控制血糖就像一场旷日持久的马拉松比赛，能够获得亲友充分支持与帮助的糖友，会觉控糖的信心更足，病情也会控制得更好。如果说糖友是战士，医生是参谋，那家属就是战友，责任重大。专家告诉你该如何帮助家中的糖友。 

　　管住饮食，都少吃点 

　　张女士的父亲今年52岁，患2型糖尿病4年多，他最大的问题就是管不住嘴。老张以前是军人，跟战友感情很深，经常一起聚餐，一上饭桌就把自己的病情抛到九霄云外，大吃大喝，抽烟喝酒，血糖波动很厉害。张女士很是犯愁。 

　　糖友的饮食需要控制，但许多病人总是我行我素，来者不拒。专家表示，家人不妨扮演“糖尿病警察”的角色，帮糖友管住嘴。家属要多向医生请教，与糖友一起 掌握糖尿病饮食原则和食谱，学会热量计算、食物互换，劝患者有计划地摄取平衡膳食、严格戒烟限酒。糖友的饮食要限制甜食和动物脂肪，做饭以植物油为主，多 吃蔬菜、粗粮等膳食纤维含量高的食物。 

　　家人还要给予糖友充分理解， “糖友餐”的确相对清淡，但更健康，若能借此改变全家人以往的不良 饮食习惯，也算把坏事变好事了。尤其要提醒大家，不要苛责掌勺的糖友，最好一家人吃一样的饭菜，不搞特殊，可以通过合理应用烹饪方法来改进饭菜的色香味。 如果糖友经常在外就餐，而且还不注意自我管理，家人不妨告知他们血糖控不好的危害，比如有发生糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷的危险，将来可能会引发糖尿病 足、糖尿病视网膜病变等并发症，甚至导致截肢和失明；还可辅助一些糖尿病并发症的照片，比如糖尿病足，往往很有冲击力。▲ 

　　关心安慰 赛过良药 

　　小王的叔叔今年61岁，5年前确诊为2型糖尿病。得了病后心情不好，叔叔有时会像小孩一样发脾气，甚至赌气说：“不治了，能活几年算几年吧！”过年回 去，他偷偷对小王说：“我得了这么大的病，家里也没个关心我的人。我闺女倒是开始控制外孙女的饮食，不让吃甜东西，怕遗传。我心里真是别扭，敢情我成了家 里的病根子？”小王十分担心，又不知怎么劝。 

　　对此专家表示，糖尿病虽然不会马上致死，但也不能根治，很多糖友的心理会受到打击，不愿面 对患病的现实，患者多有敌对、焦虑、抑郁的情绪，不遵医嘱，从而使血糖不易控制，增加并发症的发生率。此外，有些症状轻或无症状的糖友往往采取无所谓的态 度，待出现并发症才有所醒悟，错过了早期治疗的最佳时机。 

　　家是糖友的温暖港湾，家属要帮助糖友培养积极愉快的心境和战胜疾病的信心。建 议家人经常与糖友谈心，增加感情交流，及时解决他们的心理问题。不同的家庭角色可以采取不同的技巧。比如，父母是糖友，子女就要经常回家看看，陪他们复 诊、拿药；通过正规媒体和医疗机构获取正确的控糖知识，并传递给父母。如果是老伴患病，则要好好陪伴，关注他/她的心理状态和对疾病的想法，并及时帮着释 放消极情绪，解决不了的问题及时反馈给子女。家属还要与糖友一道加强学习，尽快了解糖尿病基本知识以及治疗上的新动态、新进展，密切与医生合作。▲ 

　　消除惰性，一起运动 

　　刚过完60岁生日的李婶患糖尿病已十几年了。她不爱动，总是到超市一下子买完一周的菜，平时再也不出门，更别提运动了。去年，李婶在外地工作的儿子小李 想了一招，说想吃妈妈做的饭了，请妈妈过去住一阵。爱子心切的李婶每天都会出门，走不少路去菜场买最新鲜的菜。小李也常带她去逛公园、做运动，每天都会保 证1小时的活动量。这段时间，她明显瘦了，血糖也更稳定了。 

