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简单过滤尾气，或对过敏体质的人更有害
2019-04-22
最初是想探索把柴油机尾气中的微小颗粒过滤掉后，能否减少尾气对健康的危害，但研究结果显示，用上述技术简单地过滤掉柴油机尾气中的微小颗粒，对过敏体质的人来说，反而可能更加有害。因此，对柴油机尾气的处理还需考虑更全面的方案。
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谷雨，一祛一防一养
2019-04-19
“雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插种管事诸多。”谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。此时气温升高加快、雨水增多，空气湿度大，日常养生保健应以祛湿、防过敏、养脾胃为主。 祛湿。谷雨节气，降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否...
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提神醒脑小招式
2019-04-19
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，当睡眠不足时，脑部得不到充分休息，容易产生倦意。为大家推荐一套能提神醒脑的“招式”，简单的小运动可促进全身的血液循环，兴奋大脑，赶走疲劳。 前俯后仰。自然站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然...
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春天失眠怎么办
2019-04-17
俗话说“春困秋乏夏打盹。”进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而与此同时，不少人也会有这样的感觉：春天也易失眠。 近半个月以来，53岁的南京市民王阿姨夜里难以入睡，即使睡着了也经常醒来。白天工作的时候精神不振，浑身乏力。不...
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下肢深静脉血栓可致命 久坐人群需警惕
2019-04-17
推测，梅女士深静脉血栓的形成可能与近期长时间久坐的习惯有关。随后，血管外科专家为梅女士进行了静脉介入溶栓手术。经过治疗，梅女士恢复良好，已经出院。 专家介绍，下肢深静脉栓塞是一种常见的周围血管疾病，血栓一旦形成，有脱落会从下肢静脉回流卡到肺里，从而形成肺栓塞，...
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吃烫的习惯 必须要改改了！
2019-04-16
刚沏好的热茶、刚出锅的馄炖汤、涮锅里咕嘟咕嘟滚烫的涮肉…… 在吃喝的问题上，很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”,尤其是请客吃饭时，常常会客套一句：趁热吃。 在很多人的观念里，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。 实际上在消化科医生看来，吃烫的习惯必须要...
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帕金森病这些症状易被忽略
2019-04-16
提起帕金森病,我们可能会想到颤、僵、慢这些典型特征,而常常忽视了帕金森病的非运动症状如抑郁、焦虑、幻觉、失眠、便秘等。专家指出,如果家里老人出现上述非运动症状,应及时诊治,给予帕金森病患者更多关爱。 专家介绍,帕金森病是一种慢性进展性疾病,和它的斗争是一场持久战,因此...
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不易被诊断出的纤维肌痛
2019-04-15
疼痛，以及明显躯体不适为主要特征的一组临床综合征，常伴有疲劳、睡眠障碍、晨僵以及抑郁、焦虑等精神症状，女性发病率是男性的两倍。在大多数研究中，患者症状符合诊断标准的纤维肌痛患病率为2%~4%。 纤维肌痛目前病因不明，急性创伤、特殊的感染疾病及患者社会心理因素等，可能...
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防治春季过敏性鼻炎有三招
2019-04-15
随着春天到来,很多人开始流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒,且短期无法缓解。专家提醒,这可能是季节性过敏性鼻炎。而且如果不好好控制,可能导致鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症,少数人甚至会发展成为哮喘。 北京积水潭医院耳鼻喉科医生全世民表示,季节性过敏性鼻炎俗称花粉症,一般多在春秋两季...
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春季多风，请多喝水
2019-04-12
春天的风来了，要多喝水，这是为什么呢？春天天气逐渐变暖，人体循环系统功能加强，皮肤血液供应增多，汗腺分泌也增多，故常出现咽干、口渴等症状。从中医角度来讲，即春季多风，“风胜湿”，所以春天要多喝水，以补充丢失的水分。此时，适量多饮水不仅可以促进代谢废物的排泄，而...
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睡眠充足，人更慷慨
2019-04-12
先前的研究发现，失眠会降低人们的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡个好觉能让你成为一个慷慨无私的人。美国杨百翰大学研究团队发现，疲惫感会让人不乐意承担社会责任。睡眠不足的人不太可能把钱捐给慈善机构，甚至不愿意履行公民义务。 研究人员选取了1117名参试者，要...
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骨质增生保守治疗无效才需手术
2019-04-11
和上肢放射性疼痛麻木叫做神经根型颈椎病;压迫椎动脉导致头晕眼前发黑叫做椎动脉型颈椎病;压迫刺激交感神经节导致眼胀胸闷心慌头晕叫做交感型颈椎病。当这些症状越来越严重，靠休息、热敷、理疗和药物等保守治疗没有效果时，就得采用手术将压迫其他组织产生症状的骨刺切除，其他没...
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“夜尿多”警惕高血压
2019-04-11
日本研究人员发现，夜尿频繁关联罹患高血压风险较高。日前，本州岛仙台市东北劳灾医院研究人员在日本循环学会2019年年会上发布了上述结果。 研究人员分析了3749名日本人2017年体检报告，通过查看他们的血压和调查问卷了解他们的夜尿情况。研究对象收缩压不低于140毫米汞柱、舒张压...
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老人家防“骨松”症，吃啥才能多补钙？
2019-04-10
表现为轻轻一摔就骨折，或是全身关节疼痛。那如何预防？他介绍，良好的骨骼健康和肌肉功能离不开充足的维生素D、钙和蛋白质。他指出，预防严重骨质疏松可通过补充钙剂和维生素D
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户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平
2019-04-09
据英国《每日邮报》4月4日报道，美国密歇根大学专家经研究证实，户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。 多位科学家此前表示，在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。据英国《泰晤士报》报道，新的研究发现，30分钟之后，外出散步...
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降脂饮食有助于缓解抑郁症状 结合运动效果更佳
2019-04-09
英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现，改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道，这项研究分析了16项临床试验的数据，研究对象包含近4.6万人，这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。 报道称，研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》的研究结果...
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练瑜伽致腰椎间盘突出 需量力而行
2019-04-05
当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰，不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加，人们在锻炼身体的同时切记量力而行，避免不必要的运动损伤。 专家透露，平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，但是和过...
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春季补水正当时
2019-04-05
矿泉水、淡茶水之类，水分在二三十分钟内就在胃里被吸收了。它们提供水的速度真的很快，只不过水分从肾脏里离开的速度也很快。 如果饮料中有点糖、有点增稠剂，或者汤里有点盐、有点氨基酸，水分的吸收速度会变慢一点。原因上面已经说过啦。 五类比较好的补水饮料 听到这里，您可...
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心脏病患者如何安全地进行锻炼？
2019-04-04
的人来说，第一步是和心脏病专家讨论能做什么和不能做什么。心脏病专家希望高危人群锻炼，但希望他们能安全地锻炼。通过与医生讨论，采取明智的预防措施，患者就能安全地从事体育运动，以改善心脏健康。 一、心脏病发作后的康复训练 如果你对心脏病发作后如何开展运动感到焦虑，心...
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黑巧克力有助于降低血压
2019-04-04
葡萄牙科英布拉大学(Coimbra)一项最新研究显示，人们每天吃几块黑巧克力，可以在一个月内降低血压。尽管牛奶巧克力也对人体有益，但可可含量为90%的黑巧克力降压效果最好。 研究人员认为，这是因为黑巧克力富含强大的抗氧化剂——黄烷醇。黄烷醇能帮助人们降低胰岛素抵抗、调节体...
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初春露脚踝健康隐患多
2019-04-03
此外，对于露脚踝是否会导致关节炎这一问题，目前临床上并不明确。但对于脚踝不完全健康的人，天气冷的时候露脚踝会增加患关节炎的几率。脚踝的保暖对人体很重要，建议爱美人士不要因追求时尚而过早裸露脚踝，以免埋下健康隐患。
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合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗？
2019-04-03
经过了一个上午的忙碌，很多人都有午睡的习惯，希望这样能为自己“充充电”，还有人说：“中午不睡，下午崩溃”。其实，适当午睡的确好处多多，它不仅有助于消除疲劳、恢复精力，而且还可能使人更快乐。今天就带大家了解一下午睡的好处。 1.消除疲劳，恢复精力。人们一般在上午精...
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多做俯卧撑，心脏血管棒
2019-04-02
美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。 俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习...
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做好小事，保护免疫力
2019-04-02
白天工作，晚上累得只想瘫在沙发上或和朋友聚餐、打游戏成了年轻人的常态。这种生活模式使得他们运动时间大幅减少，甚至不做运动。 北京体育大学运动人体科学学院专家表示，运动能够提升体温，不仅刺激血液循环、改善心肺功能，而且在一定程度上有利于免疫细胞对病菌的吞噬。因此...
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中年时积极体脑活动可防痴呆
2019-04-01
瑞典哥德堡大学一项新研究表明，中年时期积极进行体力和脑力活动，有助降低罹患老年痴呆症的风险。 哥德堡大学研究人员近日发表在美国《神经学》杂志上的一篇论文说，他们对800名瑞典女性进行了长达44年的跟踪调查，这些女性刚参与研究时平均年龄为47岁，并被按照参与脑力和体力活...
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健康也是睡出来的
2019-04-01
睡眠，如今成了很多人的困扰。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是公认的三项健康指标。对于饮食和运动，大家的健康意识比较高，也知道应该怎么做。相较而言，睡眠却常常被人忽视。很多人只把睡眠简单地视作一种休息，而不是对身心健康的调整。在对睡眠的认识上存在误区，对良好...
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想要远离慢性病？日常摄入膳食纤维很重要!
2019-03-29
185例观察性研究及58例随机试验发现，摄入较多膳食纤维的人罹患慢性病的几率比摄入量较少的人低15%至30%，其中包括心肌梗塞、中风、2型糖尿病以及直肠癌等。另外，日常摄入较多膳食纤维的人身材往往更加苗条，血压及血液中胆固醇浓度更加接近正常水平。 研究结果表明，每日摄入25...
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拔牙也需做凝血功能检查
2019-03-29
了解患者的止血、凝血功能。 如果指标出现异常，不但不能进行口腔治疗，还要建议患者到综合医院做进一步的血液检查。 通过哪些指标来判断人体的凝血功能？凝血常规筛查的主要指标有以下这几项：凝血酶原时间、活化部分凝血活酶时间、纤维蛋白原定量、凝血酶时间。凝血功能指标怎么...
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饭后散步，以慢为主
2019-03-27
很多老人常说：“饭后百步走，活到九十九。”但其实，饭后并不宜马上散步。之后走路，如果方法不当，不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。 饭后散步能够让腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，但最好先休息半小时再出门。这是因为，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化...
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心脏最受累，8个守护神保护心脏
2019-03-27
当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”。 1号守护神：欧米伽3脂肪酸 藏身处：...
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自我锻炼防治膝骨关节炎
2019-03-26
现在，许多人都十分注重健身活动，选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲，关节运动要适度，一定要省着用。日常除了根据个人病情、体质，注意选择适当轻松的全身健身方式外，同时还应注重膝关节功...
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沉迷电视记忆下降
2019-03-26
的人，语言记忆力下降了8%~10%，比不经常看电视的人下降速度翻倍。 研究人员表示，过度沉迷电视节目会引发认知压力，而这种压力可能会加速记忆下降，看电视还会占用老年人参加有益脑力活动的时间，例如阅读、在线教育、益智游戏等。看电视损伤记忆，也可能是因为这种行为的“被动...
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要想腿不老 常练三动作
2019-03-25
人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。 1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直，像坐在椅子上一样下蹲，4秒后起身再重复。开始...
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洋葱是食物里的心脏支架
2019-03-25
洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。鲜为人知的是，洋葱还有食物里“心脏支架”的美誉。 这是因为，洋葱在护心方面作用突出：研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结，还可降低胆固醇...
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皮肤瘙痒，点按百虫窝
2019-03-22
春季气候干燥，皮肤油脂分泌减少，容易干燥脱屑，让人觉得奇痒无比。中医认为，痒属风证，位置不定，反复发作，按百虫窝可活血止痒，收“血行风自灭”之效。 穴位定位：百虫窝穴在股前区，髌底内侧端上3寸，当脾经血海穴上1寸处取之，左右计2穴。 具体方法：屈膝，在大腿内侧，髌...
