前列腺是男性特有的性器官，也是一个非常脆弱的器官，对男人来说是非常重要的。男性前列腺一旦受到威胁，不但会影响男性生殖系统健康，甚至会影响男性生育方面。所以说，不论哪个年龄段的男性，都应该关心自身前列腺健康。特别是40岁以上的男性。早期保护前列腺可以有效预防前列腺问题的发生，并缩短前列腺恢复的时间。在平时的生活中，男性朋友们应该如何保护前列腺？

  男性如何保护前列腺？ 

  （1）多饮水，不憋尿 

  多喝水就会以排尿的方式，对尿路起到一定冲洗左右，有效稀释尿液的浓度，减轻对前列腺的刺激；长时间憋尿会造成膀胱过度充盈，导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。 

  （2）热水坐浴 

  由于男女生理结构的不同，男性阴囊伸缩性大，夏天更容易分泌较多汗液，常处于潮湿状态，所以更容易藏污纳垢，引发生殖感染，前列腺炎症等。所以男人对私处的清洗方式有“讲究”，建议男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部，冠状沟，睾丸等多处细节。 

  （3）按摩前列腺 

  很多男性在男性保健方面，都知道前列腺按摩对男性保健有一定作用。按摩前列腺可清理及时排出残液，对于一些男性早上会出现阴茎流出少量前列腺液属于正常现象，若是出现浑浊或者浓性则需立即去医院。 

  （4）避免久坐 

  长时间开车，坐办公室，骑自行车等这些久坐都会造成男性前列腺局部血液循环减慢，使得会阴部长时间充血，腺液排泄不畅，引起前列腺疾病。 

  （5）节制性生活 

  对于前列腺患者来说，不建议频繁性生活，这样使得前列腺长时间处于充血情况，避免加重疾病。 

  （6）不食辛辣食物 

  远离辛辣刺激性食物，多吃清淡饮食，减轻前列腺的负担，辛辣食物会导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿问题。少喝酒，多吃蔬菜和水果，避免发生便秘，会阴部反复充血，降低了前列腺出现充血的风险。 

  关注男性健康，日常保健很重要，但专家指出，关键要从根本问题改变，比如生活习惯、运动和缓解压力上着手，饮食应该少油多素，工作中避免久坐，多运动等。若一旦发现有前列腺症状，建议男性朋友们要及时到医院做个检查排除一下，避免小毛病拖出了真正的前列腺疾病。