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秋季养生防病从四个方面着手
2019-10-16
进入深秋，天干物燥，真正有了“一场秋雨一场寒”的感受。长沙市疾控中心提醒，针对深秋的季节特点，市民可从以下四个方面做好养生防病。 关注气温，注意保暖。当温度骤然降低时，可引起血管收缩，进而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。...
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仰卧时，身体最放松
2019-10-16
疼痛、头痛、肌肉痉挛。常见的4种睡姿会为健康带来如下影响。 1.仰卧。据统计，只有8%的人采用了这种睡姿。美国国家睡眠基金会认为，对大多数人来说，仰卧是最好和最健康的选择。它能让人把头、颈部和脊柱保持在一条中线上，不会扭曲、歪斜，有助于身体在夜间得到充分休息。另外，...
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打嗝不止，喝杯蜂蜜水
2019-10-15
打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。 1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也有同样的效果。 2.喝蜂蜜水。蜂蜜具有刺激迷走神经的功能，从而起...
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药物牙膏不能天天用
2019-10-15
老百姓越来越关注口腔健康，功能性的药物类牙膏广受青睐，厂家也基于这个心理，开发出琳琅满目的产品。使用药物类牙膏应因人、因地区而异，不能盲目长期使用。如含氟牙膏能降低患龋齿的几率，防止牙齿表面被溶解，还能让已被溶解的牙齿变得更加坚固。但在山西、内蒙、河北等高氟区...
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流感疫苗对心血管确有保护作用
2019-10-14
流感疫苗能减少心血管疾病患者发生流感并发症的危险,并降低住院率及死亡率。”专家说，流感疫苗对心血管的保护分两种：直接作用，接种流感疫苗后机体内产生的抗体可直接作用于氧化低密度脂蛋白，可阻止泡沫细胞以及降低斑块的形成，降低缺血性心脏病、脑卒中发生风险；间接作用，...
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高血压患者秋季注意啥?在家咋正确测血压?
2019-10-14
比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱，注意平时多喝水。 4、调节情绪 情绪的波动也会引起血压波动，一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚...
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骨质疏松光补钙还不够
2019-10-11
一提到治疗和预防骨质疏松，很多所谓的专家就开始宣传要多多补钙，其实治疗和预防骨质疏松单纯补钙远远不够。 北京协和医院物理医学康复科专家说，骨质疏松，单靠补钙是不够的，还有一个重要的因素，那就是运动。 钙是骨骼的基本成分，也是骨生成的重要原料，对骨质疏松的预防和治...
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蓝光比紫外线更伤皮肤
2019-10-11
蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。在可见光的7种颜色中，越靠近紫外线区域的可见光（如紫光和蓝光），能量越强，对人体的伤害也会更大。提到蓝光的危害，很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力健康。但除...
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不规律饮食易导致急性胆、胰疾病
2019-10-10
“节假日期间，急诊外科急性胆、胰疾病的病人会比平时明显增多。”北京中医药大学第三附属医院副院长、普外科专家表示，其中最常见的疾病就是急性胆囊炎、急性胰腺炎。其主要症状是腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状，严重的病人还伴有发热、黄疸等，常见病因就是暴饮暴食、酗酒...
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糖友更要护好甲状腺
2019-10-10
普通人群甲状腺疾病的发病率为7%，而在2型糖尿病人群之中，甲状腺疾病的发病率上升到12%，1型糖尿病患者中甲状腺疾病的发病率更高，可上升到33%。也就是说1/3的1型糖尿病患者可能伴发甲状腺疾病。临床上认为，1型糖尿病更易伴发甲亢、甲减和甲状腺炎，而2型糖尿病更易伴发甲减和亚...
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腿脚退化的高危警示
2019-10-09
有好的身体才能享受生活，对老人更是如此。然而上了年纪，很多老人受到腿脚不便的困扰。中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师温建民介绍，其实这些都是“运动障碍综合征”的症状，通常表现为关节脊柱疼痛、下肢疼痛麻木、关节脊柱活动受损、平衡能力减弱以及步伐缓慢。
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寒露时节重在养肺润燥
2019-10-09
10月8日迎来寒露。此时，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物随着寒气的增长逐渐萧落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸内科主任蔡植建议市民，适应自然界的变化合理安排衣食住行，寒露时节尤其要注意养肺润燥，避免呼吸道感染等疾病。 常言道“寒露脚不露”...
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秋乏可能是缺铁
2019-10-08
研究显示，贫血的人工作效率、学习能力及身体抵抗力都比常人要弱很多。因此，秋天若经常感到身体疲惫，有可能是铁元素缺乏导致的。可适当多吃些瘦肉、牛肝、羊肝及动物血液，同时多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素C可以促进铁吸收。
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动脉越硬化，记忆力越差
2019-10-08
随着年龄增长，大脑机能会逐渐退化，记忆力开始变差。以往认为，大脑“失灵”一方面是由于脑容量缩小了，另一方面是因为脑功能出现病变造成的。近日，瑞典于默奥大学研究人员通过模型实验给出新解释：上了年纪，人体的大动脉血管逐渐硬化，心脏跳动因此给大脑增加负荷，造成大脑微...
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秋季更需眼部保“暖” 预防眼底疾病急性发作
2019-09-26
秋风起，气温下降，空气也逐渐干燥起来。记者采访眼科专家了解到，老年人，特别是有高血压、糖尿病史的，秋季应特别注意给眼睛保“暖”，预防眼底疾病急性发作而致盲。 眼睛变得干涩、酸痛，眼部炎症频发、眼部不适感变强……这些都可能是季节变换捣的鬼。专家说，秋天除了干燥、...
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脐疗，调经养五脏
2019-09-26
从脐带剪断那一刻起，我们才以独立个体的身份来到这个世界。出生之后，这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视，利用肚脐养生更是少有人应用。 肚脐是神阙穴所在之处，它与人体任、督、冲、带脉及十二经脉关系密切，与五脏六腑也相通。古代医学常借用肚脐来防病治病，这种疗法称...
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巧克力对心脑血管的五大益处
2019-09-25
近期，美国西奈山医学中心发表在《心血管医学综述》杂志上的一项综合性述评表明，巧克力对心脏和血管的健康有很好的保健效果。共有以下五点： 1.多酚类(特别是可可中所含的黄烷醇)的等效抗氧化物质对血管内皮有扩张作用，能改善血液流变学，增加血液灌流，可对炎症标志(表示体内炎...
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四种饮食习惯防止脱发加剧
2019-09-25
另外，《柳叶刀》杂志曾刊发的一篇文章显示，男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的，即胰岛素水平增高，脱发速度加快。所以，高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌，甚至诱发高胰岛素水平，可能会增加脱发风险。 四种饮食习惯防止脱发加剧 对于已经脱发的人，专家建议，日常饮食需要注意...
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研究发现电子烟可能加重哮喘
2019-09-24
新华社北京9月23日电 电子烟商家为了吸引年轻人，推出奶油味、水果味等香型。一个国际研究团队近日在英国《科学报告》杂志上发表报告说，不论电子烟里是否含有尼古丁，一些香型的电子烟会有损呼吸道，加重哮喘等呼吸道疾病。 美国佛蒙特大学等机构的研究人员让小鼠在一段时间内，...