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“世界睡眠日”睡眠科普：睡前靠食物助眠效果有限
2019-03-22
食物中含有的特定成分确实有助眠的功效，但如果想要在睡前仅靠吃这些食物就摆脱失眠的困扰，这是不现实的。 营养管理师解释，例如5-羟色胺，这是色氨酸在人体内代谢生成的一种产物，它有助眠的功效，我们平时吃的牛奶、小米、燕麦等食物中含有色氨酸。但是，这些食物中色氨酸的含...
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早上空腹喝柠檬水对身体好？专家给你两个建议
2019-03-21
你是否也在微信朋友圈看到过“早上起来喝一杯柠檬水”的养生建议，然而这么做真的对身体好吗？《巴黎竞赛画报》为你带来营养学家的专业建议，一起了解清楚再做行动吧。 专家们指出，早上喝温热的柠檬水的确是个不错的主意。因为经过一夜睡眠，身体处于脱水状态，喝水可以补充水分...
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睡懒觉 血糖不好控制
2019-03-20
晚睡晚起的生活方式也会让糖尿病患者的血糖波澜起伏。有研究表明，凌晨4点到上午9点是血糖最容易升高的时段。如果糖尿病患者不按时起床、服药、吃饭，那么一整天的血糖就会陷入紊乱。 清华大学第一附属医院消化内科专家提醒，需要注射胰岛素，尤其是中长效胰岛素的患者，睡懒觉还...
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食用油：一油到底 伤味又伤身
2019-03-20
不分种类的高温煎炒，破坏植物油中的营养物质。 日常生活中，人们习惯于无论什么食用油都用作煎炒。但是专家表示，富含亚麻酸的亚麻籽油、核桃油的油温超过60℃，亚麻酸就会大量流失;富含维生素E的橄榄油、小麦胚芽油，油温超过100℃维E也会快速丢失。
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六成青光眼患者就诊晚了 专家建议40岁以上定期检查
2019-03-19
导致视功能严重缺失甚至致盲，非常可惜。 青光眼被称为"光明的盗贼"，是全球首位不可逆致盲性眼病。据世界卫生组织公布的数据显示，发达国家有一半青光眼患者不知道自己患病，包括我国在内的发展中国家则有超过90%的患者对自己的疾病一无所知。 “青光眼越早被检出，治疗越早
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春天饮食“三多三少”
2019-03-19
春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 少吃酸 春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾...
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深挖肩痛 竟然有轻中重13个原因
2019-03-18
从肌肉拉伤到肩袖撕裂，再到心脏病发作，甚至肺癌，引起肩部疼痛的医学原因竟然这么多种多样。美国一家文摘网站近日对此进行了总结。 1肩袖损伤 如果你的肩膀疼得要命，以至于要去看医生，那么很有可能是因为肩袖受伤了。临床医务工作者估计，这是2/3的人肩痛的原因。虽然患者更有...
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降低低密度脂蛋白益处多
2019-03-18
近日，《自然医学》杂志刊发中国慢性病前瞻性研究项目的一项最新成果：高胆固醇血症是中风的重要危险因素，更广泛地使用他汀类降脂药物可在中国卒中高发人群中预防诸多脑卒中和心脏病事件的发生。 血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL胆固醇)水平每降低1毫摩尔/升，缺血性卒中风险降低约...
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喝红茶，先弄清五件事
2019-03-17
喝或不喝红茶，这不仅是因为咖啡因会让人神经兴奋，还因为咖啡因有利尿作用，喝多了晚上起夜多，睡不好觉。 能养胃吗？民间一直流传着这样一种说法——“绿茶伤胃，红茶养胃”。事实是，茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。
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每天吃多少水果能护骨
2019-03-17
降低骨质的炎症反应，可能会帮助预防一些炎性骨病。此外，水果中的有机酸还有额外的好处。因为，柠檬酸、苹果酸等有机酸有利于铁、锌、钙、镁等很多矿物质的吸收利用。 每天吃多少水果对骨骼有好处呢？按世界卫生组织（WHO）规定，所谓1份水果，大概是80克的量。世界各国对水果的...
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春季肝火旺 降肝火揉揉期门穴
2019-03-15
春回大地，万物复苏，人也阳气上升，这个时候肝火特别旺，各种肝病容易复发。所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然，也可以通过按摩期门穴来调养。 期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙...
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健康人不需要药补！最好的补品就是规律吃饭
2019-03-15
例如：西洋参、太子参、怀山药等。勿用大温、大燥、大辛之品。 专家认为，最好的补品就是好好正常规律吃饭，所有保健品的作用都有限，增加运动和规律吃饭是最好的补品。
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反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺
2019-03-14
近日，《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出，即使是30秒的高强度运动，也对心肺功能有好处。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民介绍，这样的运动叫高强度短间歇训练（HIIT），特点是强度大、需要间歇时间，促进机体在没完全恢复体力的情况下继续训练。下面这...
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刷手机太多当心患青光眼
2019-03-14
有可能患青光眼，老年人概率更高。 专家还指出，随着人们越来越依赖电子产品，经常近距离看电子屏幕，如刷微博、微信等，也会增加患病风险。因此，他呼吁，使用电子产品时，最好和学生上课一样，每一节课的时间（40分钟）休息一下，缓解眼睛疲劳。针对40岁以上，或本身有视力问题...
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“喝油排毒”的伪科学，不可信！
2019-03-13
最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖…… 事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。 高脂饮食对...
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红酒、咖啡、茶哪个更健康？
2019-03-13
帮助睡眠需要6万纳克左右的褪黑素，红酒中含量也是微乎其微，无法有效帮助睡眠。 咖啡—— 咖啡能降低患2型糖尿病的风险？真的! 经过美国实验验证，每日喝2~3杯(约300~450毫升)的咖啡，患2型糖尿病的风险会降低42%。咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇，它们属于多酚类的生物活性物...
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开春三月 养生防病有三招
2019-03-12
今天是3月第一天，小编为大家精心准备了3月养生攻略~快来看看！ 晚睡早起养脾气 《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。 所以，在这个时节的运动，不宜太过激...
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防感冒 常揉天宗穴
2019-03-12
中医学认为，“正气内存，邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下降，往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。增强抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴! 它是手太阳小肠经腧穴，具有疏风解表、行气通络的作用。《医宗金鉴》一书提出“太阳主表，为一身之...
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脚跟撞地防骨质疏松
2019-03-11
与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心女性医疗中心的专家建议大家常做一个脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。 具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地一下落下脚跟。每2...
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晨练和避免久坐，有助降血压
2019-03-11
对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。 澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否...
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中青年男女心梗风险有别
2019-03-08
近年来，心血管疾病的发病年龄日趋年轻化，尤其是心肌梗死，频频发生在青壮年人群中。是什么原因导致正值盛年的中青年发作心脏病？近日，发表在《美国心脏病学会杂志(JACC)》上的一项回顾性研究给出了一些答案。 研究发现，在60岁以下的中青年中，男女患上心梗的主要风险因素不同...
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午后小憩好处多 降血压效果堪比药物
2019-03-08
据英国《每日邮报》3月7日报道，研究表明午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显著下降。 希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象
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春季多吃九种食物
2019-03-07
立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。 1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国...
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运动后立即喝水易导致抽筋
2019-03-07
电解质耗尽是肌肉痉挛的主要原因。当我们运动时，电解质随汗液流失，所以当我们补水时，实际上是在稀释身体里的电解质，而这正是导致肌肉痉挛的罪魁祸首。” 研究团队发现运动后立即喝水的人更容易肌肉痉挛，而那些喝电解质饮料的则会能够很大程度地缓解痛苦的可能性。他们通过调...
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耐力训练抗衰老效果最好
2019-03-06
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练(连续跑步)、高强度间歇式训练(热身后将快跑与慢跑交替进行4次
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每天一杯热可可缓解多发性硬化症病痛
2019-03-06
有疼痛，最终会丧失行动能力及视力。这一病症是由于人体的免疫系统出现问题而引起的，该病症的患者的免疫系统不再发挥抵御疾病的作用，而是开始攻击人体自身的神经。 在这一研究中，研究人员将40名最近被诊断为多发性硬化症的患者分为两组。要求第一组参与者连续六周每天喝一杯高...
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疲劳头晕可能是脱水了
2019-03-05
脱水，顾名思义即身体失去水分。当人体消耗的水分大于摄入的水分时，身体便会出现脱水症状。美国梅约诊所表示，成年人脱水的症状包括极度口渴、尿少、排深色尿、疲劳、头晕、意识模糊等。 人尽皆知脱水由饮水不足或运动后大量出汗引起。但是还有一些情况下，人们不经意间就容易脱...
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感染HPV不可怕 多数人可自动清除病毒
2019-03-05
的HPV病毒有一百余种，依据其感染的部位不同，分为皮肤型HPV和生殖道上皮HPV，其中，约有20种与肿瘤有密切联系，HPV病毒在温暖潮湿的环境中比较容易生存，因而男女外生殖器是最易感染的部位。 “从全世界流行病学评估角度分析，年轻女性感染HPV的几率相对较高，但年轻人体内的抵抗...
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春季小儿养护肝脏正当时
2019-03-04
五脏与自然界的四时相互对应，其中肝与春气相对应，按照中医学的“天人相应”理论，春季养肝是纲。孩子在春季容易肝脏功能偏盛，肝脏功能偏盛在中医学称为“肝火”。肝火旺的孩子多有脾气暴躁、不安分好动、哭闹不止的表现。 五脏之中，肝五行属木，脾五行属土，木克土。所以肝能...
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每天拉伸可软化血管
2019-03-04
一小时后，缓解效果消失。家光教授解释说：“拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降;停止拉伸后，由于血流被‘解放’，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。”为验证长期拉伸是否能延长效果，研究人员让志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动，结果显示，他们不仅改善了动脉硬化，平时怕冷...
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保护肾脏万不可大意
2019-03-03
%以上，病人仍然可能不痛不痒，这也就造成很多肾病不易被患者察觉。可一旦得了慢性肾脏病，患者肾脏功能会在不知不觉中恶化，干扰神经、心血管、胃肠道正常运转，诱发贫血、骨折等诸多问题，最终到达彻底毁损、需要肾脏替代治疗的地步，也就是所谓的“终末期肾脏病”（又称尿毒症...
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过量吃盐可能导致过敏性皮炎
2019-03-03
众所周知吃盐太多会增加高血压风险。德国一项新研究发现，过量摄入食盐还有可能导致过敏性皮炎。 过敏性皮炎又称特应性皮炎，常见症状包括皮肤发痒、红肿及皲裂等。德国慕尼黑理工大学领衔的科研团队在美国《科学·转化医学》杂志上报告说，食盐的主要成分是氯化钠，人体T细胞...
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好习惯帮你远离“角栓”
2019-03-01
它是什么原因造成的？根据形成的原因又会产生怎样的影响？下面将为你解答。 造成角栓的原因是什么？ 角栓约7成是旧的角质，剩下的3成是皮脂和表皮的混合物。形成角栓的原因有可能是“皮脂的过度分泌”。如果头皮的健康状态和卫生环境正常的话，皮脂会顺利被分解。但是，如果皮脂分...
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人到中年 坚持五种训练益寿延年
2019-03-01
大量研究证明，慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒，尤其步入40岁后，以下5种训练最好都能坚持。 预防心脏病，请尝试有氧运动，每周3~4次。“美国国家健康与营养调查”显示，不到1%的20~39岁美国妇女患有冠心病，但在40~59岁人群中，这一比例增...
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经期、更年期防止粉刺的6个小妙招
2019-02-28
即使过了青春期，也有很多人为粉刺而烦恼。2017年有研究显示，治疗粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求解决治疗方法的女性比男性多两倍。 粉刺的形成与年龄无关，包含皮脂腺的毛孔被堵塞后，容易引起细菌的滋生，就会出现痘痘。对于大多数女性来说，原因在于经期前后和...
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14种常见感染会增加心脏病发作风险
2019-02-28
导致心脏病发作的14种常见感染。 一、流感 伦敦卫生与热带医学院的研究者发表在《欧洲呼吸病杂志》上的一项研究成果显示，流感这种呼吸道疾病会增加心脏病发作和中风的风险。在诊断后的最初几天，参与者患病的风险急剧增加。然而
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丑时熟睡对肝最好
2019-02-27
丑时，指凌晨1点~3点的时间。丑在甲骨文中是手的象形，《释名》曰：“丑、纽也，寒气自屈纽也。”丑时表示阴阳转换，寒气渐释，白昼开启。中国传统医学认为，丑时对应十二经络的肝经，在睡眠状态下，此时人体气血将汇聚到肝脏，充实肝体(给肝脏增补能源)，涵蓄肝用(让肝脏更好发挥...
