“发病率高、致残率高、死亡率高，知晓率低”，你知道同时拥有这“三高一低”特点的疾病是什么吗？很多人也许想都想不到，这个“沉默的杀手”就是骨质疏松。

随着人口老龄化加重，骨质疏松症已严重威胁中老年人尤其是中老年女性的健康。骨质疏松患者即使轻微外伤，也容易发生骨折，甚至一个喷嚏都能导致骨折。脊柱、肋骨、髋关节、腕部等是骨质疏松骨折好发部位，若不及时治疗，则会引发一系列病症。导致骨质疏松症的原因包括：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。

预防骨质疏松首先要提高健康意识:

预防应从小时候开始......

儿童和青少年期是骨量增加的关键时期，30岁左右达到最高，医学上称为“峰值骨量”，35岁以后骨量开始下降。如果年轻时尽力提高自己的骨峰值，也就是增加自身体内骨的库存量，到老年后需更长时间才会丢失到骨质疏松状态，那么患骨质疏松的可能性就会减小。

因此，从儿童、青少年时期起，就应注意均衡膳食营养，饮食勿过咸，多吃含钙磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼等。同时要多晒太阳及进行户外运动，不饮酒吸烟，尽量不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。

中年以后......

这时人体骨量丢失速度加快，尤其是妇女绝经后，骨量下降的速度明显快于同龄男性。建议进行长期预防性的补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等，建议每1~2年进行一次骨密度检查。

步入老年后......

建议坚持适当运动，加强防摔措施，预防骨折，积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可到正规医院就诊，在医嘱下配合药物治疗，阻止骨丢失，进而降低骨折风险。对已发生骨折的患者，正规积极的治疗不容迟疑。除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。

提倡40岁以后开始做骨密度筛查，50岁以后每年至少做一次骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，切忌盲目补钙，应遵医嘱，结合自身情况对症下药。

双能X线骨密度测定是目前全世界公认的诊断骨质疏松症的金标准，是能够更加精确、快速、无创地发现和诊断骨质疏松症的“照妖镜”。双能X线骨密度测定通过快速、精确地测定受检者腰椎、股骨颈等部位的骨密度，可早期诊断骨质疏松症，预测骨质疏松引起的脆性骨折，以及评估治疗骨质疏松药物的疗效。该方法分辨率高、辐射剂量小（一次检测的辐射剂量仅为普通X射线摄片的1/30左右）,如需筛查检测可到正规医院就诊。

锝[99Tc]亚甲基二膦酸（99Tc-MDP）治疗，具有消炎镇痛、免疫调节、抑制骨破坏并且促进骨修复的双向骨保护的作用，用于治疗骨质疏松，还可用于治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、肿瘤骨转移、股骨头坏死、痛风以及银屑病性关节炎、甲亢伴浸润性突眼等疾病。

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