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阿尔茨海默病或有方法改善
2019-09-24
毛细血管的减少和脑血流的降低，最终造成脑内“老年斑块”Aβ的血管清除障碍和记忆减退。相反，如果增加小鼠脑内的“ADAMTS13”基因含量，可以通过保护血脑屏障，增加脑内毛细血管的数量和脑血流，促进脑内Aβ的清除，并使小鼠的认知功能障碍得到明显的改善。这一结果揭示了“ADAM...
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类风湿患者吃饭要忌口 少用油炸甜食
2019-09-23
中医理论认为，类风湿关节炎的基本病机是风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气滞留。病初多实，久则虚实并见。风邪盛者，肢体酸痛，痛而游走无定处;寒邪盛者，肢体冷痛或疼痛剧烈，痛处不移，得温缓解;湿邪盛者，肢体沉重，病情迁延不愈;热邪盛者，局部红肿热痛;病久肝肾亏损者，形体消瘦...
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秋天户外走走，储备气血能量
2019-09-23
增加衣服，适当接受一些凉爽刺激。不过，“秋冻”应有节制。遇天气骤变、气温明显下降时应添衣保暖。 户外走走。秋高气爽的天气，清爽宜人，大家可以多到户外走走，勤晒晒太阳，这样做可提升机体正气，为寒冷天到来储备气血能量。根据个人体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动...
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正确冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎、鼻窦炎
2019-09-20
过敏季又到了，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者又要面临各类吸入性过敏原的刺激，喷嚏不断、鼻涕不停。鼻腔冲洗是缓解上述症状的有效办法，如何正确冲洗、事半功倍？ 鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与...
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白天偶尔打盹者 心脏病风险较低
2019-09-20
瑞士研究人员发现，白天偶尔打盹关联较低的心脏病发作或中风风险。 瑞士洛桑大学医院研究人员随访35岁至75岁的3462名研究对象超过5年，得出上述结论。研究人员发现，相比白天从来不打盹的人群，每周中白天打盹一至两次、每次时间5分钟至1小时的研究对象心脏病发作、中风或心力衰竭...
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日日爱牙，才能拥有好牙齿
2019-09-18
9月20日是全国“爱牙日”，设立这个纪念日的目的是为了普及牙齿健康的知识、倡导爱护牙齿的良好习惯，使每一个人能够拥有一副健康的牙齿。那么，我们常见的牙齿问题都有哪些？下面一一介绍： 1.刷牙时牙龈出血。 刷牙时牙龈出血的主要原因是由于牙龈有炎症。如果没有炎症的时候刷...
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健康饮食，远离胰腺炎
2019-09-18
生活中急性胰腺炎患者若饮食不当，易于复发，反复发作者甚至可能导致慢性胰腺炎。胰腺炎患者不光脾气不好，耐性还很差，但通过合理饮食，可以远离胰腺炎的发生。 对于急性胰腺炎的患者来说，在急性胰腺炎发作早期所有经口饮食均应禁止（具体进食的时间一定要咨询医生）。也就是说...
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入秋养肺，安然过冬
2019-09-17
中医五行理论认为，秋季在五脏中与肺脏对应，肺为娇脏，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。燥邪为秋季主令，最易耗损阴津，所以燥邪来袭首先侵犯肺部，导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者，入秋后就开始担心，随着寒冬的到来又会旧病复发，迁延到来年春...
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局部减脂，不存在的
2019-09-17
很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。东南大学附属中大医院康复科治疗师表示，减脂是全身性的，局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。 专家解释说，运动时全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这...
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突发“心梗”如何正确急救
2019-09-12
手术过程中，并且需要进行心电监测，如果手术过程中出现严重的心律失常的话，医生将会提醒患者进行咳嗽，以增加心脏排血量，促进全身血液循环，保持清醒，但是在不了解心脏情况的前提下，贸然大力咳嗽，可能反而会增加生命危险! 正确的急救方法 病人出现疑似心脏病突发的情况之后...
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睡不着觉 除了吃药还能怎么办
2019-09-12
被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药，医生还有不少其他好方法。 你到底失眠了么 失眠障碍是睡眠-觉醒障...
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粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥？
2019-09-11
糖尿病是一种慢性疾病，“少摄入糖类”成为了日常生活中的一项禁忌，糖尿病人的治疗是长期的，尤其是需要健康饮食的配合。如何均衡营养又能控制住饮食避免血糖波动激烈呢？下面解答了几个糖尿病患者常见的饮食问题。 多吃粗粮能降血糖吗？ 错，吃粗粮确实不能降糖，只是延缓血糖升...
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糖友运动应该注意这些
2019-09-11
运动是糖尿病管理的五驾马车之一。医生一直建议糖友们多做运动，据研究显示，运动可以改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态，降低糖尿病发生率并延缓发病时间，可以说运动是控糖的良方！ 然而，恰当的运动方式、运动量和运动时间会给患者带来不良反应和损伤，比如骨骼肌损伤、骨...
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高盐摄入影响健康 调整生活方式阻击慢性病
2019-09-10
2000年这个数字分别是41.4%和34%。吸烟、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生的主要行为危险因素，亟待控制。 王陇德认为，高盐摄入是影响我国居民身体健康的重要因素，我国居民平均每天用盐10.5克，大大超出世界卫生组织和“健康中国行动”中每天不超过5克的推荐量...
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什么症状应该怀疑是心脏病？
2019-09-10
如果症状不明显，对生活没有影响，可不用治疗。但如果是冠心病、高血压等引起的早搏，应该引起足够重视。因此，发现早搏还是应该去医院，让医生检查是否有心脏基础疾病。 什么症状应该怀疑是心脏病？ 心脏病的表现非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子...
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老人晨练，全天记忆力好
2019-09-09
对参试者全天的认知能力进行监测和评估，包括精神运动功能、注意力、执行力、决策力和记忆力等。对比结果发现，与晨起后不做任何运动，且保持长时间坐姿的人相比，参试者晨练后一整天，短期记忆力和决策能力都保持在较高水平。研究结论发表在《英国运动医学杂志》上。 研究人员认...
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吃得多饿得快因为啥
2019-09-09
有些人明明当时吃得很饱，但是没过多久就饿了。难道这就是传说中天生的吃货吗？其实，吃得多饿得快有时还可能是别的原因，搞清楚状况才能寻求正确的解决办法。 甲状腺功能亢进，简称甲亢。甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起高兴奋、高...
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脾脏肿大可引发牙龈出血
2019-09-06
48岁的张先生，牙龈老是出血，以为是上火。最近，他因腹部饱胀不适到医院检查，结果让他大吃一惊：原来是患上了巨脾症，正常的脾脏只有拳头大小，而他的脾脏长到了30cm，脾脏肿大导致脾功能亢进、血小板减少，所以他才会经常牙龈出血。 这几年，张先生每天刷牙时牙龈总是出血，有...
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早筛、早诊、早手术应对脑胶质瘤
2019-09-06
相比肺癌、胃癌等常见恶性肿瘤，脑胶质瘤不被大众熟知，却是最常见的原发性颅内肿瘤，治疗难度大，致残、致死率高。专家表示，早筛、早诊、早手术是应对脑胶质瘤、延长患者生命的重要手段。 脑胶质瘤分为四级，一、二级为低级别脑胶质瘤，三、四级为高级别脑胶质瘤，其中胶质母细...
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肩膀僵硬了，暖暖手
2019-09-05
上班族每天坐在办公桌前看电脑，一天下来脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日，日本综合类网站“活力门”介绍了一个缓解肩膀僵硬的小方法。 我们在办公桌前工作时，电脑屏幕太近、坐姿不对、眼睛疲劳、手部紧张等都会导致肩膀肌肉僵硬。另外，办公室标配的桌椅很难调整到适合自己的高...
