研究发现：失眠比过度吸烟、酗酒对人体的危害还大，过度抽烟、酗酒的坏习惯可以使寿命平均缩短8年，而长时间的失眠会导致寿命平均缩短15年。听起来是不是有点骇人听闻？15年对于一个人来说是不是弥足珍贵？ 

　　良好的起居习惯以及充足的睡眠时间有利于身体正常免疫功能发挥调节作用，可以促进体力和精神的恢复，维护我们的身体健康。长期失眠或者睡眠时间短于4小时容易导致大脑缺血缺氧，严重影响大脑的功能，失眠的人白天容易头昏脑涨、注意力不集中，健忘、身体免疫力下降、容易受到感冒的侵袭，长久以来，还会诱发高血压、心脑血管疾病、肿瘤甚至猝死等疾病的发生。因此，每天保证7～8小时的睡眠是非常重要的。 

　　失眠也是病。或许您觉得失眠与疼痛、发烧、红肿、出血等症状不相关，也不及灾难车祸来的那般凶险，也没有癌症那般让人谈癌色变，所以失眠不是病，就是是病的话，也是小病，无关紧要，殊不知小病不治贻害无穷啊。夜不能寐的您，不能再对失眠掉以轻心，一定要及时到医院接受正规治疗。