　　研究和实践均证实，适当运动可消除胰岛素抵抗，促进脂肪分解，控制体重，减 少并发症的发生。对于天生不爱动的人，家人的带动很重要。糖友的老伴自己就要先动起来，然后带着另一半一起运动。除了散步、健步走、慢跑以外，还可以有意 识地选择一些适合两个人的运动，比如打乒乓球、游泳、跳广场舞等，最好能让全身肌肉都得到锻炼。子女如果在父母身边，不妨常带着他们一起活动。活动至微微 出汗即可，心率控制在130次/分以下；运动前要有10分钟准备活动；运动时随身携带一些点心。如果糖友腿脚不好，亲人也要帮助其慢慢走路，或者做一些上 肢伸展运动，切不可整天待在家里不动。▲ 

　　一人治病 全家督导 

　　温女士的父亲今年54岁，患糖尿病快10年了，特别不 听话。这些年，只要没症状，他就不吃药，管不住嘴，也迈不开腿。他几乎从不去医院复查，更别提定期监测血糖了。去年，温女士来到一家健康类媒体工作，开始 向老爸“推销”糖尿病的相关知识，每次回家都与他分享采访过的糖尿病专家的观点。现在，温爸爸听话多了，开始吃降糖药，定期监测血糖，还坚持每天去公园慢 跑1小时。 

　　经验显示，如果糖友缺乏家属的督促，那么自测血糖的次数就明显减少，无法良好控糖。家属需要了解糖友的降糖药该怎么吃，胰岛 素怎么打、怎么保存等，尤其要在吃饭时善意提醒。年轻人不妨帮长辈下载可以定时提醒服药的手机软件，设置好吃药和打针的时间。如果患者不能自行注射，家属 还应跟专业人员学会注射技术，同时注意关注患者用药后的感觉。长期注射胰岛素会使注射部位皮下脂肪萎缩、长硬结，使得患者不愿打针，而家属的关爱能抵消糖 友的痛苦。例如可以帮患病亲友准备热毛巾，以便注射后局部热敷。这些细节都能温暖糖友的心，让他们感受到自己并不孤独。家属还应承担起督促和鼓励糖友自我 监测的责任，让其养成用血糖仪测空腹及餐后血糖的习惯，每周称体重、量血压、数心率，记录监测数据，定期去医院检查。家人在参与糖友病情管理的同时也在管 理自己，降低自己的糖尿病发病风险。▲ 

　　发现急症，尽早救治 

　　老刘刚50岁，一年前发现2型糖尿病，但并未正规治疗。老刘还爱喝酒，过年时一次亲友聚餐，他喝了半斤白酒，突然就倒在了地上，晕了过去。家人赶紧送他去医院，被诊断为急性酮症酸中毒。 

　　糖友受病情影响，自身多个器官系统都可能受损伤。如果不正规治疗，还暴饮暴食或大量饮酒，极易导致一些急性并发症。除了酮症酸中毒外，糖友还可能出现低 血糖昏迷、脑卒中、急性心梗等。万一发生急性并发症，家属应立即拨打120，同时做简易的施救。比如，糖友若是突然出现原因不明的腹痛、恶心、呕吐且意识 丧失时，应考虑酮症酸中毒的可能。在救护车到来之前，家人应立即将患者衣物解开，保证呼吸道畅通，不再做其他处置。如果是低血糖昏迷，可以让病人喝点糖 水。这需要用一定的医学知识来判断：一般来说，低血糖时，病人皮肤潮湿，呼吸无特殊气味；高血糖时，病人非常口渴，皮肤、口唇干燥，呼气带有甜味。 