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阿尔茨海默病诊断找到新方法
2019-09-05
首都医科大学宣武医院专家团队在国际上首次比较了同一受试者个体血液和脑脊液外周标志物的诊断效力，发现外周血中外泌体的生物标志物诊断效力在阿尔茨海默病诊断方面等同于脑脊液，这为制订阿尔茨海默病临床症状出现前的精准干预方案提供了重要依据。相关论文日前在线发表在《阿尔...
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任何时候开始锻炼都不晚
2019-09-03
英国伯明翰大学发布一项新研究说，常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼，他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。这项研究成果刊登在新一期美国《生理学前沿》杂志上。 该校学者领衔的团队对两组老年男性的...
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热水澡可缓解动脉病
2019-09-03
累了一天回到家，洗个热水澡不仅能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，新研究发现，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状。 新西兰奥塔哥大学研究发现，只需在20~30分钟的热水澡后进行轻运动，就能减轻末梢动脉疾病症状，效果与长时间中等以上强度运动相同。
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每餐七分饱疾病少来找
2019-09-02
随着社会经济及生活水平的不断提高，人们受不合理的膳食结构、缺乏运动等不良生活形式的影响，容易成为“甘肥贵人”，出现高粱之疾，进而发生危及生命的心脑血管等重大疾病。 民间常说“每餐七分饱，健康活到老”，即是说只吃七分饱的饮食习惯既可以保证营养摄入
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几滴血预测静脉血栓风险
2019-09-02
风险预测，经检测，该患者携带静脉血栓高危基因，静脉血栓发生风险较正常人群高数倍，后经行华法林抗凝治疗，该患者并未发生静脉血栓。 该院药学部专家介绍，静脉血栓多发生于腓肠肌内的深静脉丛，血栓不但会造成患者栓塞部位的局部疼痛，并发静脉功能不全，脱落后又可引起肺栓塞...
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大汗淋漓未必是天热 这14种情况会盗汗
2019-08-21
期间，雌激素和孕激素(影响人体温度控制的激素)的水平会发生波动，从而导致上述症状。在床边放一台风扇，穿吸汗功能强的睡衣，有助于更年期妇女在夜间保持身体干燥。 六、经前综合征 年轻女性也会出现盗汗现象，同样也是雌激素和孕激素造成的。处于黄体期(月经周期的后半部)的女性...
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长夏过后 关节也要注重除湿
2019-08-21
8月8日立秋之后，积攒了一夏的暑湿依然在体内残存，对于一些有基础疾病的患者来说，湿气会诱发或加重病情，这其中最常见的就是湿气导致的关节疾病。 专家说，关节疾病很多与体内湿重有关。湿气凝结在关节处，会导致颈肩腰腿疼痛。今年北京的夏天雨水充沛，外环境湿气重，体内的湿...
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预防脂肪肝要管好腰围体重
2019-08-19
为疲乏，食欲好，喜油腻食物，胆固醇和甘油三酯增高等，但是，脂肪肝和病毒性肝炎一样，容易导致肝纤维化、肝硬化，甚至会发生肝功能衰竭和肝癌，并且容易形成动脉粥样硬化，增加高血压病、冠心病和中风的发病风险。”专家表示，对于结直肠癌、乳腺癌、糖尿病或慢性肾病可能有诱发...
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摄入类黄酮有助预防癌症和心脏病
2019-08-19
据报道，澳大利亚科学家的一项最新研究称，摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食，可预防癌症和心脏病，对吸烟者和酗酒者尤为有用。 研究人员分析了来自丹麦的一个饮食、癌症和健康小组的数据，该小组评估了53048名丹麦人23年的饮食。 研究人员发现，习惯性摄入适量至大量富含类黄酮饮...
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儿童常晒太阳有益肠道健康
2019-08-15
晒太阳不仅愉悦身心、补充维D，也有益肠道健康。近日，澳大利亚国立大学一项研究发现，孩童时期多晒太阳有助预防日后患炎症性肠病的风险。 研究人员发现，每天只需在户外接收日照10分钟，参试儿童患炎症性肠病的风险便会下降6%;晒太阳半小时，该风险会下降近20%。
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潮湿闷热，体内生湿
2019-08-15
潮湿闷热，容易导致人体湿热。眼下，酷暑未消，太阳上面晒着，地下水汽蒸发比较厉害，所以这个时候特别容易让体内生湿。中医认为，人体内产生湿气，除自身代谢问题，有很大一部分和环境有关。今天来谈谈引发体内湿气的客观原因——环境问题。 自然界中的环境，时刻在影响着机体脏...
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立秋养生重在润燥安神 5杯养生茶来调理
2019-08-14
立秋一到，早晚的气温凉爽了许多，但仍有“秋老虎”肆虐，气温温差较大。此外，受到“贴秋膘”的影响，人们的饮食会更加油腻。因此，秋季养生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主，重视补水和维生素的摄入
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拉肚子不是病？ 小心是癌症先兆
2019-08-14
夏天是腹泻的高发季节，不少人觉得“闹肚子”不是病，能扛就扛了，大不了自己找点儿药吃也就可以了。殊不知，“腹泻”还有可能是癌症发出的“信号”。久拖不治，或随意吃药，有可能延误诊治。 “千金难买六月泻”可不是指“拉肚子” 小王最近腹泻很厉害，没有及时去医院。直到剧烈...
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经常熬夜，要补八种营养
2019-08-13
众所周知，熬夜有害健康。然而，有些人因为工作原因，不得不经常熬夜，除了注意休息，总熬夜的人还需要补充以下几种营养。 胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素，对于保护视力有好处。 叶黄素。菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素，有...
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人类为什么更易患心血管疾病？
2019-08-13
与其它哺乳动物相比，为什么人类更易患心血管疾病？一项刊发于最新一期美国《国家科学院学报》的研究称，人类祖先的一个基因失活可能是导致人类容易患心血管疾病的“罪魁祸首”。 论文指出，此前研究发现，动脉粥样硬化引起的心脏病和中风等心血管疾病是导致人类死亡的最常见疾病...
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脊柱问题成第三大“成长杀手”
2019-08-12
近年来，中国儿童脊柱侧弯发生率呈明显上升趋势，调研发现，高达8%的孩子都发现了脊柱健康问题。脊柱侧弯女孩的发病率是男孩的2.5倍，月经初潮前后的女孩一旦患病，病情进展速度可能是男孩的十倍。脊柱侧弯不只影响孩子体态，可带来疼痛、影响生长发育和心肺功能，甚至造成下肢神...
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脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦
2019-08-12
暑天高温天热，人也容易气急上火。而现实生活中，不良情绪诱发心脏病的例子不少，公交车上年轻人没给老人让座，致其气急心梗……当人情绪激动时，激素水平会发生改变，最直接的反应就是血压上升。此外，情绪不好的人容易失眠，会对心脏产生长期不良影响。 此外，相对于过激情绪立...
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浓茶解酒：不靠谱还伤身
2019-08-09
亲朋好友聚会难免会小酌几杯，可酒兴来了，便一发不可收拾，一不小心就会喝多。这时，醒酒就很重要。民间传言：浓茶、喝醋等方法可以解酒。 【专家解读】 北京电力医院专家表示：浓茶和酒两者合在一起，会加重心脏的负荷，可引起心律失常或心功能不全。饮酒后饮茶，会促使尚未氧化...
