如何进行情绪管理？

12月24日，泌尿外科护士长李念在“钉钉”直播间与33位护士长分享了“提升管理情绪技巧，构建和谐人际关系”。

李念首先阐述了情绪是能使我们的感受产生变化的神奇力量，情绪管理是人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪；之后详细讲解了标本兼治提高情绪管理的方法，即治标方法有：①到目标中来，②转移注意力，③适度宣泄、自我安慰/暗示；治本的方法有：①冷静三思，②改变思维，③调整心态。她强调，做好情绪管理攸关一个人的事业成败甚至一生的美满和幸福。让我们真正去主宰情绪，做自己情绪的主人。

通过今天的学习，大家感悟颇多，纷纷表示在今后的工作和生活中要不断改变自己对待问题的方法，正确处理自己的情绪，加强情绪管理，提高“共情”能力，对构建和谐的人际关系有重要的意义。