　　为了防止紧急情况发生，家属平时就应督促糖友保持健康饮食、合理运动和减轻体重，并持续监测血糖。　　抗糖需要亲友团 


　　控制血糖就像一场旷日持久的马拉松比赛，能够获得亲友充分支持与帮助的糖友，会觉控糖的信心更足，病情也会控制得更好。如果说糖友是战士，医生是参谋，那家属就是战友，责任重大。《生命时报》为此特邀权威专家，告诉你该如何帮助家中的糖友。 

　　管住饮食，都少吃点 

　　张女士的父亲今年52岁，患2型糖尿病4年多，他最大的问题就是管不住嘴。老张以前是军人，跟战友感情很深，经常一起聚餐，一上饭桌就把自己的病情抛到九霄云外，大吃大喝，抽烟喝酒，血糖波动很厉害。张女士很是犯愁。 

　　糖友的饮食需要控制，但许多病人总是我行我素，来者不拒。专家表示，家人不妨扮演“糖尿病警察”的角色，帮糖友管住嘴。家属要多向医生请教，与糖友一起 掌握糖尿病饮食原则和食谱，学会热量计算、食物互换，劝患者有计划地摄取平衡膳食、严格戒烟限酒。糖友的饮食要限制甜食和动物脂肪，做饭以植物油为主，多 吃蔬菜、粗粮等膳食纤维含量高的食物。 

　　家人还要给予糖友充分理解， “糖友餐”的确相对清淡，但更健康，若能借此改变全家人以往的不良 饮食习惯，也算把坏事变好事了。尤其要提醒大家，不要苛责掌勺的糖友，最好一家人吃一样的饭菜，不搞特殊，可以通过合理应用烹饪方法来改进饭菜的色香味。 如果糖友经常在外就餐，而且还不注意自我管理，家人不妨告知他们血糖控不好的危害，比如有发生糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷的危险，将来可能会引发糖尿病 足、糖尿病视网膜病变等并发症，甚至导致截肢和失明；还可辅助一些糖尿病并发症的照片，比如糖尿病足，往往很有冲击力。▲ 

　　关心安慰 赛过良药 

　　小王的叔叔今年61岁，5年前确诊为2型糖尿病。得了病后心情不好，叔叔有时会像小孩一样发脾气，甚至赌气说：“不治了，能活几年算几年吧！”过年回 去，他偷偷对小王说：“我得了这么大的病，家里也没个关心我的人。我闺女倒是开始控制外孙女的饮食，不让吃甜东西，怕遗传。我心里真是别扭，敢情我成了家 里的病根子？”小王十分担心，又不知怎么劝。 

　　对此专家表示，糖尿病虽然不会马上致死，但也不能根治，很多糖友的心理会受到打击，不愿面 对患病的现实，患者多有敌对、焦虑、抑郁的情绪，不遵医嘱，从而使血糖不易控制，增加并发症的发生率。此外，有些症状轻或无症状的糖友往往采取无所谓的态 度，待出现并发症才有所醒悟，错过了早期治疗的最佳时机。 

　　家是糖友的温暖港湾，家属要帮助糖友培养积极愉快的心境和战胜疾病的信心。建 议家人经常与糖友谈心，增加感情交流，及时解决他们的心理问题。不同的家庭角色可以采取不同的技巧。比如，父母是糖友，子女就要经常回家看看，陪他们复 诊、拿药；通过正规媒体和医疗机构获取正确的控糖知识，并传递给父母。如果是老伴患病，则要好好陪伴，关注他/她的心理状态和对疾病的想法，并及时帮着释 放消极情绪，解决不了的问题及时反馈给子女。家属还要与糖友一道加强学习，尽快了解糖尿病基本知识以及治疗上的新动态、新进展，密切与医生合作。▲ 

　　消除惰性，一起运动 

　　刚过完60岁生日的李婶患糖尿病已十几年了。她不爱动，总是到超市一下子买完一周的菜，平时再也不出门，更别提运动了。去年，李婶在外地工作的儿子小李 想了一招，说想吃妈妈做的饭了，请妈妈过去住一阵。爱子心切的李婶每天都会出门，走不少路去菜场买最新鲜的菜。小李也常带她去逛公园、做运动，每天都会保 证1小时的活动量。这段时间，她明显瘦了，血糖也更稳定了。 