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有氧、无氧运动，哪个更适合自己
2019-08-09
的程度不同，两种运动所消耗的“燃料”也不一样。 有氧运动过程中，人体通过氧气的摄入合成一种酶，燃烧脂肪来参与供能。其代谢废物是二氧化碳和水。 而无氧运动过程中，不需要氧气介入，人体利用体内的糖原直接供能，其代谢废物是乳酸。 说到这，了解有氧与无氧真正的意义来了。 ...
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维生素：不是人人都得补
2019-08-08
维生素作为人体必需营养素，无法由人体自己生产，需要通过饮食等手段获得。它是机体所需要的微量营养成分，是维持机体正常生理功能的物质，在人体的代谢、生长、发育等过程中发挥重要的作用，因此被形象地称为“维他命”，即维持生命的物质。 维生素种类很多，各种维生素的化学结...
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暑期儿童应注意疱疹性咽峡炎
2019-08-08
暑期，各大游乐场少不了孩子的身影，人员密集处疾病很容易四处传播。提醒家长们，应警惕疱疹性咽峡炎发生。尤其是家里有多个孩子的，一个不幸“中招”，往往会传染其他兄弟姐妹。一旦发现，请及时隔离。 疱疹性咽峡炎是由肠道病毒感染所引起的儿童急性上呼吸道感染性疾病。多见于6...
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会运动能延迟软骨退变
2019-08-07
这样才能使人们轻松自如地活动。 人体活动关节中的软骨多属于透明软骨，如大家所熟悉的膝关节、髋关节等;微动关节中的软骨多为纤维软骨，如椎间盘。由于关节要承受一生中运动所致的周而复始的磨损，所以关节软骨很容易随着年龄的增长而发生退变，引起软骨细胞的代谢紊乱，最终导致...
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胶囊药有的能拆分
2019-08-07
药物以均衡的剂量释放，发挥最佳药效。因此，胶囊药能否拆开来服用，要看药物的具体特性。 不适宜拆分的胶囊药 带有“肠溶”的胶囊：肠溶胶囊就是不让其在胃液中溶解，仅在肠液中崩解溶化。有些药物对胃部有刺激(如阿司匹林肠溶胶囊)，有些药物在胃酸中易被破坏(如奥美拉唑肠溶胶...
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绿豆汤和中药能和平共处吗
2019-08-06
绿豆是我国的传统豆类食物，可以消暑解毒、止渴利尿，也是一味中药，在日常生活中有着很高的食用价值。但在民间，有着绿豆和中药不能同服的说法。其实，服中药时能否喝绿豆汤，不可一概而论，应根据个人寒热虚实的体质以及所服中药的性味而定。 热证实证者宜同服绿豆汤 《本草纲目...
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没症状的高血压最可怕!高血压盯上年轻人
2019-08-06
此外，血压处于正常高值水平的人群占比不断增长，是中国高血压患病人数激增的重要来源及患病率持续升高的主要原因。 高血压“盯上”年轻人，这与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。
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24小时亚健康生活 你是这样吗
2019-08-05
“抽烟等于慢性自杀”、“久坐等于慢性自杀”……有人调侃说：“突然发现我这一天啥都没干，都忙着自杀了!” 是的，如果你按照这份24小时作死指南生活的话，真的要担心下自己了! 第一条：8:00不吃早餐 研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。不吃早餐，大脑会释放出需...
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一氧化碳为肺结核病菌潜伏人体供能
2019-08-05
一氧化碳是一种对人体有害的气体，一项新研究发现，它还能为某些病原体，如导致肺结核的分枝杆菌提供能量，令其在人体中长期潜伏。 澳大利亚莫纳什大学专家研究发现，导致肺结核、麻风病等严重疾病的分枝杆菌在缺乏“食物”的情况下，可依赖一氧化碳生存。研究人员发现这种细菌在...
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身患白血病饮食有讲究
2019-08-02
时期时，可食用蒸熟或煮食的水果，更利于消化吸收。 三、清淡饮食不等于低盐或无盐饮食。尤其是对于没有基础疾病（如高血压等）的患者，只需正常盐的摄入即可，过分的低盐饮食易造成低钠血症，引发一系列不必要的危险。 四、适当多饮水。
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夏季多吃四种瓜
2019-08-02
炎炎夏日，何以解暑？唯有吃瓜，一解暑愁！盛夏是时令瓜果大量上市的季节，瓜类含水量高且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养物质。因此，现在正是做“吃瓜群众”的大好时机。下面为大家分享吃瓜秘籍，让大家在夏天会吃瓜，吃好瓜。 ☆西瓜 民间谚语说：“热...
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喝咖啡与患癌无关联
2019-08-01
咖啡对人体健康的影响一直存在广泛争议。澳大利亚的一项最新研究发现，喝咖啡与患癌无关联。每日饮用咖啡既不会增加、也不会降低患癌风险。 澳大利亚伯格霍弗医学研究所的研究人员在新一期英国《国际流行病学杂志》上报告，他们从英国生物医学库中抽取了4.6万名被诊断患有最具侵袭...
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长时间使用手机 肥胖风险增四成
2019-08-01
长时间使用智能手机的危害不只是伤眼、伤颈椎。哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学的一项研究显示，一天用手机超过5个小时，人的肥胖风险增加逾四成，且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯，进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。 研究人员向2019年美国心脏病学会拉丁美洲...
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关于贫血这件事，有几个误区值得澄清
2019-07-31
说到贫血，大家都非常熟悉。有贫血困扰的人，一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足发麻等，虽然不是什么大病，但贫血的滋味也确实不好受，让患者很“头疼”。 改善贫血最普遍的方式是“食疗”，但吃什么、怎么吃同样是门学问。下面为大家总结了关于贫血最常...
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饮食“三少三多”可轻松补钙
2019-07-31
如今，补钙备受人们关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也以高钙为卖点。其实，只要在饮食上做到“三少三多”，就能轻松补足钙。 少吃肉。 有研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收。建议成年人每天畜禽肉类的摄入量应为50~75克。 少吃盐。 研究发现，盐的摄入量越多...
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适度运动对癌症患者有益
2019-07-30
患者有时会出现癌因性疲乏(CRF)症状，这种情况下他们最不愿意做的事情就是运动，认为运动会使他们更感疲惫。但近期的研究结果显示，适度规律的运动对癌症患者有所助益。 “我们发现，运动对癌症患者有益的证据越来越多。”美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学专家表示，若癌症患者能在...
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血管堵致器官缺血或猝死 血管堵没有迹可寻
2019-07-30
编者按：血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因，因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出现器官缺血，势必引起严重并发症，甚至猝死。其实，在这些危重疾病发作前，身体都会有些表现，只是因为人们缺乏对疾病的认识，没有发现进而错失最佳治疗时机，才造成...
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少吃盐 更健康
2019-07-29
按照《健康中国行动（2019—2030年）》倡议，人均每日食盐摄入量不高于5克。 家住井湾子街道的居民王女士询问：“平时我们每天吃的盐量大、口味重，一下子减盐适应不了怎么办？”省疾控中心慢病科科长金东辉认为，减盐需要逐步进行，人的口味是可以慢慢改变的，炒菜时少放5%～10%...