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学学孙思邈 养生有“四少”
2019-02-27
“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生专家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生理念。他在《孙思邈方书》中说道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了简单易行的养生道理。 口中言少。开口神气散，舌动是非生。唾液与...
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5个信号教你分辨腰部赘肉成因
2019-02-26
腰部附近的赘肉难以消除？那恐怕不是因为腹肌运动不足，而是因为荷尔蒙的影响!毕竟随着年岁增长，荷尔蒙只要有些许紊乱，就可能会导致腰部脂肪的增加。 那么，腹部赘肉的成因又该如何判断呢？ 日本Peachy将详细介绍5个由于荷尔蒙原因导致腹部脂肪增多的信号，一起来看看吧! 1.明明...
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坚持吃蓝莓可降低心脏病几率 降压效果媲美药物
2019-02-26
据英国《每日邮报》2月21日消息，最新研究显示每天坚持吃蓝莓至少一个月可提高心血管功能，将患心脏病的风险降低20%。 根据伦敦国王学院一项最新的调查，健康人群连续一个月每日食用200克蓝莓，能够有效提高血管功能、降低血压，效果可与医生开的降压药相媲美。这得益于蓝莓中含有...
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肿块结节就是癌？三招初步判断
2019-02-25
身体某部位出现肿块结节，第一个可能会想到的就是肿瘤。但也不必恐慌，肿块结节不一定就是癌症，可能是非肿瘤性(比如炎性包块)，也可能是良性肿瘤。对于肿块结节，我们可以对它做一个初步的判断： 一看大小。越小的结节从概率上越倾向良性，当然也不是绝对的，因此要注意随访复查;...
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多吃柑橘类水果 预防胰腺癌
2019-02-25
胰腺癌发病隐匿、治疗困难，被称为“癌中之王”，近年来，其全球发病率始终保持上升趋势。此前有关食疗法抗癌的研究较多，但胰腺癌与饮食习惯的关系尚不明了。最近，日本国立癌症研究中心社会与健康研究所一项新研究发现，平时多吃一些柑橘类水果，可降低胰腺癌发病风险，从而起到...
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嘌呤高、盐分高 老人喝汤别太多
2019-02-24
喝汤是滋补暖身的好方式，但如果喝得不科学，不但营养没法吸收，还会给身体造成负担，老年朋友尤其要当心。 嘌呤高，增加肾负担。汤煮时间过长，会使嘌呤含量高;同时因为富含蛋白质，增加肾脏负担。随着年龄增长，肾小球滤过率逐渐降低，因此，老人喝汤对肾脏损伤更大，岁数大的人...
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两种山楂茶 养护心脑血管
2019-02-24
茶：银杏山楂茶和丹参山楂茶。 中国中医科学院研究员说，银杏和丹参都有助于改善脑或心脏的血循环，增加血流量。其中银杏主要用于治疗脑血管病，银杏叶提取物作为中药原料对高脂饮食所致的高脂血症具有较好的预防作用。丹参则多用于治疗心血管病，保护心脑血管。 丹参山楂茶 丹参...
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每天少坐一小时 心脏病风险降低25%以上
2019-02-21
据英国《每日邮报》2月19日报道，加州大学研究表明，每天久坐时间减少一小时，患心血管疾病的风险会降低12%，心脏病的患病风险会降低26%，因为久坐会减少流向心脏的血液，破坏血管表面的细胞，从而增加患病风险。 一项新研究表明，相比于久坐的女性，经常锻炼的女性患心血管疾病的...
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认清妇科病 有些不用治
2019-02-21
体检是每个人对自身健康的监督，但是，大多数人对体检报告的意义还不能完全理解。因此，每年的体检后都会有人纠结于一些医学专业术语，同时也因一些体检描述担惊受怕。女性由于性别原因要做很多检查，有些结果听起来“吓人”，但其实并无大碍。 1.宫颈糜烂。从2008年起，医学上已...
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舌苔检查有助预判胰腺癌
2019-02-20
因为致死率高、早期筛查难，胰腺癌被称为“癌中之王”。在胰腺肿瘤还未长大时，诸如腹痛、体重减轻和黄疸等常见症状不会表现出来，这为该病早发现、早治疗造成了困难。令人振奋的是，我国科学家的一项最新研究认为，有朝一日仅需进行舌苔刮屑检查，就能在胰腺癌症状恶化之前做出早...
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无法变瘦的五个原因 你中招了吗？
2019-02-20
你是否常常因体型肥胖、无法变瘦而苦恼？其实，无法变瘦不仅仅是体制的因素，还有可能是你在不知不觉中养成了一些不好的生活习惯。日本livedoor新闻网2月18日发布了无法变瘦的五个原因，看看你中招了吗! 1.不吃早餐 也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量，进而可以减肥。其...
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腹部赘肉多是脾虚
2019-02-19
近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。 河南省中医院治未病科专家表示，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打个比方，脾的功能好比家里的女主人，湿邪好比垃圾，女主...
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心脏康复 每天应该怎么吃和动
2019-02-19
说起康复治疗，不少人多多少少有些概念；但是提到心脏康复，多数人都不知道在说些什么。世界卫生组织将其定义为，确保心脏病患者获得最佳体力、精神、社会功能的所有方法的总和，以便患者过一种主动的生活。
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持续性咽喉痛可能是喉癌警报
2019-02-18
近日，英国埃克塞特大学的一项新研究认为，持续性咽喉痛并伴有吞咽困难和呼吸急促等症状，有可能是喉癌的警报。 埃克塞特大学研究人员近日在《英国普通医学杂志》上发表论文说，他们分析800多名喉癌患者的病史后发现，当患者持续性咽喉痛，并伴有吞咽困难、呼吸急促和耳痛等症状之...
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还敢熬夜么？睡眠不足导致动脉硬化
2019-02-18
进一步的研究发现，hypocretin通过与骨髓中的中性粒细胞祖细胞相互作用来调节炎症细胞的产生，与动脉硬化的产生密切相关。 研究人员还发现，与其它小鼠相比，睡眠不足的动脉粥样硬化小鼠在补充hypocretin激素之后，产生的炎症细胞会更少，动脉粥样硬化程度也更低。这些结果证明，...
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减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？
2019-02-17
沙拉因简单、方便、热量低等特点成为很多减肥人士的首选食物,尤其是蔬菜沙拉,不仅富含多种维生素及矿物质、大量的水分及纤维素,还可以促进健康,增强免疫力。但是,有些人就会产生疑问,为什么吃了那么久的蔬菜沙拉,体重却依然居高不下呢?减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗?别急,接下来,随经...
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夜间血压是心脑预警
2019-02-17
相较已发生心脑损害的降压治疗，尽早发现异常并预防相关并发症更为重要。欧洲权威心脏杂志刊登的一项新研究证实，夜间收缩压（我们常说的“高压”）与无症状脑梗的相关性最高，监测并有效控制夜间收缩压，对预防心脑血管事件有重大意义。 正常情况下，人体夜间血压逐渐降低，于凌...
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几个动作缓解心跳加剧
2019-02-15
如果患者心动过速发作时离医院很远，可试着先使用一些刺激神经的方法，终止室上速。患者首先要采取坐位或卧位，避免即刻出现短暂的心跳间歇增长，引发风险。神经刺激包括做瓦氏动作，也就是深吸一口气后屏住，做用力呼气的动作，可连续做几组到十几组，达到终止心动过速的目的。或...
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音乐收听习惯损毁11亿年轻人听力
2019-02-15
世界卫生组织12日说，用音乐播放软件听音乐导致热爱音乐的年青一代听力下降。 世卫组织12日发布的新闻稿说，全球12岁至35岁人群的近半数，即11亿人，面临丧失听力的风险，因为他们经常戴耳机收听个人电子设备上由音乐播放软件播放的音乐。 目前，占全球人口5%的4.66亿人有衰退性听...
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护好眼睛靠“三养”
2019-02-14
眼睛是心灵的窗户，“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美丽。从健康角度讲，眼睛还是我们人体最累的器官之一。如何呵护好这份美丽和健康，河南省中医院眼科主任医师赵爱霞认为，日常需遵守“三养”原则。 动养。动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，...
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被鱼刺扎伤何以严重至住院
2019-02-14
据新华社日前报道，武昌的许女士被鱼刺扎伤出现发高烧、伤口肿痛等症状，后被收入骨科病房住院。经过一周的抗感染治疗，许女士的病情才得以好转。 许多人都被鱼刺扎过，许女士怎么会出现如此严重的后果？原来，医生诊断其病因是一种严重的细菌感染，因被带“类丹毒”菌的鱼刺扎伤...
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酒后出现言语不利无法行走 啥情况？
2019-02-13
发生饮水呛咳，随即出现说话语速变慢，无法清楚表达，并且肢体活动不利，不能走路，同时还有小便失禁，家人急忙将他送到了附近的医院。 “中午喝完酒还挺好的，感觉也没喝醉，说话都还很清楚，他说想休息一下就睡着了，后来醒来喝水的时候就出现了问题……”张先生的妻子着急地跟...
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女性经常熬夜易导致腰腹肥胖
2019-02-13
瑞典一项新研究发现,睡眠过少易导致女性腹部和腰部肥胖,而缺少深度睡眠和少梦也易导致女性肥胖。 这是对约400名女性进行持续两年的研究,研究期间在她们身边设置了专门仪器进行检测。结果显示,那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。 研究者认为,肥胖和...
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每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松
2019-02-12
随着年龄的增大，不少人体内激素水平会降低，骨骼密度和强度也会随之降低，骨头也就会变脆，形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。 据香港《东方日报》1月11日报道，近日，英国一大学有研究指出，只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下，就有助于让骨质密度每年...
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走路不对会致病
2019-02-11
走路姿势不正确，不仅不好看，还会引发身体疼痛、僵硬，影响工作、学习。日本品川志匠会医院副院长、昭和大学医学部整形外科客座教授平泉裕表示，这种伤害往往是潜藏的，不易被发现，大家可以通过以下情况进行判断： 1.走路或站立时，胳膊总是不自觉地置于身体前侧; 2.经常驼背; 3...
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警惕青光眼致盲 这四类人是高危人群
2019-02-11
患者往往感觉不到，只有通过仪器才能测定。 当患者感觉到视野缩小时，青光眼就已经很严重了，基本上就是晚期了，甚至眼睛已经失明了。所以，与其它眼科疾病相比，青光眼更需要早发现、早治疗。 四大高危人群要警惕 早期发现青光眼的一条重要途径就是健康体检。目前，很多单位和社...
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吃药 喝多少水也有讲究
2019-02-10
生活中，我们都知道生病了得吃药，但多数人是简单地喝几口温开水把药丸冲下去，有的人为了图方便直接干咽，甚至把药嚼碎了吞下去。其实，吃药的时候要不要喝水、喝多少水，都是有讲究的。如果用错了方法，不仅影响药效，严重的还可能对身体有害。 这些药需要大量喝水送服。 1.刺激...
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肿块结节就是癌？三招初步判断
2019-02-10
身体某部位出现肿块结节，第一个可能会想到的就是肿瘤。但也不必恐慌，肿块结节不一定就是癌症，可能是非肿瘤性(比如炎性包块)，也可能是良性肿瘤。对于肿块结节，我们可以对它做一个初步的判断： 一看大小。越小的结节从概率上越倾向良性，当然也不是绝对的，因此要注意随访复查;...
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服用头孢切忌饮酒
2019-02-09
用药量及饮酒量大者更严重。尽管吃头孢等药物后发生的双硫仑反应只是影响醉酒程度和进度而已，但毕竟对身体有暂时的影响。为安全起见，最好停药后3~5天再喝酒。 除了头孢，如果服用这些药物也要注意忌酒。 1、抗菌药物甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等可引起双硫醒样反应，表现为用药后...
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节日零食不离口 当心出现“乳糜血”现象
2019-02-09
春节期间，31岁的陈女士因为腹痛到医院做检查，没想到竟抽出一管白色的“牛奶血”，血糖直接“爆表”。 今年过年期间，陈女士没事就和家人坐在一起，边看电视边吃瓜子、杏仁等零食唠嗑。连着吃了几天后，陈女士在家中突然感到腹部胀痛，被家人赶紧送到医院就诊。 抽血时发现，陈女...