　　研究和实践均证实，适当运动可消除胰岛素抵抗，促进脂肪分解，控制体重，减 少并发症的发生。对于天生不爱动的人，家人的带动很重要。糖友的老伴自己就要先动起来，然后带着另一半一起运动。除了散步、健步走、慢跑以外，还可以有意 识地选择一些适合两个人的运动，比如打乒乓球、游泳、跳广场舞等，最好能让全身肌肉都得到锻炼。子女如果在父母身边，不妨常带着他们一起活动。活动至微微 出汗即可，心率控制在130次/分以下；运动前要有10分钟准备活动；运动时随身携带一些点心。如果糖友腿脚不好，亲人也要帮助其慢慢走路，或者做一些上 肢伸展运动，切不可整天待在家里不动。▲ 

　　一人治病 全家督导 

　　温女士的父亲今年54岁，患糖尿病快10年了，特别不 听话。这些年，只要没症状，他就不吃药，管不住嘴，也迈不开腿。他几乎从不去医院复查，更别提定期监测血糖了。去年，温女士来到一家健康类媒体工作，开始 向老爸“推销”糖尿病的相关知识，每次回家都与他分享采访过的糖尿病专家的观点。现在，温爸爸听话多了，开始吃降糖药，定期监测血糖，还坚持每天去公园慢 跑1小时。 

　　经验显示，如果糖友缺乏家属的督促，那么自测血糖的次数就明显减少，无法良好控糖。家属需要了解糖友的降糖药该怎么吃，胰岛 素怎么打、怎么保存等，尤其要在吃饭时善意提醒。年轻人不妨帮长辈下载可以定时提醒服药的手机软件，设置好吃药和打针的时间。如果患者不能自行注射，家属 还应跟专业人员学会注射技术，同时注意关注患者用药后的感觉。长期注射胰岛素会使注射部位皮下脂肪萎缩、长硬结，使得患者不愿打针，而家属的关爱能抵消糖 友的痛苦。例如可以帮患病亲友准备热毛巾，以便注射后局部热敷。这些细节都能温暖糖友的心，让他们感受到自己并不孤独。家属还应承担起督促和鼓励糖友自我 监测的责任，让其养成用血糖仪测空腹及餐后血糖的习惯，每周称体重、量血压、数心率，记录监测数据，定期去医院检查。家人在参与糖友病情管理的同时也在管 理自己，降低自己的糖尿病发病风险。▲ 

　　发现急症，尽早救治 

　　老刘刚50岁，一年前发现2型糖尿病，但并未正规治疗。老刘还爱喝酒，过年时一次亲友聚餐，他喝了半斤白酒，突然就倒在了地上，晕了过去。家人赶紧送他去医院，被诊断为急性酮症酸中毒。 

　　糖友受病情影响，自身多个器官系统都可能受损伤。如果不正规治疗，还暴饮暴食或大量饮酒，极易导致一些急性并发症。除了酮症酸中毒外，糖友还可能出现低 血糖昏迷、脑卒中、急性心梗等。万一发生急性并发症，家属应立即拨打120，同时做简易的施救。比如，糖友若是突然出现原因不明的腹痛、恶心、呕吐且意识 丧失时，应考虑酮症酸中毒的可能。在救护车到来之前，家人应立即将患者衣物解开，保证呼吸道畅通，不再做其他处置。如果是低血糖昏迷，可以让病人喝点糖 水。这需要用一定的医学知识来判断：一般来说，低血糖时，病人皮肤潮湿，呼吸无特殊气味；高血糖时，病人非常口渴，皮肤、口唇干燥，呼气带有甜味。 

　　为了防止紧急情况发生，家属平时就应督促糖友保持健康饮食、合理运动和减轻体重，并持续监测血糖。