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怎样吃火锅最健康
2013-11-14
吃火锅的顺序要有讲究 餐前，先喝小半杯新鲜果汁。餐中先吃蔬菜等素食，然后吃肉等荤食。然后，餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担
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糖尿病患者为何易致盲？
2013-11-14
11月14日是“世界防治糖尿病日”。糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见、最严重的并发症之一。请关注—— 糖尿病是全身代谢性疾病，对眼的各个部位都会造成病变，其中最常见的，对视力影响最大的是视网膜病变。临床研究表明，糖尿病眼病与病程关系很大。另外，国际糖尿病研究资料...
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多听ｍｐ３会早失聪
2013-11-13
ｍｐ３是一种新型收听工具，深受青少年喜爱。据权威机构统计，青少年经常长时间收听大音量的ｍｐ３，耳聋可能要比父辈提早３０年。 时下，年轻人除了爱听ｍｐ３外，还喜欢在家里、汽车上以及酒吧里听音响，很多人都没有意识到这种做法有潜在的危害。由于音响声音较高，长期收听会...
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四类人群饮水别过量
2013-11-13
水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。以下这几类人群在日常生活中就必须控制饮水量。 肾脏病患者 有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无...
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膝关节为何“休息痛”
2013-11-12
经常会遇到像王女士这样的膝关节疼痛患者，只要关节休息下来不活动，疼痛就会加剧，反之膝盖关节活动多了，疼痛反而会减轻。其实，这种膝关节的“休息痛”正是骨性关节炎的临床表现。千万不要因为“休息痛”，就让膝关节一刻也不休息。因为本身骨关节就已经老化磨损，如果再不加以...
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低钠盐不适合所有高血压 3种情况不宜食低钠盐
2013-11-12
钠盐中虽然钠的含量减少，但为了不降低咸味，会添加其他的离子，其中含量最多的是钾。在大多数情况下，摄入钾离子是安全的。但是某些特殊情况如血钾水平过高、机体排钾机能障碍时，钾离子摄入过多会引起严重的心律失常等疾病。对于高血压患者，以下3种情况不宜食用低钠盐。 1、肾...
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不健康饮食助长炎症 增加早亡风险
2013-11-11
核心提示： 饮食不健康的被调查者提前死亡的概率比饮食健康的调查者高出53%，死于胃肠道癌症的概率是后者的四倍。 一项新的研究表明，助长炎症的饮食——如糖分和饱和脂肪含量高的饮食——会使人增加因为各类原因而导致的过早死亡的风险
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抗癌 多吃五色果蔬
2013-11-10
美国癌症学会最近提出了“五色蔬菜水果搭配法”，建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色、白色共５种颜色的果蔬制成的沙拉。 红色果蔬“药效”的成分主要是茄红素和花青素。代表蔬菜是甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒。代表水果是苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。主要功能是预防癌症、...
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降压过度也会导致脑中风
2013-11-10
胡先生今年68岁，患高血压多年，吃药后血压维持在140/90mmHg以上。最近他听说脑卒中与高血压有关，因此就将血压严格控制在120/80mmhg以下。到医院就诊时，他对医生说：“我一定要把血压控制在较低的水平，因为血压越低越不会得脑卒中。”然而医生却告诉他，降压过度也会导致脑卒中...