胸部是展示女性魅力的器官，代表着女性的形象，同时胸部属于脆弱的部位，平时不注意保养、不良的生活习惯、不正确的哺乳喂养等都会对胸部造成不同程度的伤害，其中乳房下垂是最明显的症状，那导致乳房下垂的罪魁祸首是什么呢。 

  导致乳房下垂的原因是什么？ 

  1、身体缺乏蛋白质 

  一些女性为了保持身材的苗条就会控制饮食，不吃任何油腻的食物，久而久之身体营养不均衡，尤其是蛋白质不足直接导致胸部下垂，所以生活中要注意摄入足够的蛋白质，可以多吃瘦肉、蛋类、奶类、鱼类等食物，让乳房变得更加丰满。 

  2、内衣穿戴不当 

  一部分女性选择内衣不恰当，过紧的内衣容易阻碍胸部血液循环，对胸部健康造成危害，过松的内衣不能聚拢乳房，让乳房出现下垂现象，所以要选择适合自己尺码的内衣，调整好肩带，尽量能让内衣包裹整个乳房以及周围的脂肪，同时避免脂肪漏出。 

  3、受到外界影响 

  一部分女性在运动时因为不喜欢受到内衣的约束，所以会脱下内衣进行运动，长时间下去会导致胸部变形，不仅会导致下垂，还容易导致胸部外扩等，所以即使在运动的时候也要配合运动专用的内衣，保护好胸部。 

  4、保养胸部方式错误 

  虽然按摩可以让胸部丰满傲人，但是不正确的按摩手法会适得其反，所以在进行按摩的时候要选择适合自己的方式或者配合丰胸膏来按摩，同时注意动作要轻柔，这样才能减少对乳房的伤害。 

  5、内部原因造成乳房下垂 

  一般在给孩子断奶后，身体的各种激素水平会降低，从而胸部周围脂肪发生萎缩，最终导致乳房下垂。过度减肥也是造成乳房下垂的原因之一，减肥速度快会造成皮肤出现松弛现象，同时乳房内脂肪组织会萎缩。 

  温馨提示 

  生活中要选择适合大小合适的胸罩，每天晚上睡觉前采取正确的按摩方式，尽量不要通过节食来减肥，养成良好的坐姿和站姿，空闲时间可以做扩胸运动和仰卧起坐，多吃含有优质蛋白质的食物，比如：猪蹄、花生、蜂蜜等，避免久坐，保持积极乐观的心态，坚持佩戴内衣，正确的哺乳，避免趴着睡觉。