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科学饮水才养生治病
2018-09-20
症状的人则适合饮用温度稍低的水，一般以25℃左右的常温水为佳。虽然临床上也有热药冷服或寒药热服的特殊情况，但对于饮水，参照以上服用中药的一般规律即可。 同时，生病要及时就医，对症用药，没有任何一种方法可以包治百病，所有的养生条款都需要因人而异。
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吸烟酗酒可导致青少年患心血管疾病
2018-09-20
众所周知，烟酒对人体危害巨大，而青少年吸烟的副作用更大。法国时尚健康杂志《费加罗夫人》为我们带来了英国《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)发表的最新研究，证明烟酒对青少年的危害并不止于肺部和肝脏，更会导致心血管疾病。 此项研究主要针对在13岁、15岁和17岁时便...
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深呼吸利于美容养颜又排毒
2018-09-19
睡眠质量也会一下子提高! 通过深呼吸吐出体内的废物，同时新的氧气会随着呼吸遍及全身，也有助于身体分泌一种支持细胞修复和再生的成长荷尔蒙。这种成长荷尔蒙的大量分泌可以促进皮肤的新陈代谢，对美肌也有一定的效果。 清晨深呼吸——排毒美肤又驱寒 深呼吸的美容效果是很好的，...
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牛奶加散步可预防老年痴呆
2018-09-19
脑血管健康，也是维持肌肉力量所必需蛋白质的来源。此前已有研究表明，相比不喝牛奶的人，每天饮用1杯牛奶(相当于97~197毫升)的人，患老年痴呆症和血管性认知障碍的风险可降低三成。喝牛奶辅助“交替速度散步法”，可达到增强肌肉力量的最佳效果，并预防老年痴呆症。
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日媒总结影响睡眠质量的5大谣言
2018-09-18
各类调查结果显示，日本人的睡眠时间对比其他国家确实偏短，一日睡眠时间不满6小时的人群竟占40%之多，睡眠质量与健康息息相关，这绝不是一个可以忽略的问题。但斯坦福大学医学院西野精治教授表示，单纯的时长并不能衡量睡眠质量，疲劳度与熟睡程度皆是影响睡眠质量的关键因素。那...
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有六种癌症是懒出来的
2018-09-17
懒得刷牙增加患癌风险 漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌
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喝酸奶应注意这四点
2018-09-17
现在越来越多的人都认识到酸奶的好处，也有越来越多的人养成了喝酸奶的习惯，其实喝酸奶也是很有讲究的，关于酸奶大家又了解多少呢？喝酸奶之前，这4件事先要搞清楚哟。 酸奶和牛奶有什么区别？酸奶从本质上讲属于牛奶的范畴，酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的。
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65厘米是快走最佳步幅
2018-09-16
脑神经给身体下达行走命令的速度减慢了。为此，谷口优建议，中老年人走路时除了速度，更应有意识地加大步幅，可有效锻炼腰腿肌肉和刺激大脑，有助预防老痴。理想的步幅是65厘米，形象说就是过马路时一步迈过一条白色斑马线的宽度。因此，中老年人平日过马路时不妨有意识地这么走，...
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这些地方不宜老人锻炼
2018-09-16
老人爱锻炼是好事，对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是，锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方，给老年朋友提个醒。 高楼间。现在不少老人住在高楼里，平时喜欢就近在楼下锻炼身体。楼距较近的楼体之间常有不停变换的高楼风，吹着高楼风锻炼的老人可能还没得到运动...
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中年男人怎么去除油腻
2018-09-14
中年油腻男的油腻感首先来自胖子的形象。北京大学第三医院运动医学科杨渝平大夫说，根据能量守恒定律，人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加，况且中年的运动量一般都比青少年时少了很多。中年的体重积累不只是在皮下，更多是在内脏...