随着这几年跑步热潮越来越高涨，确实发生了不少猝死事件，但不要过于惊慌，根据各人体质的适量运动还是大有裨益的。   
　　跑步猝死的原因主要是两方面，第一，身体有一些基础疾病，尤其是心脏以及心脑血管方面的问题。有些人其实对于这些隐患自己并不了解，平时生活中也无法显现，一旦运动起来，达到一定强度，这很可能就是致命的。第二，如果身体没有问题，那就很可能因为运动过度，就是所谓的过劳死。现在跑马拉松的人很多，但不是每个人都是可以承受这个强度的，如果强行跑长距离，就可能出现危险。   
　　对于自身的疾病隐患的了解，包括对自己体质的判断，都不是容易的事情，但不要因为猝死而拒绝运动，现在提倡的是“适量运动”。如果家族里有心脏病史或者心脑血管方面问题的遗传，就要格外小心了，因为由于跑步猝死，绝大多数都是心脏和心血管的问题。就算是身体没问题，一般人也不要贸然进行高强度运动，比如跑马拉松。运动是一个循序渐进的过程，如果没有运动基础，运动过度对身体也是有伤害的。