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心脏病人要克服三种坏情绪
2019-02-08
结果发现，心脏病发作后，不少人都会面临负面心理的影响，主要表现为三种类型。其一，与女性患者相比，具有大男子主义的患者在心脏病发作后更易发生情绪创伤。这些男性患者一旦得了心脏病，就容易将自己视为“废人”，害怕被贴上“病人”的标签。同时，身体的虚弱也增加了他们的消...
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阻生智齿应尽早拔除
2019-02-08
加上这位置很难被清洁，容易造成邻牙龋齿、牙髓炎等，使邻牙牙槽骨受损而过早丧失功能。 该病初期一般只感到磨牙后区胀痛不适，咀嚼、吞咽、开口活动时疼痛加重。若任病情发展可出现患侧面颊肿胀，局部可呈自发性跳痛或耳颞部反射痛。炎症继续发展侵犯到咀嚼肌时会出现不同程度的...
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营养专家教你春节如何吃好不胖
2019-02-01
每逢新春佳节，团圆饭是必不可少的迎新元素，在山珍海味面前，不少人都在“这个我想吃”和“吃胖了怎么办”的矛盾中挣扎。为此，记者专门咨询了复旦中山厦门医院营养专家，为广大群众开出一份“吃好不胖”的《新春饮食攻略》。 据了解，在营养科历年新春问诊中，三分之二的患者有...
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警惕零食增加卡路里摄入
2019-02-01
近日，美国一项针对职场人士饮食情况的调查发现，将近四分之一的受访者在工作间隙有吃零食的经历，而这些食物往往含有高卡路里。报告显示，他们每周摄入零食的累计热量高达1300卡路里。 一项针对5200名职场人士饮食情况的调查发现，23%的受访者在工作时有过进食经历，这些食品包括...
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9大方法全方位呵护肝脏
2019-01-31
肝病是沉默的杀手，在大多数病例里，人们感到自己患肝病时都已经太迟了，而且早期的验血也无法检测出肝病，直到变得很严重的地步，才有可能出现症状，但出现的也不过是诸如疲劳、贫血、黄疸、腿部肿胀等轻微症状。 饮酒过量依然是肝硬化的最主要原因。除此之外，肥胖糖尿病和久坐...
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流感高发，你应该知道这些
2019-01-31
的双手接触口腔、鼻腔、眼睛黏膜而导致感染。所以说，保持手的卫生同样重要，从外面回到家中、接触公共物品后、饮食前都要洗净双手，外出可携带速干手消毒剂随时消毒，牢记不用脏手触摸口鼻。 在这个流感多发季，接种流感疫苗，少去人群密集场所，戴好口罩、勤洗手，保持通风和环...
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口臭源于蛀牙和牙周炎？看看专家怎么说
2019-01-30
病态口臭：牙周病和蛀牙等口腔疾病引起的口臭。还包括由于全身疾病引起的口臭。 如上所述，由于各种各样的原因会产生口臭，据说引起慢性口臭的原因中有9成是病态口臭。有很多情况，尤其是蛀牙、牙周炎，由于忽视了之前患处治疗的护理，导致发生二次蛀牙引起口臭的情况。下面就蛀牙...
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发烧能促进免疫细胞“运动”
2019-01-30
人民网上海1月22日电 （记者姜泓冰）日前，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈剑峰研究组对发烧在机体清除病原体感染中的重要作用及其机制作出全新阐述，相关成果发表在国际期刊《免疫》上。 在免疫细胞表面，有一类名为整合素的细胞黏附分子，它负责免疫细胞在血管表面的停...
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WHO提出五个饮食建议 限盐限糖别喝酒
2019-01-28
近日，世界卫生组织(WHO)对大家的2019健康饮食提出五个建议，我们一起来学习一下吧。 种类，增加食物多样性 1225原则不要忘 研究：国内外研究发现，随着膳食多样化评分的增加，高脂血症、高血压、糖尿病、癌症的患病风险逐渐降低。 来，伸出双手双脚，数数过去七天你一共吃了多少...
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缓解脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴!
2019-01-28
现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴! 神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是人体生...
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小心！长期吃素的八个危害
2019-01-27
如今，吃素已成为一种养生潮流。不少人觉得吃素好处很多，不仅可以促进肠道蠕动，保持身材，最重要的是还能降三高。但长期吃素也并不是一件好事。 缺乏微量元素 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食,长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 免疫力下降 肉...
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冬季预防落枕 记住6个办法
2019-01-27
你有没有早上起床，脖子突然转不动的情况？这很可能是落枕了。冬季落枕易高发，因为冬季人的户外活动减少，肌肉及韧带变得相对不灵活，再加上夜晚温度较低，肩膀胳膊着凉，或枕头高度不合适，就极易引发落枕。那么，冬季如何预防落枕发生呢？下面
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香薰蜡烛不利健康
2019-01-24
呼吸道疾病的风险。美国马里兰大学一项研究发现，香熏蜡烛中还含有丙酮、苯酚、甲苯、乙酸苄酯和柠檬烯等多种有害物质，这些物质会干扰体内激素平衡，增加哮喘、慢性肺病和过敏反应等疾病风险。美国环保署一份研究报告指出，燃烧蜡烛（特别是香薰蜡烛）是室内空气中碳和金属颗粒的...
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糖尿病患者，出游前做好这些准备
2019-01-24
春节长假，不少人又计划着出游。对于一些老病友，是不是就不能长途旅游了呢？错的！只要注意这些细节，一样能快乐出游。 许多糖尿病病友在长假里还是会想着“血糖虽高，世界要看”。可是身边人常会担心地建议：“得了糖尿病就好好养着吧，别出去旅行了！”中山大学附属第三医院内...
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四个步骤减缓大脑衰老
2019-01-23
通常情况下，五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差，但如果提前干预，就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为，在预防疾病方面，让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”，分为4个主要步骤，坚持下去，有助于保持大脑年轻活跃。 1.保持锻炼。每天20分钟的快走...
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耐力训练抗衰老效果最好
2019-01-23
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练(连续跑步)、高强度间歇式训练(热身后将快跑与慢跑交替进行4次
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睡眠有个“四不”原则
2019-01-22
晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。 “四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋的事。 1.对于爱在晚上做运动的人，运动是会让大脑和...
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预防老花眼来套眼球操
2019-01-22
老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕：1.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息;2.远近交替看物体时，对焦时间较长;3.看书时易犯困;4.离物体近距离工作时会头痛;5.做细致的工作时常会失误;6.看近距离物体时要眯起眼睛才能看清;7.要把书或手机放很远才能看清字。...
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防口臭有三个关键时段
2019-01-21
口臭是一个让人十分尴尬的事情。常见的口臭原因主要有三种：一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症，口腔菌群不平衡从而产生异味;二是老年人、长期节食者、长期抑郁者也会有口臭，他们的唾液腺分泌减少，口腔里厌氧菌大量繁殖;三是幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌进入人体后...
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老年人应注重预防骨折
2019-01-21
老年人的日常生活中，骨骼健康是一大议题。经济日报-中国经济网提示，除了日常的生活起居中易发生疼痛、不灵活等问题外，老年人骨骼脆性大，容易发生骨折，也是一个比较值得注意的隐患。 据统计，发生髋部骨折的老年人，一年内的死亡率可能会超过20%，最高甚至能达到50%。如此高的...
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大寒节气前后流感防治的几点建议
2019-01-20
繁殖的，因为现代医学研究认为温度和湿度低，感冒病毒容易活跃。就全国范围来看，运气与实际气候还是吻合的，所以目前流感形势较去年乐观。 大寒以后发病情况值得关注 1月20日就是“大寒”节气了，是新的岁气交接节点，鉴于2018戊戌岁入冬以来整体气温偏暖，有些应在春天开的花提...
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青少年该如何预防近视
2019-01-20
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。2.控制电子设备使用时长 预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~3...
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比流感更危险的流感并发症
2019-01-18
又到冬季流感暴发高峰期。近期医院发热门急诊就诊量激增，其中大多数人都被诊断为流感患者。关于流感的防治知识，疾控部门和医疗机构已经普及过多次，今天我们要讲的是流感引起的并发症。其实，流感之所以被重视，其中一个重要原因就是它会引起许多并发症，进而导致死亡病例的出现...
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功能饮料不能代替水 别随便喝
2019-01-18
消费者要根据自身需要和健康状况，看清成分表谨慎选择。 “首先从专业角度来讲，我并不建议成年人饮用功能饮料，日常生活喝白开水就足够了，更不能用功能饮料来代替水。”专家说。 运动员有补充体力需要，可选择能符合运动员运动生理特点、特殊营养需要，并能提高运动能力的制品。...
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失眠症有五种亚型 看看你属于哪一种
2019-01-17
据英国《每日邮报》1月10日报道，尽管失眠症普遍存在，但它仍然有未知之处。近期荷兰的研究人员根据失眠症患者的性格特征、大脑活动和心理健康状况等，发现失眠症有五种不同的亚型。研究人员表示：没有“万能”的失眠症疗法，需根据失眠者的症状进行有针对性的治疗。 《柳叶刀?精...
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蓝光究竟对皮肤有何危害？权威医生为你解答
2019-01-17
短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。有研究声称蓝光照射会使皮肤产生氧化应激反应，和烟草、空气污染、紫外线一样对皮肤产生负面影响。同时，蓝光还会损害视网膜，影响睡眠质量，可谓危害多多。近日有些化妆品公司针对这一新兴市场需求推出了抗蓝光产品，...
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青少年膳食纤维摄入量有待提高
2019-01-16
膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用，有助于调理肠胃，增强饱腹感，维持肠道菌群的平衡，还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而，美国一项调查显示，大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧! 以美国为例，推荐每日...
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补充维生素D有助降低慢阻肺病患者发作风险
2019-01-16
研究员表示：“目前急需新的治疗方法来预防慢性阻塞性肺病的发作。我们的研究表明，给缺乏维生素D的慢性阻塞性肺病患者补充维生素D几乎可以使潜在的致命急症发作风险减半。” 这项研究分析了来自英国、比利时和荷兰三个国家共469名COPD患者的临床数据。
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多吃绿叶菜，少得脂肪肝
2019-01-15
众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。 瑞典研究团队给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发...
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头部保暖能防血压波动
2019-01-15
血液浓缩，心脏负担增大，心肌血液供应减少。健康人群可以适应上述变化，有心血管疾病基础的患者就可能面临斑块破裂、脱落，并堵塞血管的危险。 心脑血管病患者，特别是高血压患者过冬必须做好保暖，建议外出时戴上一顶保暖帽，可更好地防范血压波动。这是因为身体各部位感受寒冷...
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如何避免颈椎“受伤”
2019-01-14
颈椎病是颈椎间盘退变及其继发改变引起的周围组织压迫并产生临床症状的疾病，表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、行走无力等。老年人发病比例较高，但近些年颈椎病发病有年轻化的趋势，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关，“受伤”...
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冬季泡温泉五不宜
2019-01-14
天气越冷，泡温泉的欲望就越高，温泉游因此成为冬季人们选择最多的休闲方式之一。躺进温泉池，边泡温泉边聊天，不但能快速缓解疲劳，对慢性关节炎、肌肉疲劳等身体不适也有缓解作用。泡温泉也有禁忌，必须加以注意。 1.温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。
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吃药不忌口 药效会降低
2019-01-13
抽烟喝酒乱喝饮品会影响药效 抽烟 服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。实验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。尼古丁降低药物效应，增加不良反应。特别在服用麻醉药、镇静...
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冬天泡脚，糖尿病患者应注意什么
2019-01-13
寒冬腊月，泡脚可以促进血液循环，特别是用于养生，最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚，既可以御寒，又能改善睡眠。泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说，长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染，浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂，而且泡脚后若没有作保湿处理还会...
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消极情绪可引起身体炎症
2019-01-11
众所周知，消极的情绪会影响人的心理健康，然而最新研究表明，情绪低落甚至与身体炎症直接相关。据英国《每日邮报》1月8日报道，科学研究表明血液中的炎症标记物与消极情绪息息相关，日积月累可能导致一系列严重疾病，包括哮喘和癌症。 美国宾夕法尼亚州立大学研究组抽取了220名成...
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冷湿型心衰最危险
2019-01-11
是暖的，但肺内有水，双下肢有水肿，属暖湿型，情况比一级略重，为二级;病情再恶化会进展为三级，发作时患者手脚冰冷，但没有水肿问题，属冷干型;最严重的是冷湿型，患者血管末梢灌注较差，手脚冰冷，且肺内有水或淤血，双下肢出现水肿，这是最危险的情况，院内死亡率可达到60%以...
