问 题 

　　我的儿子已经6岁了，但是胆子很小，超级怕黑。晚上睡觉时，儿子一定要人陪，不敢自己一个人睡觉。只要到一个暗一点的地方，他就一定吵着要开灯，不然就紧张到动也不敢动。您说，孩子究竟是在赖皮，还是真的很害怕呢？孩子为什么会这么怕黑呢？有什么办法可以让孩子胆子大点呢？ 

　　答 复 

　　有些孩子天生就比较胆小，“怕黑”并没有一个特定的发展年龄时期，而可能是“个人特质”的一部分。有的小孩晚上爱做梦，容易做噩梦并惊醒的，往往较为容易有怕黑的情况。孩子怕黑并不用太担心，也更不要去威胁、嘲笑孩子，而是要适当地引导，往往就可以让孩子克服这样的“恐惧”，而不会再怕黑了。 

　　首先，要分辨一个问题，就是孩子是一直都怕黑，还是突然怕黑。如果是突然变得非常怕黑，就可能是因为特殊事件的发生所导致，例如，电视内容让孩子感到恐惧，让孩子有强烈的不安全感。这时，千万不要用威胁的方式，否则会让孩子变得更加焦虑、更加怕黑。而应该给孩子多一点时间，避免接触引发恐惧的线索，并且带孩子去玩一趟，转移孩子的注意力，往往在两周后就会改善了。 

　　对于一直都怕黑的孩子，可以从3个角度来看孩子的感受，然后“对症下药”，巧妙出招化解之： 

　　首先是分辨真实与虚幻。孩子在5岁以前，不太会分辨“真实”与“虚幻”，因此很容易将做梦、故事、电视里面的内容当成“真实”会发生的事情，从而容易感到焦虑与恐惧，并导致孩子对黑暗产生恐惧。对于这种情况，最好的方式就是帮孩子过滤所接触的故事与电视，并且不要和孩子说“恐怖故事”，以免孩子出现错误的连结，而出现不必要的恐惧，变得更怕黑。当孩子要睡觉前，可以帮孩子点上一盏小夜灯，好让孩子有安全感。如果窗户外有树影时，可以帮孩子拉上窗帘，都可以让孩子更有安全感。 

　　有的孩子过度依赖视觉感受，当对自己的身体界线感受不佳时，譬如在黑暗中，往往就会东撞西撞的。就如同我们闭着眼睛在大马路上走，也会觉得很紧张一样。这样的孩子如果半夜要起床上厕所，会感到焦虑，甚至会出现尿在厕所门口的情况。出现这种情况时，处罚不是最好的方式，而是帮孩子在走道与厕所都打开灯，减少孩子的焦虑。白天的时候，可以故意将房间弄得黑黑的，让孩子在黑暗中玩找东西、抓人的游戏，通过这种练习让孩子减少对于视觉的依赖，很快孩子就不会怕黑了。 

　　有时候，孩子并没有那么怕黑，而是期望爸妈在旁边陪伴，所以经常会将“我怕黑”挂在嘴边。这时，可以给予孩子一个“变厉害”的角色，让孩子期待可以自己睡，往往比开灯睡觉还要有用。比如，帮孩子选择他最喜欢的卡通人物的床单，鼓励孩子可以自己睡觉。晚上孩子如果睡到一半起来时，鼓励孩子自己走出来找妈妈。在练习分房睡的第一个月，一定要确保孩子可以找到妈妈，所以爸妈的房门必须要打开着。当孩子几次惊醒后都可以得到一样的安慰，孩子很快就可以克服“怕黒”的心理了。