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12种预警表现显示身体处于亚健康状态
2019-07-29
肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。 同时满足以上10项标准的人才属于健康状态，如果不满足，可以着重看自己是否属于亚健康。 亚健康 亚健康处于健康与生病之间，有如下的12种预警表现： 1.疲劳：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除； 2.无力：原因不明的全身乏...
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多喝水防痛风 经济又有效
2019-07-24
减少痛风性肾病的发生。所以，多喝水是预防痛风发作最经济有效的措施。建议每天喝2000ml水，以帮助体内尿酸排出。 控制好体重，有利于预防痛风。肥胖者身体代谢的速度会比较慢，容易引起内分泌失调，还会降低肾脏代谢尿酸的能力。建议坚持运动，帮助促进身体代谢，这样有利于尿酸...
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干眼症不能乱滴眼药水
2019-07-24
■很多眼药水里含有缩血管抗炎的激素类成分或者防腐剂，长期使用会造成眼睛的药物性损伤 ■如果有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳、容易流泪等症状，应及时到医院就诊，找到病因，针对性地用药治疗 干眼症是老人最常见的眼表疾病之一，可以说是“十老九干”。引发老年人干眼...
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消暑四豆汤 清热解毒
2019-07-23
大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。人们仍须防暑降温，多处阴凉之地。在饮食方面，则要以清热芳香消暑为主——清淡易消化，芳香可刺激食欲。 主要功效：清热解毒、消暑利尿 推荐人群：适用于夏季暑热口渴、小便不利、身肿、食欲不佳、烦热不眠等症。 材料：赤小豆...
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入伏是祛湿最佳时间
2019-07-23
及阳气相对较为旺盛，符合中医“正气存内，邪不可干”的治病原则，可借身体内的“旺火”赶走湿邪。因此，夏季可以说是祛湿的最佳时间。 湿邪的厉害之处表现在两个方面：一是容易渗透，且从不孤军奋战，喜欢与其他邪气共同“作案”。比如，湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称...
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“眼中风”突然失明早就医
2019-07-22
做饭时右眼“失明” 张阿姨是个乐观开朗的姥姥，虽然已是耄耋之年，但每天仍喜欢做些家务，看着孩子们吃上自己做的拿手菜肴，更是开心。可是这天的经历，却是让一家人着急了一回。 想着有段时间孩子们没有吃上姥姥做的包子了，张阿姨一早就开始买菜、和面忙了起来。
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大便带血，别误会仅仅是痔疮
2019-07-22
长期便血以为是痔疮，不想竟查出肠癌中期 今年65岁的毛叔是绍兴人，日常也没什么特别的爱好，就好喝几口老酒，就着自家腌制的小菜，那叫一个味道。 今年年初的时候，毛叔发现自己大便经常带有偏暗红色的血，还有些看上去白白的黏液，而且一天要上五六次厕所，每次排便也只有一点点...
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吸烟影响药效
2019-07-19
和家人说：“吸烟，我生病，不吸烟，我难受!”在医生的监督下，韩大爷控制自己尽量少吸烟到不吸烟，他的血糖、血压明显有了好的改善。从而验证了之前关于吸烟影响药效的猜测。下面，为大家一一解读，吸烟究竟是如何对药物产生影响的。 香烟中含有许多有害物质，如尼古丁(烟碱)、煤...
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耳鸣现象勿轻视!专家称易引起焦虑与抑郁
2019-07-19
耳鸣是指外在环境没发出声音却听见声音的一种状况，常被形容成一种铃响声、轻敲声、轻嘶声或低吼声，偶见模糊的人声或音乐声;耳鸣所听见的声响可能轻柔，也可能震耳欲聋，音调或高或低，可单侧或双侧。据法国健康杂志《medisite》报道，美国医学会杂志(JAMA)耳鼻喉科期刊近日刊登...
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夏季护血管，养好心包经
2019-07-18
“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，意思是指心脏传递的快乐情绪会从膻中发出。当人们心情抑郁、胸闷气结时，心包经必然运行不畅，此时可揉按心包经上位于两乳连线中点的膻中穴，以开郁散结、宽胸理气。 心脑血管疾病人群在夏季多有难以入寐、盗汗易醒、睡不安稳等问题，中医多辨证...
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补钙 不能凭“感觉”
2019-07-18
疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、感染性疾病有关。 缺不缺钙，不能凭“感觉”。钙补充过量时，会增加肾结石的风险，会导致以高钙血症、碱中毒和肾功能障碍为典型表现的奶碱综合征。过量补充维生素D可能会出现食欲不振、恶心、烦躁、呕吐、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替出现...
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容易被忽视的足踝损伤
2019-07-17
健康是促进人的全面发展的必然要求，也是广大人民群众的共同追求。当前，随着人们健康意识不断提升，越来越多人认识到运动的重要性，积极投身到各项运动中。但是，在运动的过程中，很多人由于知识匮乏，盲目追求运动量等，对身体造成了一定损伤。本版特邀专家，讲解生活中容易被忽...
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一碗绿豆汤 解毒消暑重在“皮”
2019-07-17
解暑不得不提绿豆汤。中医科专家称，绿豆解毒消暑的功效主要在皮，并不需要特意去除。 煮食绿豆汤小贴士 1.对于绿豆汤的口感，其熬制的关键问题在于时间和水量。先煮沸水（绿豆与水的比例可以稍微大于1/10），然后放入绿豆，继续小火煮8-10分钟后倒出绿豆汤。此时，汤的颜色为碧绿...
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骨科专家推荐的腰椎操
2019-07-16
如今，对上班族来说，久坐已成为一种习惯，导致腰椎退变越来越年轻化，甚至诱发腰突症等。因此，预防腰椎疾病必须从年轻时开始，加强腰部肌肉锻炼，增加脊柱稳定性，减轻腰部疼痛。下面为大家介绍一套腰椎健身操。 第一节：仰卧位直腿抬高。平躺，一只腿抬高到60度以上，放下（如...
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慢性腰痛，涂擦艾叶蟹壳酒
2019-07-16
慢性腰痛是现代人的常见病之一，它多与腰肌劳损、腰椎退行性改变等有关，也常因久坐或过度劳累而加重。在此，推荐一个缓解慢性腰痛的方子，读者朋友不妨一试。 具体为：取艾叶30克、蟹壳（晒干后炒黄）30克，浸入500毫升白酒，一周后用酒涂擦腰部，一日2~3次，连用7~10天。方中，...
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尿路结石是吃进小石子？错了！
2019-07-15
的结石是不是淘米时没有淘干净，吃饭时不小心吃进了饭里的小石子形成。其实，尿路结石跟饭里的小石子毫无关系，它的形成主要是由血液中的某些物质浓度过高，经过肾脏滤过生成尿液时，由于浓缩导致浓度过高析出结晶形成。 凡是发生在人体肾脏、输尿管、膀胱、尿道部位的结石统称为...
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负重训练能减脂肪肝
2019-07-11
在大鼠尾巴上，每天爬梯20次，每次间隔90秒，模仿人类负重训练）。 研究结果显示，患肥胖症或糖尿病的大鼠经过15天高强度负重训练后，脂肪肝明显减少，且局部脂肪减少了25%~30%。研究人员表示，这个结果有助于治疗非酒精性脂肪性肝病。此外，这些大鼠肝脏合成的葡萄糖也减少了，且...
