在促进宝宝骨骼发育方面作用比较大吗？下面你就了解一下宝宝吃哪些食物有助于长高吧。  
  
　　助长高食物1——黑大豆 
  
　　黑大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，黑豆的蛋白质含量高达36%至40%，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，比美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。所以黑大豆在宝宝骨骼营养，帮助宝宝成长上作用很大。 
  
　　助长高食物2——鸡蛋 
  
　　鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于半杯牛奶。孩子生长发育较快，当营养供应不足的情况下，便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进骨骼健康成长，帮助宝宝长高的最佳滋养食品。 
  
　　助长高食物3——胡萝卜 
  
　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜里边富含维生素A，能非常有效的帮助蛋白质的合成，所以对帮助宝宝长高有一定的用处，孩子可以适当吃胡萝卜。胡萝卜最好熟吃，由于胡萝卜素是脂溶性维生素，生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收。因此最好将胡萝卜切成块与肉一起炖。 
  
　　助长高食物4——菠菜 
  
　　菠菜中富含铁和钙等营养元素，和紫菜一样，这些东西都是促进骨骼成长，增强身体发育所不可或缺的。长期的食入丰厚的菠菜，不仅能够帮助宝宝长高，而且菠菜里含有的丰厚的胡萝卜素，还能增强宝宝的免疫力，保护宝宝的视力健康。 
  
　　宝宝吃什么助长高呢？以上就是编编为大家总结的很有利于促进宝宝健康骨骼发育的食物，父母在日常生活中一定要注意谨防给宝宝单一的营养，只有合理膳食，做好均衡营养，宝宝才能发育的更好，也才能够更好的帮助宝宝长高。