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体检发现甲状腺结节怎么办？
2019-01-10
每年的12月都是体检高峰期。通过甲状腺B超，有些人发现甲状腺部位有结节。这个时候人们往往想知道：这个结节是良性还是恶性？要不要吃药？要不要手术？ 广州市第一人民医院甲状腺外科专家介绍，甲状腺结节性质的确定是后续处理的关键。甲状腺穿刺有助于为甲状腺结节“定性”，但也...
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适当摄入果糖有益糖尿病患者健康
2019-01-10
众所周知，糖尿病患者应当远离糖分过高的食品，然而据法国健康杂志《TOP SANTE》报道，加拿大一项最新研究显示，添加果糖的食物虽然会增加糖尿病患者的健康风险，但天然果糖的摄入却有助于维稳血糖水平。 研究人员表示，关于糖在糖尿病和心脏病发展中的作用存在很多争议，越来越多...
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这些迹象拉响大脑老化警报
2019-01-09
哪些与年龄相关的疾病会引起大脑老化？近日，美国《读者文摘》网站对此进行了盘点。 短期记忆力变差。老年痴呆症有一个非常明确的早期预警信号：短期记忆力变差。包括忘记当天发生的事件、无法回忆指令、重复问题、忘记最近的谈话内容等。 长期记忆力变差。多发梗塞性痴呆(由多次...
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冬日防治足跟皲裂有何妙招？
2019-01-09
冬季里天气干燥，足跟干裂常常困扰着大家。足跟干裂的临床特点为足部皮肤粗糙增厚，出现裂隙、局部疼痛，可伴有出血，甚至走路不敢着地，活动受限。中医称为“破裂疮”。此病多发于成年人，尤其是老年人的常见病、多发病，虽不算什么大病，但大多迁延不愈，使人痛苦不堪，冬季尤甚...
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晚餐只吃水果能减肥？专家：容易代谢紊乱
2019-01-08
宏量营养素的需求。所以，水果不吃不行，吃少了不行，吃多了也不行。 水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是...
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长期吸烟、饮酒易患食管癌
2019-01-08
日本国内每年新增的食管癌患者为2万人以上。而该病难以在早期发现，也成为难以治愈的原因之一。 日本科学家从134名食管癌患者的食管中采集为发生癌变的细胞，以调查基因是否发生变异。结果发现，吸烟和饮酒史越长的人，其体内与癌变相关的“NOTCH1”和“TP53 ”的基因越会频繁发生...
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气血不足6个表现 4招调理好气血
2019-01-07
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。 看皮肤。 气...
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三餐应注重饮食搭配
2019-01-07
纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋，旨在不摄入与动物相关的产品，一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为，只要注重搭配，纯素饮食便可令美味与营养兼具。 其实，纯素饮食可以提供人体所需的所有主要矿物质和维生素。为了取代通过肉类获取蛋白...
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如何避免压力对健康的危害
2019-01-06
压力会对健康造成极大的危害。心理学家一项调查发现，25%的快乐取决于你对压力的控制程度。失眠、头痛、烦躁和食欲改变这些身体上的迹象，表明你承受的压力过大。患抑郁症、焦虑症、强迫症的，这些病绝大部分都跟压力有关。 自卑情结产生压力 那么压力是怎么产生的呢？ 第一，带来...
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更年期妇女如何补充雌性激素
2019-01-06
还能有效预防骨质疏松和心血管疾病等更年期远期危害。 但是雌激素不是想吃就可以吃的，需要女性朋友做过全面体检后由相应的妇科内分泌医生进行判断，比如有下列任一情况的妇女就不适合使用激素补充治疗： ①不明原因阴道异常出血； ②已知或可疑患有乳腺癌； ③未经治疗的子宫内膜...
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当心！走路不对会致病
2019-01-04
走路姿势不正确，不仅不好看，还会引发身体疼痛、僵硬，影响工作、学习。专家表示，这种伤害往往是潜藏的，不易被发现，大家可以通过以下情况进行判断： 1.走路或站立时，胳膊总是不自觉地置于身体前侧； 2.经常驼背； 3.性子急，走路时身体前倾； 4.等红灯时，总将重心放在一条腿...
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关于心脏病的12个知识
2019-01-04
心脑血管疾病堪称是威胁健康的第一杀手。但对于相关的疾病知识，大部分人要么知之甚少，要么误区不断。以下是我们总结的一些心脏疾病真相，希望读者们多了解。 1.心脏病不是随便诊断的，不是曾经胸痛过或心悸过就是心脏病，它需要有明确的诊断标准进行判定。心脏病有很多种，可以...
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新的一年，这四件事值得你坚持做一年！
2019-01-03
步入2019年，不知道你的新年计划，有没有把保持健康放在必做清单里。现在开始做对这些健康事，坚持一年会有意想不到的效果哦，这可是健康专家们的私家秘方： 食——吃好每一顿早餐 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家：健康生活是从早餐开始的，希望大家新年天天吃好早餐! ...
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每天一份坚果控制体重
2019-01-03
坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆力都有帮助。近日，来自美国的两项新研究成果表明，从长远来看，坚持每天吃坚果可以防止体重增加，改善代谢健康。 哈佛大学公共卫生学院营养学系研究人员收集了2.5万名男性和10万名女性的健康数据，其中包含...
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上了年纪关节痛，只能靠忍？
2019-01-02
人上了年纪膝关节痛，走路还会听到关节摩擦的声音……有的老人觉得年纪大了都这样，上医院也没用。南方医科大学珠江医院风湿免疫科专家介绍说，其实很多老人等到很不舒服的时候才就诊，已经错过了早干预的时机。五十岁出头开始有轻微的关节酸胀，赶紧看医生，得到合理的建议，是可...
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除吸烟外 肺癌还有六大成因
2019-01-02
众多研究证明，吸烟是导致肺癌的最重要原因，但除了香烟，肺癌还有六大风险因素。 氡气辐射暴露。在美国，每年因氡气辐射导致的肺癌病例数约为2万，是非吸烟人士罹患肺癌的主要原因。氡气是天然放射性气体，居家来源主要为建材中析出、土壤中析出、室外空气飘入、取暖和厨房设备的...
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饮茶可降低骨折住院风险
2018-12-30
2万余人骨密度数据研究发现，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。同时，根据45万余人的长期随访数据发现，每日饮茶能降低因任意骨折导致住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队近期分别在《Nutrients》(《营...
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心梗之后要防心衰
2018-12-30
目前我国心肌梗死发病率达80/10万，且中青年患病人数越来越多。更值得注意的是，心梗病情凶险，可危及生命，幸运被抢救后，也可能会面临各种并发症。 心梗造成的直接表现是心肌供血突然中断，只需30分钟，心肌细胞就开始坏死且无法再生，心肌会被疤痕替代，导致收缩力下降。心肌梗...
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十个习惯让心脏更健康
2018-12-29
改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。 1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。 2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22...
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什么情况看老年科
2018-12-29
随着老龄化加剧，老年期疾病发病率也日渐攀升。老年患者往往同时患有多种慢病，病情复杂隐匿，并发症多。下面就介绍一下，哪些情况可去老年科问诊。 老年医学是一门新兴学科，并不是“老年”和“内科”的简单叠加，其研究范围更广泛、更深入。老年医学兼顾多种疾病，进行综合治疗...
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腰背痛，强直性脊柱炎的弱信号
2018-12-28
小王近几周腰背部疼痛，有时感觉发僵，严重时会半夜痛醒，翻身困难，早晨起来或久坐后起立时腰部发僵明显，活动后能减轻。后到医院检查，小王被确诊为强直性脊柱炎，但已有受累关节的骨质破坏和部分融合，错过了最佳治疗时机。原来小王近几年一直会有发作性腰背部酸痛，但由于有时...
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不吃早餐会增加患糖尿病风险
2018-12-28
据英国《每日邮报》12月26日报道，德国研究显示，不吃早餐的人患2型糖尿病的风险会增加33%。一周四天不吃早餐的人，患糖尿病的风险比习惯吃早餐的人高出55%。专家认为，这是因为不吃早餐的人倾向于吃更多的零食。 德国糖尿病中心对约10万人进行了研究调查，探讨饮食对糖尿病的影响...
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为何岁数越大瞌睡越多
2018-12-27
不少人可能都发现，年纪越大，睡觉就越不受控制。想睡时睡不着，不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡。到了七八十岁，情况更为严重。近期，台湾《康健》杂志载文，解释为何岁数越大，瞌睡就越多。 原来，老人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降有关。深度睡眠期间，可以修整心血管、免疫和...
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父亲吸烟 儿子精子减半
2018-12-27
以往多项研究表明，孕妇吸烟会导致儿子精子数量减少。瑞典隆德大学的一项新研究发现，父亲吸烟同样会影响孩子生殖健康。 研究人员对104名17~20岁的瑞典男性进行了调查，在排除了母亲孕产期吸烟史、社会经济因素、男性后代自身吸烟史等因素后发现，父亲吸烟时，其男性后代的精子浓...
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早晨起床先喝两杯水
2018-12-26
粥样硬化等情况，易形成血栓。所以，晨起喝水也可以说是“救命水”。 专家认为，不仅要喝水，而且一杯水不够。人体一晚上平均排450毫升水，一杯水才220~250毫升，要喝两杯水的量才够。第二杯实在喝不下，可这样安排：第一杯水最好是白开水，第二杯水可是水，也可以是牛奶、豆浆、...
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口味过咸，背后有这些原因
2018-12-26
很多人喜欢吃咸味食物是因为它能激活味蕾。然而，如果你发现自己比往常更爱吃盐，那就要给予足够的关注…… 根据美国心脏协会的建议，成年人推荐的盐摄入量每天不超过2300毫克，最好在1500毫克以下。然而，大多数普通人每天摄入的食盐超过了推荐量的50%，这会伴随着一系列健康隐患...
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肺功能下降快 需防心力衰竭
2018-12-25
《美国心脏病学会杂志》刊登哈佛大学一项最新研究结果，肺功能障碍是心力衰竭的预测因素之一。肺功能一旦快速下降，罹患心脑血管疾病的风险也会明显升高。 为评估肺功能快速下降对心力衰竭、冠心病和卒中等心脑血管疾病的影响，哈佛大学医学院附属布莱姆妇女医院心血管医学部专家...
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小小癣症怎么招来了肾病？
2018-12-25
足癣，俗称“脚气”，是一种足部真菌感染。足癣患者在医院皮肤科司空见惯，但你可能想不到，这小小的癣症竟能跟肾病扯上关系。 1 “奇怪”的患者 患者，中年男性，他在入院前一周，出现了双下肢进行性水肿，伴有尿中泡沫增多症状。经检查，患者的尿蛋白为“4+”，24小时尿蛋白为7....
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皮肤过敏 别用热水烫盐水洗
2018-12-24
■注意皮肤卫生，避免热水烫洗、醋泡、盐水洗及搔抓; ■不用对皮肤有刺激的药物; ■避免跟洗涤剂、汽油、水泥等物质的接触; ■不要熬夜，避免过度疲劳; ■避免情绪激动和精神过度紧张; ■过有规律的健康生活。
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果干加坚果，有助降血糖
2018-12-24
很多人认为，水果干和坚果不适合当零食，尤其是对想控制血糖以及能量摄入的人来说，把水果做成水果干后，糖分大大提高，甜味变得浓郁，果干太甜，坚果油脂多，大家望而却步。 中国农业大学食品科学与营养工程学院食品营养与分析实验室进行了相关试验，探究水果干升糖指数;并探究将...
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化验单中哪些指标提示肝脏出了问题
2018-12-23
平时人们去医院化验肝功能，化验单中哪些指标提示肝脏出现了问题？引起肝功能异常常见的原因有哪些？今天请佑安医院肝病免疫科专家来告诉大家。 肝脏就像人体的加工厂，加工生产身体需要的营养物质，分解代谢有毒物质。当肝脏受损伤时肝脏细胞出现炎症坏死，就会释放出谷丙转氨酶...
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老年人也需要柔韧性锻炼
2018-12-23
人到中年后，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，关节活动范围受限，柔韧性会变得越来越差，从而容易发生跌倒，并且年龄越大，跌倒后发生骨折的概率以及致残率会越高，所以老年人更应当尤为重视柔韧性的锻炼。 柔韧性是指关节活动幅度以及跨过关节的软组织(包...