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夏季饮食有讲究 牢记“三宜三不宜”
2019-07-11
夏季天气炎热，是饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。夏季该如何健康养生，夏季饮食的小常识又有哪些呢？下面一起来了解一下吧。 宜多吃果蔬 夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水，除了多喝水以外，要多...
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预防牙周炎和口臭的正确方法在这里
2019-07-10
每天刷牙要用多长时间呢？敷衍了事觉得刷了就行的大有人在。日本专家介绍“要清理附着在牙齿上的牙垢，需要花上10到15分钟刷牙。如果不好好刷的话，不仅会造成虫牙、口臭，更容易引起牙周炎，牙齿还会有脱落的风险。”牙周炎不仅仅存在于口腔，还会对全身带来影响
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每天一杯番茄汁可降血压和血脂
2019-07-10
日本东京医科齿科大学研究人员牵头的一项研究显示，一天一杯番茄汁可能有助降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。 研究人员招募184名男性和297名女性志愿者，志愿者人均每天饮用215毫升不加盐的番茄汁，相当于不到1杯。结果发现，94名患高血压或处于高血压前期的志愿者...
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长期打鼾可诱发多种疾病
2019-07-09
当今社会，在生活和工作的巨大压力下，很多人的睡眠质量都比较差，睡着之后还容易出现打呼噜的症状。这不仅影响身边人的休息，甚至还会危害自身身体健康。法国健康杂志《medisite》援引最新研究结果称，经常打呼噜可能会引发多种呼吸系统疾病。 瑞典于默奥大学的一项最新研究表明...
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“三伏”热浪滚滚 专家提醒及时补充电解质
2019-07-09
《中国天文年历》显示，7月7日17时21分将迎来二十四节气中的小暑，标志着盛夏登场。专家提醒，此时节，“三伏”启幕，热浪滚滚，公众要注意防暑降温，驱热纳凉。 天津市天文学会专家介绍说，每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑，它是二十四节气中的第十一个节气。小暑，...
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养生最好的方式就是坚持早起、管理好情绪
2019-07-08
编者按：当你坚持早起的时候，你知道身体会有什么变化吗？当你面对愤怒不满时，你的情绪疏导会让你的身体有什么变化？ 早起的人会越来越年轻 闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，洗漱化妆，匆忙上班，这种被时间追赶的感觉，不仅让自己很累，还会导致大脑运转不畅，工作效率低下。 何...
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大脑衰老，免疫系统起了部分坏作用
2019-07-08
英国《自然》杂志3日发表了一项关于衰老的最新研究：斯坦福大学科学家在小鼠体内能产生新神经元的细胞群（神经发生微环境）中，观察到了年龄相关性变化。研究发现，免疫系统在神经发生微环境的年龄相关性功能下降中，发挥了一定作用。相关结果能用于开发策略，以帮助衰老哺乳动物...
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补充特定肠道细菌能治疗食物过敏
2019-07-05
实验显示，给鸡蛋过敏的小鼠口服任一“配方”均可抑制它们的过敏反应，而口服其他种类肠道细菌起不到同样效果。 为弄清过敏的病理学原因，研究人员还观察了人类和小鼠的免疫系统，他们发现上述“菌群配方”能靶向两条重要的免疫通路并刺激特定调节性T细胞，通过改变调节性Ｔ细胞的...
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肌肉少，血糖升
2019-07-05
人到中年，肌肉开始流失，对于糖友而言，肌肉少会影响血糖波动。生活中，为了维持血糖的稳定，许多糖友只关注饮食中糖的摄入，而忽略了其他营养的均衡，使得肌肉量减少。解放军306医院内分泌科专家介绍，肌肉，尤其是骨骼肌在血糖调节中有着重要作用。它是胰岛素的靶器官，胰岛素...
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中年习惯好，大脑衰老慢
2019-07-04
研究发现，中年时期就可能出现大脑衰老的预警信号包括：吸烟、腰围较粗、有炎症或心血管疾病等。糖尿病患者在接下来的5年间更可能出现大脑老化。脑部轻微损伤会对大脑功能产生长期影响，有头部受伤史的人大脑老化风险增加77%。抑郁症也会增加此类风险。研究人员指出，经常锻炼的人...
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头发出油怎么办？解决问题要从发根开始
2019-07-04
刚洗的头发没过多久就开始变油，为什么会这样呢？美国时尚杂志《Cosmopolitan》帮你从发根寻找原因解决问题。 少摸头发 经常用手摸头发会将头皮油脂从发根转移到发梢，让整个头部都变得油腻。如果你有摸头发的习惯，请尽量克制
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掌握“卒中120”快速判断脑血管病
2019-07-03
脑血管病是导致人类死亡的三大疾病之一，在我国居死因之首。脑血管病幸存者往往留下偏瘫等后遗症，部分病人丧失劳动和生活能力，严重影响生活质量。 脑血管病的院前初步判断主要依赖临床症状。其常见症状包括言语不清、听不懂别人的讲话、口角歪斜、半身麻木无力、头晕、视物成双...
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久坐看电视对心脏危害更大
2019-07-03
美国一项研究显示，相比久坐办公，久坐看电视对心脏危害更大。 哥伦比亚大学研究人员对密西西比州杰克逊市超过3500名成年人平均随访8.5年后得出上述结论。与从来不坐着或很少坐着办公的人相比，“经常或总是”久坐办公者患心脏病和死于心脏病的风险没有增加;与日均看电视少于2小时...
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这些食物助糖友好睡眠
2019-06-21
保证良好的睡眠对代谢性疾病患者尤其是糖尿病患者至关重要，很多化学物质、氨基酸、酶、营养素和激素共同促进良好的睡眠并调节睡眠周期。食物中含有这些促进睡眠的物质，但只有一些高浓度含量的食物才可能影响人的睡眠周期。 杏仁含有高剂量的褪黑激素，而褪黑激素是一种帮助调节...
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夏至，养心气固阳气
2019-06-21
6月21日是夏至，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。坊间有“不过夏至不热”的说法，夏至后将迎来酷暑高温。从中医角度讲，此时皮肤腠理开泄、阳气易亏虚、心情易烦躁，养心气、固阳气是该时段的保健原则。 夏至后，人体阳气达到了一年中的巅峰。与之相应的，皮肤腠...
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肿瘤患者警惕这五大饮食营养误区
2019-06-20
快速分裂、生长，并“窃取”体内正常细胞的营养。而“饥饿疗法”会造成机体营养不足，影响体内正常细胞的生长和保护作用，使自身免疫力下降，增加感染风险。 误区五：过度迷信补品 很多肿瘤病人往往迷信冬虫夏草、燕窝、人参等贵重补品来提高免疫力。事实上，不要过分追求某一种食...
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教你识别房颤的蛛丝马迹
2019-06-20
房颤是最常见的持续性快速型心律失常，全球总体的发病率为1%-2%。房颤是一种与年龄高度相关的疾病，随着年龄增长，房颤的发病率明显升高。在>80岁人群中，房颤发病率达30%以上，据统计，我国目前有超过2千万房颤患者。 我们的心脏分为心房和心室，正常情况下心房和心室规律而顺序...
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养生把握四个重要时段
2019-06-18
很多老人非常注重养生，却掌握不了正确方法和时间。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红建议老人，养生把握好4个时段。 饭后半小时：刷牙。提醒各位读者，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软...
