虽然脱发是生活中常见的一种症状，但是如果大量脱发的话，有可能是身体的内分泌紊乱而引起的，一定要引起我们的重视，脱发对于女性来说是一种精神上的折磨，那如何来通过食疗缓解呢。 

  1、花生猪蹄汤 

  需要100克的花生，1000克猪蹄，40颗大枣，把猪蹄去毛洗干净，放在锅里面加入适量的水，煮到八分熟捞出来，然后把生抽均匀的涂抹在猪蹄上，放在油锅里面炸成金黄色之后倒入清水和花生米、大枣以及适当的调味剂，用大火煮开之后再用小火一直把猪蹄煮烂为止，每天喝一次，连服用半个月。花生猪蹄汤具有养血补血、生发护发的功效，特别适合气血亏虚引起的毛发枯黄、脱发的患者。 

  2、何首乌鸡蛋方法 

  需要60克的何首乌，两个鸡蛋，把以上两个材料全部放在锅里面加入适量的水来煮，等鸡蛋煮熟的时候捞出来，去壳之后放在锅里再煮五分钟，吃鸡蛋的同时也要多喝汤，每天服用一次，特别适合于因为身体虚弱而引起的脱发患者。 

  3、桑葚芝麻方法 

  需要100克的桑葚，50克黑芝麻，六个鸡蛋，把鸡蛋煮熟之后去出壳，桑葚、芝麻和鸡蛋一起全部放在锅里面煮熟就可以了，吃鸡蛋喝汤，每天喝三次，具有补血生发乌发的功效，特别适合于肝肾虚弱引起的脱发、斑秃。 

  4、黑豆的方法 

  把黑豆用清水清洗干净放在锅里面，加入适量的水用小火熬煮，等黑豆呈现饱胀状态的时候捞出黑豆，加入适量的盐调拌均匀，放在干净的瓶子里面，每天服用两次，每次吃六粒黑豆用温开水送服。具有生发护发的功效，适合于产后脱发和脂溢性脱发。 

  5、花生米的方法 

  需要80克花生米，十颗红枣，适量的红糖，把花生米放在碗里面加入适量的温水泡半个小时，然后把花生外皮剥掉和红枣一起放在锅里面，把泡花生米的水倒在锅里面，用小火熬煮30分钟，最后放入红糖调拌均匀就可以了，每天喝一次，具有生发补血的功效，可以防止脱发。 

  温馨提示 

  引起脱发的原因有很多，要根据不同的病因来选择不同的食疗方法，另外在生活中要减少烫染头发的次数，平时要保护好头发，到了夏天要保证2到3天洗一次头发，不能长期保持一个发型，洗头发的时候尽量不要用吹风机吹干。