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冬季养生 从保证睡眠开始
2018-12-21
冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢？专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得晚，早睡可以养人体阳气，晚起可以避免寒邪的侵袭。冬天天气寒冷，寒...
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经常抹唇膏 嘴唇更干
2018-12-21
为了拯救干裂的嘴唇，很多人随身带着唇膏，感觉干了就抹一抹。美国《读者文摘》杂志撰文表示，老抹唇膏，嘴唇会更干。 美国芝加哥西北纪念医院的皮肤病学家说，对于爱用唇膏的人来说，一些产品中的成分会让唇部皮肤变得更干燥，这促使人们反复涂抹，形成恶性循环。常抹唇膏的人会...
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吃太少伤胃还伤脑
2018-12-20
“少吃是长寿的秘诀”“节食减肥速度快”……近年来，少食的饮食理念开始流行。然而，这样的饮食方式真的健康吗？ 对于经常吃太饱的人来说，适当少吃确实有助减肥，对健康也有积极影响。然而，对于饮食正常或者本来就瘦弱的人来说，如果再减少太多食量，反而对健康带来一系列不良...
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光吃素不足以降“三高”
2018-12-20
在“三高”的风险因素中，高脂饮食是重要一项。因此，不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科专家强调，这种说法其实是种误区，既不科学，更不利于健康。 长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏，特别是维生素B1、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中含...
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护好九窍保健康
2018-12-19
中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”， 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍， 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，还可延年益寿。 眼部保健。中医认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联...
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恶心呕吐拉肚子 小心这种肿瘤
2018-12-19
今年41岁的王先生，7年前就频繁出现上腹部疼痛，经常恶心，呕吐，拉肚子，这让王先生苦不堪言。据王先生介绍，每年他都会多次去当地医院就诊，医生为其诊断为糜烂性胃炎、胃息肉、多发性小溃疡，并给他开了一些护胃止泻的药物，吃药后王先生的腹痛和拉肚子都有不同程度的减轻
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五脏不好，睡眠知道
2018-12-18
失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。 南京市中医院专家说，睡眠是人体的生理功能之一，中医认为它和五脏都有关系，尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。不同年龄人群的睡...
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四种超级食品可对抗“隐形杀手”食道癌
2018-12-18
食道癌初期患者通常感觉不到异样，既不痛也不痒，等到患者发觉时肿瘤可能都已经阻塞食道无法吞咽。 因此要早发现诊断食道癌，必须注意它不明显的初期症状，包括：吞咽困难，尤其是肉类、面包等块状物；长时间不明原因的咳嗽或喉咙沙哑；经常呛到或噎到；消化不良或胃灼热；胸口感...
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心梗先兆多在发病前一周出现 五种症状要当心
2018-12-17
我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上，心肌梗死为什么这么致命? 其中一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视，等到突然发病，救治不及时就容易造成致命危险，所以及时识别急性心肌梗死的先兆症状很重要。 急性心肌梗死的先兆症状多在发病前1周出现，少数甚至...
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睡得好不好，反应血压稳不稳
2018-12-17
一天睡上10个小时仍然感觉困顿，原本控制良好的血压突然飙升，患者张先生连吃四种降压药发现没用，前往医院就诊才知道，睡得久不等于睡得好，而睡不好可能诱发难治性高血压。 “睡得好不好，关系到血压稳不稳”，武汉市第四医院心内科专家解释，张先生患的睡眠呼吸暂停综合症是患...
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泡热水澡可降低血糖
2018-12-16
近日英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。 英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液样本，检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平，并寻找炎症...
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番茄越红越熟越防癌
2018-12-16
几乎不含番茄红素。一般来说，番茄的颜色越红、成熟度越高，番茄红素含量也越高，抗癌性越强。 需要说明的是，未成熟的番茄不要食用，这是因为其中含有一种生物碱成分，俗称番茄碱，食用过多可能导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐、疲乏无力等症状。番茄碱会随着番茄的不断成熟，含...
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脂肪肝，别陷入六个误区！三招助你甩掉它
2018-12-14
工作日的下午或晚上，大家可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于减少肝脏脂肪。周末，患者可以增大运动量。起床后，可以到附近的公园或绿地跑跑步。 六诱因惹脂肪肝 三招助你甩掉它 1．膳食结构不合理 越来越多人每天摄入的热量和营养素...
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打过水痘疫苗≠百分百有效
2018-12-14
的发生率，严重的甚至可诱发肺炎、脑炎等并发症。 预防水痘 接种疫苗最有效 目前，预防水痘最为有效的手段就是接种水痘疫苗。而且，接种水痘疫苗既可预防水痘，又可预防带状疱疹。但如果已经得过水痘的人，则不需再接种水痘疫苗。 专家介绍，接种1剂次水痘疫苗的保护效果约为85%，...
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记住7点让肠道平安过冬
2018-12-13
冬季来临，随着气温日渐寒冷，人体抵抗能力和适应性也有所下降，肠道也会变得脆弱。加之，冬季人的胃口增大，饮食相对比较油腻，稍不注意很容易给肠道带来健康问题。那么，冬季如何让肠道平安过冬呢？ 饮食清淡 对那些爱吃肉，爱吃火锅的人来说，就更需要“管住嘴，迈开腿”，尤其...
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口干眼涩超三月 警惕干燥综合征
2018-12-13
的患者以为得了干眼症或糖尿病。”专家介绍，干燥综合征是一种累及泪腺、唾液腺等外分泌腺体的慢性自身免疫性疾病，多表现为眼、口等部位的异常干燥。比如眼干时，眼睛有磨砂感，干涩;鼻干时有灼热感，鼻腔分泌物很少;口干时，口腔里没有唾液，常需喝水，吃干粮时无法下咽等。还有...
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喝完中药来碗稀粥
2018-12-12
煮米为糜，俗称稀饭。粥食富营养，易消化，四季均可，老少咸宜，为养生治病良剂。单纯用稻米、小米煮成的粥，或加用中药煮成的粥，都具有保健养生之功。吃粥养生历史悠久，《黄帝内经》就记载：“浆粥入胃，泄注止，则虚者活;身汗得后利，则实者活。” 天冷时，喝上一碗热粥，能够...
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腰疼腿麻 留心腰椎间盘“老化”
2018-12-12
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱。其中，腰椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。腰间盘中间是髓核，85%是水分,随着年龄增大，髓核水分会不断减少、弹性降低，腰椎灵活度也越来越差。腰痛，其实是腰椎间盘这个零件用久了。而腿麻则有...
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高血压预防“十步曲”
2018-12-11
防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。 一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能，预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙，是人体最易吸收的钙源，新鲜牛奶具有降脂、降低...
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保证睡眠和营养 头发方能更浓密
2018-12-11
生活中，很多人为掉头发而犯愁，是缺什么营养吗？哪些原因会导致掉头发呢？ 其实，就像树叶长到一定程度就会脱落一样，头发生长到一定阶段也会脱落，这是正常现象。我们每天要掉50～100根头发，所以，掉点头发不用惊慌。 不过，如果感觉头发比以前掉得多了，还是要引起注意，这是...
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养生保健：女养肝男养肾
2018-12-10
俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损，可引起脏腑功能失调，诱发不育、阳痿等男性疾病。因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半...
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每年约有40万人被确诊 关于肺癌：你应该知道的那些事
2018-12-10
相关数据显示，世界上每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌人数的总和。我国是肺癌高发国家，每年约有40万人被确诊。 肺癌已成为中国乃至全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，是名副其实的“癌症第一杀手”。面对全球日渐严峻的肺癌形势，世界肺癌联盟于2001年起，将每...
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老人“慢性子”有助长寿
2018-12-09
老人“慢性子”更易健康长寿，的确有一定科学依据。那老人在生活中该怎么“慢”呢？ 起得慢。清晨人体血管的应变力最差，骤然活动易引发心血管疾病。建议老年朋友起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。 吃得慢。唾液中含溶菌酶，可杀...
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“大雪”进补调理关键期，四件事要注意
2018-12-09
12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。 藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。保健专家说，冬季干燥，加之暖气较热，...
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吃利尿剂，更要护脚
2018-12-07
利尿剂是一类常用的降压药。据英国《每日邮报》报道，服用利尿剂降压的糖尿病患者被截肢的可能性要比一般糖尿病患者高出2倍多。另外服用利尿剂的患者，其脚和腿出现各种问题的风险也在增加。 糖尿病患者往往因为神经损伤和血液循环障碍，容易患上严重的足部和小腿疾病。然而专家警...
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运动可帮助改善身体虚弱状况
2018-12-07
据《澳洲人报》12月4日报道，一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。 身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果，表现为体能不足、营养不足。据估计，65岁以上的老年人中有十分之一的人身体虚弱，80岁以上的老年人中有一半身体虚弱。...
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异物入眼揉不得
2018-12-06
一般来说，人体各器官都是具有防御功能的，当异物飞入眼睛时，眼睛接收到信号，马上会启动自我保护和自洁的能力，分泌出大量的泪水将这个异物“冲刷”出去。 专家提醒，当沙尘、虫子等异物飞入眼睛后，千万不要用手去揉眼睛。正确的做法是，先闭上眼睛，待眼泪“夺眶而出”时再慢...
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寒潮来袭！更显著增加中风风险
2018-12-06
近日，寒潮袭击我国各地，中央气象台12月5日06时继续发布寒潮蓝色预警，华北江南等部分地区降温8-10℃，复旦大学公共卫生学专家组研究证明，极端气温(寒潮或热浪)可显著增加我国居民死于中风的风险! 该研究是从全国十余万中风死亡案例中排除其他各种因素，最终找出和极端气候的关...
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肠道竟是第二个大脑？可与大脑对接影响人体身心健康
2018-12-05
肠道的功能远不止消化食物这么简单，其神经细胞和无数覆盖在上面的细菌可以影响我们的身体状况，涉及从肥胖到抑郁的一系列健康问题，甚至改变我们的行为举止，因此我们称之为人类的第二个大脑。对此，加拿大媒体“radio-canada”进行了详细解读。 此前，科学家们认为肠道和大脑交...
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突然体力大降警惕心衰
2018-12-05
调查显示，我国心衰患者预估超过千万。其中70岁以上老人中，每10个人可能就有1人患有心衰。75岁以上的人群中，更有一半以上伴有舒张性心力衰竭，其中尤以女性更为常见。但由于心衰知识普及率不高、民众对其普遍缺乏基本认知，致使很多患者错失了最佳诊疗时机。
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心律不齐不都是病
2018-12-04
心电图检查报告中，心律不齐的出现频率不算太低。不少人会为此焦虑，担心会不会得上心脏病。其实，并非所有的心律不齐都为疾病状态，真正是病的只有几种。 正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。普通青壮年人心...
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不良的饮食习惯比空气污染危害更大
2018-12-04
万的婴儿在出生时体重不足;另一方面，超重和肥胖的人数创下纪录，有4成儿童深受其害。 报道指出，为了对抗这场“灾难”，专家建议立刻将重心放在改善饮食上，因为数据显示人们“吃的不好”。这种情况从婴儿时期就开始了：纯母乳喂养的婴儿仅占41%。在孩子出生后6到23个月，按照最...
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脑肿瘤患者化疗后反应严重怎么办？
2018-12-03
很多脑肿瘤患者手术切除肿瘤后，还需要接受化疗。首都医科大学三博脑科医院神经肿瘤化疗中心主任张俊平教授介绍说，患者在化疗过程中，常会出现各种各样的药物反应，配合好化疗医生，了解各种不良反应的发生和处理方法，有利于疾病治疗和康复。 1.药物外渗 许多药物可对皮肤组织产...
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一醒就看手机 易焦虑伤身心
2018-12-03
美国弗吉尼亚理工大学庞普林商学院的一项新研究发现，一早醒来就拿起手机看会影响个人健康、人际关系以及伴侣的健康。 研究者对大学员工调查发现，一醒来或下班后频繁看手机的员工，焦虑情绪更强，但很少有人意识到这种伤害有多严重，更不知道这也给伴侣带来了压力。 研究人员表示...
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肠道不健康 血栓风险大
2018-12-02
肠道菌群失调与心血管疾病的很多危险因素，如高脂血症、肥胖、2型糖尿病等密切相关。也就是说，肠道菌群健康对心脏是有好处的，反之，就会影响和加重心血管疾病。 人的肠道至少有1000种菌群，它们除了能影响我们的消化能力，以及感染和自身免疫疾病的患病风险, 还与多种疾病存在相...
