为普及血管疾病防治知识，提升群众血管健康防护意识，在5·18全国血管健康日来临之际，阳煤总医院血管外科联合乳甲外科、内分泌科开展了公益义诊活动，将优质医疗服务与健康科普知识送到群众身边。

活动现场秩序井然、氛围热烈。来自血管外科的王鹏副主任医师、乳甲外科的李俊珑主治医师、内分泌科的李剑主任医师以及护理志愿者张青春、李念、王美芳、杨茜耐心为过往市民提供免费血压测量服务，细致记录监测数据，针对血压异常人群给予个性化干预指导。面对现场群众提出的静脉曲张、动脉硬化、糖尿病足、血栓疾病、血管养护等各类问题，各科专家一对一答疑解惑，并结合市民年龄、生活习惯、身体状况详细分析患病风险，讲解血管疾病早期筛查、科学治疗与日常养护要点，破除大众健康误区。工作人员还向群众发放了血管健康科普宣教单，用通俗易懂的语言普及血管疾病预防、日常饮食、运动调理等实用知识。义诊活动共服务群众100余人次。

现场还特设了心肺复苏术和海姆立克急救术实操指导环节，医护人员手把手指导现场市民掌握标准急救动作，讲解急救适用场景与操作要点，提升了大众应急自救互救能力。

本次联合义诊活动，以科普赋能健康、以服务温暖民心，切实让群众在家门口享受到便捷、专业的医疗服务。下一步，科室将持续深耕公益健康服务，常态化开展各类义诊科普活动，积极传播科学健康理念，筑牢群众健康防线。

血管保健温馨提示：

1. 吃得“干净”：

一多：多吃富含膳食纤维的食物：燕麦

三少：少盐、少糖、避免油炸食品和含有反式脂肪酸的零食

一适量：适量摄入深海鱼、原味坚果、富含不饱和脂肪酸的食物，对血管有益。

2. 适量运动：

快走、慢跑、游泳等能提高血管弹性，促进侧支循环的建立。但是要注意避免“突击式”剧烈运动。

3.烟酒是血管大敌：做到戒烟限酒

4.定期体检，规范用药：

每5年测一次血脂，40岁以上或高危人群每年都要查。如果患有高血压、糖尿病、高血脂，切勿自行停药、换药，平稳控制住“三高”，就是给血管最坚实的保护。

小知识：

血管健康日是每年的5月18日。5.18源于一个指标值:5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。人体是由血管组成的，血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。将5月18日设为"血管健康日"，就是希望唤起大众对动脉粥样硬化斑块危害的认识，从了解胆固醇与心血管事件密切相关开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心血管事件的发生。