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亲近自然有益身心
2019-06-18
研究结果显示，每周两个小时亲近自然的时间可以是一次性达到，也可以是几次外出积累，都会有助于身心健康。研究考虑到了性别、职业、健康状况、贫富等因素。 研究人员表示，人们都知道走进大自然有益身心，但此前人们并不清楚要达到什么量才最有效。在这项调查中，大部分人走进自...
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不吃主食只吃果蔬当心大脑退化
2019-06-17
一些人为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。多种营养供给不足，严重损害健康，甚至出现免疫力低下，病毒容易入侵，此外，还会导致以下问题： 大脑退化。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要，会导致大脑思维活动受影响。...
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正常补钙 不会导致结石
2019-06-17
风险，比如出租车司机，长时间开车、久坐喝水少，这些都容易导致结石形成。 补钙会导致结石？错！——限制钙饮食也会增加肾结石风险 由于90％的尿结石含钙，以往认为摄入钙的增加会增加肾结石形成的危险性。然而现已证实，普遍推荐的限制饮食中钙含量的做法，不但不能减少反而会增...
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孕妇吃水果要牢记四点
2019-06-11
孕期吃水果要注意什么？以下四点供参考。 第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150克~350克。 第二，保证水果的多样化。 第三，孕中晚期要选择低糖的水果。比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。 第四，注意吃水果的时间。孕期吃水果应该尽量在两餐之间吃。饭...
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鱼刺卡喉喝醋塞馒头？错啦！
2019-06-11
亲朋好友聚餐，免不得边吃边谈开怀畅饮。这时，一根儿鱼刺就有可能让谈笑声戛然而止。吃口馒头噎一下，喝口醋泡一下，用手抠嗓子，把鱼刺吐出来……饭桌上“热心群众”贡献的偏方儿、高招儿，往往适得其反。 大家知道如鲠在喉是很痛苦的，怎么做才是正确的呢？下面介绍9个鱼刺卡喉...
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佩戴假牙是否影响CT和核磁共振检查
2019-06-10
患者在做CT等影像学检查时，通常需要将活动假牙取下来再做检查，以避免不必要的影响，而固定假牙不能取下，佩戴固定假牙是否可以做CT检查？ 北京大学口腔医院综合科专家解释说，无论是什么材料的修复体都可以做CT检查，而不会对身体产生不良影响，但修复材料可能对CT检查的图像结...
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使用眼药水应“缓慢停药”
2019-06-10
给其使用激素类眼药水。激素止痒褪红效果显著，患者通常没用多久，不适症状就大为缓解。 需要注意的是，眼药水使用应遵循“缓慢停药”原则，当病症缓解后，一次性降低药量不可过半。然后，根据病情发展逐步停药，以防立即停药后，造成病症复发。 此外，患者也不能将激素类眼药水视...
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骄阳似火 正确防晒
2019-06-06
夏天骄阳似火，防晒又成了人们津津乐道的话题。随着人们对光老化的逐步认识，越来越多的人意识到防晒的重要性，防晒服、遮阳伞、防晒剂……各种防晒方式层出不穷。然而，关于防晒的谣言和误区也开始又一轮的萌芽和滋长。 防晒引发维生素D缺乏？ 众所周知，阳光中的紫外线有助于人...
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能量饮料是“双刃剑” 过量导致健康问题
2019-06-06
据外媒5月29日报道，能量饮料一方面会使人精力充沛，另一方面其包含的潜在有害成分会导致健康问题。能量饮料中含有咖啡因、糖、牛磺酸和人参提取物等，会造成血压升高、心脏和肝脏问题。 从能量饮料中获得的大部分能量来自咖啡因。美国公共利益科学中心的数据显示，不同能量饮料中...
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运动强弱交替有利心脏
2019-06-05
新西兰奥塔哥大学医学院的研究者发现，在无需改变药物或饮食的情况下，进行3个月的高强度间歇式锻炼（HIIT）可改善成人2型糖尿病患者的心脏功能。 高强度间歇式训练是指交替进行短时间的高强度运动和中等强度的运动，如尽最大努力冲刺跑后再慢跑或快走几分钟。
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膳食纤维有四大益处
2019-06-05
不是营养素，没有什么实质性的营养功能。最新研究证实，膳食纤维对人体有四大益处。 缓解便秘。研究表明，膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时，使便秘的风险降到最低。 促进益生菌生长。有研究证实，抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性，...
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适度饮用咖啡有助于肠胃消化
2019-06-04
喝咖啡似乎已经成为了现代人生活中的一部分，那你知道咖啡对人身体健康有什么影响吗？据法国健康杂志《medisite》报道，近日在2019年美国消化疾病周上发表的一项研究称，适度饮用咖啡有助于促进肠胃消化并对健康有益! 研究员们最初怀疑是咖啡因起了作用,为了进一步验证这一猜测,研...
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年轻人也有患血管性痴呆风险
2019-06-04
首都医科大学宣武医院神经内科专家曾经接诊过一名20多岁的患者，患者因为脑出血导致血管性痴呆。这位患者长期高血压，高压可以达到200mmHg(毫米汞柱)以上，但是因为身体没有感觉到不舒适就一直没有干预，直到有一天血管破裂，导致脑出血。 专家说，虽然把患者的生命挽救回来了，但...
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部分DNA突变可能引起自闭症
2019-06-03
脱氧核糖核酸（DNA）是人体内重要的遗传物质，过去认为其中相当部分没有用处，是“垃圾DNA”。但一项新研究显示，“垃圾DNA”如果发生突变，可能引起自闭症。 美国普林斯顿大学等机构研究人员在新一期英国《自然·遗传学》杂志上发表报告说，他们分析了1790名自闭症患者的基因组。...
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乳酸菌可“激活”人体免疫系统
2019-06-03
为何食用酸奶有益人体健康？德国一项新研究发现，人类和类人猿细胞中存在的一种受体，可探测到发酵食物中常见细菌乳酸菌的代谢产物，与之结合后可发出信号“激活”免疫系统。 这一研究结果日前发表在美国《科学公共图书馆·遗传学》杂志上，为从分子层面理解发酵食物的益处提供了视...
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睡眠过多过少都会导致记忆力下降
2019-05-31
伦敦大学学院的一项最新研究显示，每天睡眠不足7小时或超过9小时，均会对视觉记忆和反应时间等认知功能产生负面影响，建议大多数健康成年人遵循7—9个小时的睡眠习惯。 研究人员根据来自英国生物银行及国际老年痴呆症基因组学项目近40万参与者的数据
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夏季护脑“六慎四吃”
2019-05-31
夏季炎热，血管也变得脆弱。要想护好大脑血管，不妨记住“六慎四吃”。 慎用空调。室外温度很高，突然进入温度较低的空调房，人的体表血管会迅速、大面积收缩，血压剧烈波动，诱发卒中。再热的天气，空调温度也不能开太低，应在26℃左右，不要开到20℃以下。 慎喝冷饮。高温导致水...
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晨起关键5分钟，健康轻松一整天
2019-05-30
《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。 先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一...
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四步摆脱慢性疼痛
2019-05-30
在65岁以上人群中，80％起码患有一种慢性疼痛，至少50%被两种及以上慢性疼痛困扰。迁延不愈的疼痛不仅是原有疾病的信号，也是诱发新疾病和意外情况的罪魁祸首。 老年朋友的疼痛问题如何解决？ 第一，积极查找原因。疼痛是一种信号，绝不能忽视。在排除脏器的器质性病变前，盲目、...