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饮茶或可保护女性骨密度
2018-12-02
有长期饮茶习惯的女性骨密度更高，每日饮茶能降低因骨折住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院专家团队2018年11月分别在《营养素》和《国际骨质疏松症》上发表的中国慢性病前瞻性研究项目的最新科研成果。 专家介绍，骨...
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这些食物（药物）会引起“假便血”
2018-11-30
大便的性状往往能反映出我们消化道的健康情况，可以说是消化道健康的晴雨表，而便血或提示有直肠癌、痔疮、肠道息肉等问题。因此很多人一旦发现自己便血会非常紧张。不过有时我们吃的某些食物、药物也可能引起“便血”，往往是 “假便血”，会让人虚惊一场。专家教你如何分辨“假...
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冬天泡脚，丹田温灼！但这5类人泡脚需谨慎
2018-11-30
编者按：俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚是一个经济实惠的养生方法，但很多人只是把脚放在温水中浸泡，这并不会有养生的作用。本期《金台养生园》栏目，小编和您聊聊如何泡脚才是正确的？ 每天泡脚促进睡眠 5...
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好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好
2018-11-29
搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。 搓鼻 ：润肺提高免疫力 鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖...
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冬季手脚冰凉是什么原因？6个好方法帮你来暖身
2018-11-29
冬天一到，很多人都会觉得已经穿得很厚了，可还是会手脚冰冷，这是气虚吗？还是得病了？该吃什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生的食物还是挺多的，让我们一起来学学吧！ 冬季手脚冰凉的原因是什么？ 冬季里温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，...
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贪吃橘子小心患“橘黄症” 应季水果搭配着吃
2018-11-28
眼下正是橘子大量上市的季节,因为橘子吃起来方便,价格也便宜,许多人都喜欢整箱整箱地买,但橘子虽好,也不能敞开了吃,否则小心患橘黄症。每年此时,总能看到许多因过度吃橘子导致橘黄症的报道,且以小孩和年轻女性最为常见。 “橘黄症”好发于儿童和女性 橘黄症有什么特征？橘黄症是一...
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辐射对儿童影响更大 应尽量避免照X光
2018-11-28
腐烂的食物、医疗及紧急救护用品。当发生核事故时，医生建议，家属还应更换衣服和鞋子，并将其放在密封塑料袋中，然后通过淋浴彻底清洗身体和头发。 为了完善对儿童的保护，应尽量避免让儿童接触医疗污染，如X射线，核磁共振成像等。这些医疗手段可能会给儿童带来不必要地的辐射。...
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冬天洗澡别搓澡
2018-11-27
疣会越来越多，它需要反复治疗多次才可痊愈。搓澡虽然不一定导致传染性软疣，但不利于皮肤健康，增加了感染的概率。 健康的皮肤细胞膜含有脂肪酸，表皮呈弱酸性环境，在皮肤表面形成的保护膜起到非常重要的屏障作用，可抑制微生物及病菌感染。洗澡时过分用力搓，会将皮肤表面的脂...
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睡得好不好，反应血压稳不稳
2018-11-27
一天睡上10个小时仍然感觉困顿，原本控制良好的血压突然飙升，患者张先生连吃四种降压药发现没用，前往医院就诊才知道，睡得久不等于睡得好，而睡不好可能诱发难治性高血压。 “睡得好不好，关系到血压稳不稳”，张先生患的睡眠呼吸暂停综合症是患者在睡眠期间咽喉部肌肉塌陷，吸...
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吴茱萸外敷 缓解颈椎病
2018-11-26
颈椎病是上班族的常见病，可归于中医“痹证”“眩晕”“项强”等范畴，发病多与肝肾亏虚，风寒湿三气杂至，导致气滞血瘀有关。治疗上应以祛风除湿、益气活血、通络止痛等为主。 推荐一个缓解颈椎病的方子：将吴茱萸研为细末，过筛，用时取适量粉末，加黄酒拌匀，放入锅内炒热，搅...
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运动是最好的抗衰药
2018-11-26
年老就意味着衰弱？美国医学专家可不这么认为，他们在《明年更年轻》一书中指出，坚持运动可对抗衰老。 大脑更有活力。该书认为，唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号，对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益处。一项研究发现，3个月内坚持锻炼的人，其大脑不断生长，新...
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有了脂肪肝，膳食营养要从这五方面调整
2018-11-25
血症或酒精性肝炎。妊娠、某些药物或营养不良也可以引起脂肪肝，这几种情况相对比较少见。 有了脂肪肝，不要着急。需要找出脂肪肝发生的病因，并尽可能地消除病因。同时，需要在膳食营养上加以调整。 从营养的需要上，脂肪肝和其他肝病有所不同。 1、总能量 需要控制总能量的摄入...
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哪些隔夜食物不能吃
2018-11-25
隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知从什么时候开始，这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃？ 隔夜饭菜，主要是隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜银耳汤等，说其不能吃的理由是会产生亚硝酸盐，导致癌症。其实，亚硝酸盐并没有大家想象...
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外媒揭示吃梨多重健康功效
2018-11-23
常言道，“一天一苹果，医生远离我”，但除苹果外，许多其他水果同样富有营养价值，比如秋冬时节经常食用的梨。梨中所含的纤维有利于肠道运输，宿醉后食用可有效补救，是一种极好的排毒水果。除上述优点外，法国健康杂志《Topsante》还一一列举了梨的其他功效，一起了解一下吧! 预...
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肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病
2018-11-23
的静态和动态运动水平进行了调查研究，并将血压、体重、糖尿病和胆固醇含量考虑在内，综合分析了上述因素对预防心脏病的作用。 报道称，研究对象被分为21岁至44岁和45岁以上两组，并将年龄、人种和吸烟情况考虑在内。研究人员发现，积极运动的人群患心脏病的风险降低了30%到70%，...
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哪些药物可致肝毒性
2018-11-22
丧失一定的功能，重者造成肝细胞坏死，最后发展为肝硬化、肝癌及肝功能衰竭，甚至发生肝昏迷。许多常用药物都对肝脏有毒性作用。 抗菌药物 四环素、利福平、异烟肼、红霉素酯化物均可引起肝脏损害。红霉素类的酯化物可致肝毒性，常在用药后10天～12天出现肝大、黄疸、腹痛、发热、...
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应对“流感季” 国家卫健委：尽早应用中医药治疗
2018-11-22
我国即将进入流行性感冒疫情流行季节。11月20日，国家卫健委就做好今冬明春流行性感冒医疗工作发布通知，要求各地组建本辖区流感医疗救治专家组，各医疗机构要保障抗病毒药物及时足量供应，在流感医疗救治中要充分发挥中医药特色优势。 各地组建流感医疗救治专家组 通知要求，各地...
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腰背疾病越睡越疼？不如每天运动30分钟
2018-11-21
疼痛，专家建议每天花30分钟做些轻缓的运动，比如游泳、瑜伽和伸展体操。主要是为了保持和强化腹部和脊椎周围的肌肉，这样可以降低椎间盘20%至30%的承受压力，还可以增加关节的稳定性和背部整体的活动性。
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慎用止痛药！研究指出扶他林或增加患心脏病风险
2018-11-21
扶他林是国际知名的止痛剂之一，其主要活性成分为双氯芬酸分子。与扑热息痛、布洛芬等其它止痛剂不同，扶他林的主要适应症为关节炎与风湿痛。然而据《法兰西西部报》报道，丹麦科学家研究发现长期使用扶他林将增加患心脏病风险。 研究人员对逾600万成年丹麦居民展开调查，其中130...
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手梳前额 缓解失眠
2018-11-20
中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。 取穴：印堂穴，在两眉头中间;神庭穴，在前发际正中...
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为你揭开寒冷天气易流鼻涕的秘密
2018-11-20
冬季的来临不仅预示着香浓热巧克力、温暖围巾的回归，更昭示着囤纸巾的开始。因为在冬天，许多人往往一出门就开始不停地流鼻涕。其实这一带来诸多不便的现象并非出于偶然，而是满足了人体特定的生理需求。对此，法国《费加罗报》健康栏目给出了更加详细的解释。 尽管看起来普普通...
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久坐伤大脑 空闲时间多行走
2018-11-19
助于我们理解久坐对健康在很多方面都有害，其中之一就是会使记忆力下降得更快。久坐行为已多次与许多慢性病联系在一起，包括心脏病、糖尿病和认知障碍。也有研究证明，久坐时间的长短与患阿尔兹海默症的风险增加成正比。 久坐不动VS阿尔兹海默症 记忆问题只是痴呆症的一种症状，然...
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运动后该怎么补水
2018-11-19
剧烈活动后，正确补水可有效帮助身体维持机能，但补水错了，身体可能受到损伤。 太多太猛伤身体。运动后一次性快速大量喝水，血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。尤其刚运动后，心脏的负荷需一定时间缓解，喝水速度太快会使血容量增加过快，加重心脏负担，引起体内钾、钠等...
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维生素D越充足 人的精力越充沛
2018-11-18
美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素D可以帮助人们产生充沛的精力。 研究人员分析了美国全国健康调查项目中近2000名20~49岁的成年人信息，采集参试者血液样本，并分析其血液中的维生素D含量。随后，参试者在跑步机上进行一系列运动测试，以测量身体最大摄氧量。...
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膏方帮你补足肾气
2018-11-18
冬季来临，冷风嗖嗖一吹，不少女性和一些体虚的中老年人就会出现腰膝酸软、手脚冰凉、疲乏无力等症状。江苏省中医院肾内科主任医师许陵冬介绍，出现以上症状，多是肾气不足所致。
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静坐冥想好处多多 缓解焦虑利于身心健康
2018-11-16
沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，一起来看看吧! 冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力，不堪重负下可能会导致身体和心理上的双重疾病，然而通过冥想我们可以减轻这种由焦...
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国家卫健委发健康提醒：重污染天气易引起咳嗽、眼部刺激
2018-11-16
京城雾霾指数爆表，达到最严重级别，很多人外出都感觉咽喉不适，空气异味，雾霾的危害并不止于此，为此，国家卫生健康委员会疾病预防控制局发出健康解读和提醒—— 一、以PM2.5为首要污染物的重污染天气危害健康。 释义：污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物...
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人到40岁后会变成减肥困难户！有四大原因
2018-11-15
为什么年轻的时候减肥容易，40岁之后减肥难呢？俄罗斯“健康生活网”盘点出4大导致减肥困难的原因，并给出了相应的解决方式。让我们一起来看看吧! 原因一：代谢综合症 这种症状会导致后期患糖尿病的几率增加，通常表现为体重的上升。遗传、年龄的变化、缺乏运动、以及年轻时不良的...
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对的时间更易燃烧卡路里
2018-11-15
据美国医学新闻网11月9日报道，即使一动不动，人体也在燃烧卡路里，美国最新研究发现，时间也是影响燃脂量的一大因素。 研究发现，人体在同样静止的情况下，傍晚比早晨可以多燃烧10%的卡路里，原因似乎在于控制我们睡眠周期与内部生物钟的生理节律。研究结果在杂志《当代生物学》...
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秋冬爱感冒 这样做好得快
2018-11-14
研究发现，人们在睡眠时，机体的免疫细胞能制造一种叫“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体免疫功能，对感冒患者颇有好处。反之，若感冒剧烈运动或睡眠减少，则体内的“胞壁酸”生成就会减少，这样，机体的抵抗力下降，病毒便会伺机繁殖，以致病程延长...
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揉眼睛有七伤：角膜溃疡、加重近视、眼皮松弛……
2018-11-14
通常一两天内就会痊愈，但如不加以治疗，可能会导致溃疡。用纯净水或生理盐水冲洗眼睛是最佳方法。 3.加重青光眼。如果你已患有青光眼，摩擦可能会让情况更糟。青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会扰乱血液回流，可能导致神经受损和永久性视力...
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每静坐一小时 静脉血栓风险增10%
2018-11-13
住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高；而且随着近年来人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，如今患静脉血栓的人群中年轻人越来越多。很多年轻人饮食不注意，高脂肪、高胆固醇，不喜欢吃蔬菜爱吃肉，喝水少，造成血液黏稠，导致静脉血栓的发病率增高。 另外...
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世界肺炎日 专家支招八点经验远离儿童肺炎
2018-11-13
2018年11月12日是第十个“世界肺炎日”，今年的主题是“阻止肺炎：十年前行，一路向前”。在中国健康促进基金会主办的2018“世界肺炎日”小儿肺炎科学宣传公益活动上，清华大学第一附属医院专家分享了儿童肺炎综合干预8点经验。 肺炎是一种严重的肺部感染，其症状包括咳嗽、呼吸急...