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保持活力能防癌
2019-05-29
前1/5的健康参试者，患上肺癌的可能性降低了77%，患上肠癌的风险降低了61%。对于已患有这两种癌症的病人来说，体适能水平处于前1/5的人，死于肺癌的可能性降低了44%，死于肠癌的可能性降低了89%。 研究人员表示，体内炎症造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成...
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大小两个枕头 睡得香
2019-05-29
将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，即保持了颈椎的正常生理状态，也可避免颈部裸露、受凉。 床垫：最好选棕垫。弹簧较硬的棕垫较适合老人，软床垫无法有效支撑人体脊椎。老人睡太软的床，会感觉腰背特别累，尤其是患有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人群。 褥子：软些更舒...
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两种运动预防骨质疏松
2019-05-28
人体的骨骼状态在30岁左右达到顶峰，此时骨的强度最大、抗压性最强，随着年龄增长骨骼状态逐渐变差，骨质开始丢失。骨质疏松严重地影响着患者的生活质量，正因此，骨质疏松的预防尤为重要。两种运动可以很好地预防骨质疏松。
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四个信号胰腺癌会影响肝脏
2019-05-28
河北56岁的张先生2年前做了胰腺癌切除手术，当时检查显示并没有转移。今年3月他到医院复诊，彩超显示肿瘤已经肝转移。 火箭军特色医学中心肝胆外科专家介绍，像张先生这样的病例，在临床上十分常见。
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八种物质可保护受累的心脏
2019-05-27
当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”。 1号守护神：欧米伽3脂肪酸 藏身处：...
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慢性压力会诱发癌症 科学家称只需服用这种药
2019-05-23
提及癌症，人们首先会想到生存时间的短暂和生活质量的低下，因此很多患者会经历长期的压力和抑郁。近日，在发表于医学杂志《临床调查》上的一项研究中，科学家们证实，慢性压力会诱发肾上腺素的分泌，从而引发一系列导致癌细胞生长和扩散的生化反应。 为此，研究人员首先将小鼠放...
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频繁夜起或为高血压并发症
2019-05-23
一般来说，偶尔在夜间上厕所是正常的，因为我们可能在前一天晚上喝了太多诸如啤酒、茶水等利尿性饮料。但是如果发现自己频繁夜起，这个时候就要引起重视了。法国媒体“santeclic”报道，近日，日本仙台医院研究人员进行的一项研究表明，频繁夜起可能是高血压的表现。 研究人员邀请...
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含糖饮料和果汁可能增加早逝风险
2019-05-22
饮料消耗量之间有何联系，结果得出了上述结论。 在6年时间里，研究对象中有1168人死亡。不出所料，其中饮用含糖量最高饮料(包括100%果汁)的人在研究期间死亡的几率要高于那些饮用最少的人。 据英国《泰晤士报》18日报道，在把肥胖等因素考虑在内之后，摄入量最多的人每天多喝12盎...
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敲键盘累得双手发麻？三套动作教你放松手部肌肉
2019-05-22
大家平常较多关注的是脖颈、腰、背的劳累程度，很少有人注意手部肌肉的保养。然而，每天敲键盘的白领朋友们是不是经常感到累得双手发麻？今天就让我们跟随法国健康杂志《topsanté》学学如何放松手部肌肉吧! 第一套运动： 1、 双臂向前伸直，与肩齐平，手指向前伸长，掌心朝下; 2、...
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这7种食物容易导致消化不良
2019-05-21
健康养生的饮食观念渐入人心，对此美国杂志《Cosmopolitain》列出了7种容易导致消化不良的食物，并告诫各位食客：喜欢也要克制。 1、 高纤维食品 过量食用全谷物食物(如大麦、燕麦、糙米等)和豆类食物容易使肠道不适，因为纤维难以被人体消化，堆积在肠道内的高纤维食物发酵产生气...
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专家称肥胖或将导致脑容量变小
2019-05-21
大家都知道肥胖会对身体健康造成一定威胁，但是你有没有想过肥胖还会影响大脑容量呢？据法国健康媒体报道，《放射学》杂志刊登的一项荷兰莱顿大学的研究称，肥胖可能会导致中年人的脑容量变小，从而增加日后患阿尔茨海默症的风险。 该研究的研究人员通过核磁共振成像技术对1.2万名...
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饭后散步有助养生 如何走最科学？
2019-05-20
饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。 速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《老老恒言》中说道：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”缓慢散...
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过烫饮食将增加患食道癌风险
2019-05-20
食道癌指的是发生在食道的癌症。常见的症状包括吞咽困难与体重减轻，其他症状还有吞咽疼痛、沙哑、锁骨周边淋巴结肿大、干咳、以及咳血或吐血。食道癌的发生率在各国间有巨大差异，而中国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。这可能与中国人的饮食习惯有关。据法国LCI电视台报道，...
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2型糖尿病或致患癌风险升高
2019-05-17
2型糖尿病可能导致多种癌症的患病风险升高，在男性中涉及11种癌症，女性则多达13种。这是上海交通大学医学院等机构科研人员新近对上海医联数据库中的信息进行分析后得出的结论。相关研究论文日前刊登在最新一期《糖尿病杂志》上。专家建议，应针对2型糖尿病患者制定特异性恶性肿瘤...
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微运动1小时，大脑年轻1.1岁
2019-05-17
众所周知，经常运动有助延年益寿。早期有研究表明，有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日，美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康，这种运动多1个小时，大脑就会年轻1岁多。 美国波士顿大学医学院研究小组对...
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糖友易贫血 原因有三
2019-05-16
一项澳大利亚社区人群队列分析表明，成年2型糖尿病患者发生贫血的风险是非糖尿病患者的2倍。糖尿病患者为什么容易发生贫血呢？主要有下面三方面原因。 1.饮食不当。许多糖尿病患者容易偏食、过度节食，造成饮食中缺乏肉类、蔬菜类等食物，这些食物富含的铁元素、维生素都是造血必...
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改掉这些坏习惯 轻松拥有一口漂亮牙齿
2019-05-16
随着人们审美眼光不断提高，牙齿的美观越来越受到重视。一口整齐洁白的牙齿会让我们更受欢迎, 在社交活动中更具魅力。然而生活中不经意养成的一些小习惯久而久之会有损牙齿的美观。想保持迷人的微笑？一起跟随美国时尚杂志《Cosmopolitan
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保护脑血管戒烟戒酒戒熬夜
2019-05-15
脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，以脑梗死和脑出血最为常见。脑血管病一旦发生，即使立刻送医院治疗也往往会留下后遗症，所以，预防发作远比治疗重要。预防和管理脑血管病的关键在于，生活方式的调整和危险因素的控制。 生活方式管理方面，首先要戒烟、戒酒、戒熬夜。烟酒都是脑...
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不运动的危害超过吸烟
2019-05-15
运动的益处很多人都知道，但是缺乏运动的风险，却往往没有引起大家的足够重视。近日，美国克利夫兰诊所发表研究称，缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。 该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的12万位患者用跑步机进行运动试验，并以运动的实际成绩为基础，研究锻炼...
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防癌体检≠健康体检
2019-05-14
最新数据显示，每年中国癌症发病约430万。恶性肿瘤发病中第一位的是肺癌，其次为胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌。男性发病第一位为肺癌，其次为胃癌、肝癌、食管癌和结直肠癌；女性发病第一位的为乳腺癌，其次为肺癌、结直肠癌、胃癌和宫颈癌。而需要提醒大家的是：癌症最好的治疗...