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食物中毒有个两小时急救法
2018-11-12
一般食物中毒都是急性的，比如呕吐、腹泻，严重的甚至会导致死亡，所以一旦出现食物中毒症状，在医务人员到达之前，对患者按以下方法进行适当的现场处理是非常重要： 1.催吐：这是一个非常简单但很有效的方法。方法是用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动，也可用筷子、汤匙等。同时...
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缺铁性贫血少喝咖啡浓茶
2018-11-12
耐力下降等症状，贫血越严重，症状也就越明显。 贫血有不同的类型，但缺铁性贫血最为常见。它主要发生原因有：需求增加而铁摄入不足：婴幼儿、青少年、妊娠、哺乳期妇女等；铁吸收障碍：胃肠紊乱、胃切除等；铁丢失过多：慢性胃肠道出血、月经过多等。 缺铁性贫血除了铁剂的补充外...
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过度开心可能引发心碎综合征
2018-11-11
心碎综合征，是一种罕见的心肌病，通常由悲痛或震惊所引发。但据美国媒体11月6日报道，最新发表在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上的一项研究表明，开心的时刻也可能导致心碎综合症发作。 心碎综合症会引起胸痛和呼吸困难，甚至当患者心脏泵血不足时，可能导致心源性休...
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护膝不能长期戴：关节形成依赖、影响本体感觉
2018-11-11
本就开始萎缩，长期佩戴护膝，肌肉过于依赖护膝的力量，得不到锻炼，关节无法去适应外界环境，久而久之就会如同温室的花朵，越来越衰弱、越来越没劲。另一方面，患有骨关节炎的患者，长期佩戴护膝，反而不利于膝关节周围的血液循环，影响关节活动。 一些人在运动时，也常戴着运动...
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秋冬季节谨防毛细支气管炎疾病
2018-11-09
今年秋冬季以来，各种病毒引起的呼吸道疾病高发，其中由呼吸道合胞病毒等引起的毛细支气管炎患儿明显增多。专家表示，毛细支气管炎多发生在2岁以下的小儿，多数是6个月以下的婴幼儿。 秋冬季空气中容易滋生病菌，婴幼儿尽量不要去人流密集场所，外出戴上口罩，可以减少接触病菌的...
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秋冬季节皮肤干痒 切记千万别挠
2018-11-09
天气愈来愈冷,很多人皮肤瘙痒的情况更严重了。感觉皮肤痒的时候人们总会不自觉地去抓挠,可有时会出现越挠越痒的情况,这可能是由皮肤瘙痒症引起的。小编教你几招,助你缓解皮肤瘙痒。 局部降温竟可缓解瘙痒 令人意想不到的是,局部降温也可以止痒。在瘙痒的部位给予降温处理,比如用布...
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50%的高血压因高盐或高钠引起 如何科学减盐？
2018-11-08
对现在的人来说，盐可能仅仅是一个调味品。但在历史漫长的发展中，盐曾经是决定一个国家的生死和富强的关键。当然，随着经济条件的不断提升，人们如今不再缺盐，反而开始担心过多的盐所带来的健康隐患。减盐成为产学研界的共识，如何科学减盐则更需要探讨。不久前，由达能营养中心...
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立冬时节宜温补
2018-11-08
三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 立冬以后的温补需要一个循序渐进的过程，首先可以从温补的粥类食物、汤羹类食物开始，比如莲子大枣小米...
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室内绿植多 皮肤更健康
2018-11-07
英国研究人员对“饥渴”植物的养生护肤作用进行考察。他们发现，“饥渴”植物生长需要大量的水和阳光，它们吸入二氧化碳后释放氧气，并向周围空气中“喷发”水蒸气。这一过程改善了空气质量，使室内氧含量更高、空气更湿润，从而帮助人们减少皮肤和呼吸道干燥，降低呼吸道感染风险...
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口腔卫生差 易患高血压
2018-11-07
常言说“牙疼不是病”，但口腔的健康状况却影响着全身健康。根据意大利一项最新研究，口腔卫生差会导致血压难以控制。 意大利拉奎拉大学研究团队调查了1.2万个牙周病患者，其中，近4100位患者被诊断为高血压。调查期间，88%的高血压患者在接受药物治疗，其余人未接受治疗。分析结...
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最健康的一天应该是这样
2018-11-06
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。 5～6点：醒了也要多 睡会儿 很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，...
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久坐不动危害大过吸烟
2018-11-06
美国一项研究显示，久坐不动的危害比吸烟、患糖尿病或心脏病有过之而无不及。 美国研究人员分析了1991年1月1日~2014年12月31日在诊所参与跑步机测试的12万余名患者数据得出上述结论。结果显示，对于各年龄段和不同性别的研究对象而言，运动的益处显而易见。 令研究人员意外的是，...
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化妆品用太多导致不孕
2018-11-05
的激素水平，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素和黄体生成素。结果发现，受试者尿液中含有起防腐剂作用的对羟基苯甲酸酯(可导致癌症)、用来延长香水味持续时间的双酚A(可导致不孕)不仅危害女性健康，还会刺激男性乳房发育。此外，研究人员还在尿液中检测出了引起肝损伤的氯酚和致人...
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老年人夜尿多需重视
2018-11-05
很多老年人有这样的状况：一夜小便三四次，甚至六七次。对于夜尿多，有些男性老年人不予重视，认为是前列腺增生之故。其实，频繁起夜排尿会使老年人睡眠质量严重下降，时间长了会导致精力体力下降，影响身体健康。 老人夜尿多基本上是良性前列腺症状，但是如果能忍则忍，不上医院...
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得了癌，为啥浑身没劲？
2018-11-04
患癌症后，很多患者都会感觉自己变得浑身没劲、有乏力感。航空总医院肿瘤医学中心副主任、血液内科主任董文川说，这种反应不可忽视，因为癌性乏力是除癌痛外，严重影响患者生活质量的重要因素。 美国国家综合癌症网络指南认为，癌性乏力是一种痛苦、持续性、主观的乏力感或疲惫感...
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四个动作有助缓解慢性咽炎
2018-11-04
如果你总感觉喉咙里有东西，咳不出，咽不下，那么你可能是得了咽炎，最好尽快去医院确诊。 咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝，严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、...
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足部问题源于青少年时期 可通过运动和穿健康鞋改善
2018-11-02
扁平足、高弓足……中国的青少年足部问题并不少见。很多足部问题其实埋根于青少年时期的不良健康习惯，到成年后才逐步显现症状。专家呼吁家长，重视孩子的足部健康。 专家表示，通过加强足底肌肉力量和筋膜结构强度的锻炼、保持良好的生活习惯和睡眠姿势、科学穿鞋等方式都可以很...
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控制血压有诀窍
2018-11-02
现代人讲究养生食疗，如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些诀窍？专家给出降压四个建议。 健康生活+合理饮食 专家说，健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动...
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十个动作缓解背痛
2018-11-01
背痛，几乎人人都经历并承受过，与其吃药、按摩，不如通过运动调整。近日，英国“今日医学信息网”总结了有助于缓解背痛的10个练习，读者们坚持锻炼，会有好的效果。 1.桥式 桥式能锻炼臀大肌，保持它的强壮以支撑背部。练习方法：1.平躺，双膝弯曲，双脚分开、平放在地面上，间距...
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午睡有助于提高孩子记忆力 学习效果更佳
2018-11-01
据英国《每日邮报》10月30日报道，美国一项研究表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。 亚利桑那大学的研究人员对24名平均年龄为2岁的儿童进行了研究，并教他们学习简单的发音。孩子们通过一个以空间为主题的电脑游戏来学习单词，录音中重复出现需要...
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早期喉癌症状须辨别
2018-10-31
最早出现的症状，多为持久性，并逐步加重。声门下癌早期症状不显著，而声音嘶哑则为较晚期的症状。 (二)咽喉部异物感和疼痛：常为声门上癌比较早期出现的症状，在癌破溃后，可以出现咽喉部疼痛，有时放射到同侧耳内，为较晚期出现的症状。 (三)咳嗽和痰中带血：发生于癌破溃之后，...
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改变十种生活方式 远离患癌风险
2018-10-31
据外媒10月23日报道，美国癌症协会的数据表示，大约三分之一的人会在有生之年患上癌症。预计2018年美国将有170万新的癌症病例被确诊，约有609,640名美国人将死于癌症。同样，英国癌症研究公司最近发现
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认知训练，提升大脑活力
2018-10-30
随着年龄增长，一些老人的大脑似乎没有从前灵活。那么，来点认知训练，或许可帮助大脑提升活力。 美国专家发表在《阿尔茨海默病和痴呆症的转化研究与临床干预》的研究显示，进行认知训练的老人10年后患上老年痴呆症的风险降低了29%。 认知训练涉及广泛，被神经心理学家、言语治疗...
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牢记“120”口诀，判断卒中能救命
2018-10-30
牢记“120”口诀，即看1张脸：不对称，口角歪斜；查2只胳膊：平行举起，单侧无力；0（聆）听语言：言语不清，表达困难。 “发现上述任何突发症状，要第一时间怀疑是脑卒中，切不要观望，应立即拨打120急救电话。”专家提醒，最好就近送往有卒中中心的医院救治。 （点击链接：国家...
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每天用牙线有助长寿：彻底清洁牙齿、预防心脑疾病
2018-10-29
同时，口腔疾病还与糖尿病密切关联。糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展更迅速。 彻底清洁牙齿是预防龋病和牙周疾病的重要措施。人的牙齿表面凹凸不平，难免藏污纳垢。特别在清洁牙齿的咬合面和两牙邻接处时，牙刷就显得无能为力了。因为得不到有效清洁，久而久...
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血脂异常和高血脂不一样
2018-10-29
可以被称为高血脂，因为这三项指标都是低一些更好。但高密度脂蛋白胆固醇不一样，它被称作“好胆固醇”，能清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇，即“坏胆固醇”，它的异常是指低于正常值。如果你的脂代谢异常体现在“好胆固醇”降低，也会对健康造成伤害，但不能叫做高血脂了。 所以...
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经常反酸 吃饭要当心
2018-10-28
粒细胞性食管炎等器质性疾病及功能性消化系统疾病均可导致反酸。 一旦反酸，患者要及时就医以进一步明确诊断。目前主要的检查方法有内镜检查、食管24小时ph-阻抗监测、食管测压等。当然，接诊医生会根据临床症状合理安排下一步检查。 对于治疗来说，生活方式的改变能明显改善反酸...
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长期接触交通噪音会使抑郁风险增加65%
2018-10-28
的人比那些只接触45-54分贝的人患抑郁症的风险高出65%，这些发现发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上。 研究人员在一份报告中说：“这项研究提供了新的证据，证明道路交通噪音与抑郁情绪之间存在关联。”据估计，仅在伦敦，就有160万人暴露在高危的交通噪音中，精神健康可能与...
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如何远离干眼症？要学会眨眼睛
2018-10-26
隐形眼镜，缺乏维生素A及结膜有慢性炎症，环境因素和生活习惯，以及患有干燥综合征等全身性疾病等。干眼症常用的检查方法有泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定、干眼仪综合检测等，并最终通过多种检查明确诊断。 要远离干眼症，日常生活中需要特别注意。如使用电脑手机，应每隔1~2小...
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五类高危人群应接种流感疫苗！
2018-10-26
暑往寒来，人们对2017~2018年流感季的影响仍记忆犹新——“流感下的北京中年”刷屏，大量综合医院和儿童医院流感病人“爆棚”。看起来好像是三价流感疫苗没有成功匹配，让乙型流感中的yamagata系病毒占据上风，然而实际上我国人群整体接种率还不足2%。如此看来，疫苗的不匹配并不...
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发质差、免疫力弱……蛋白质摄入不足的6大信号!
2018-10-25
如果你经常运动：体重1.1-1.6克/公斤。 如果你非常活跃并且专注于每天约一小时的阻力训练：1.2-2.0g / kg体重。 如果你想减肥和每周训练/锻炼三次：1.2-1.5克/公斤体重。 如果你是耐力运动员：体重1.3-1.6克/公斤。 蛋白质摄入不足的6大迹象
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放疗法可延长部分前列腺癌患者寿命
2018-10-25
据《澳大利亚人报》10月22日报道，据英国癌症研究所一项最新研究表明，在常规治疗的基础上，对前列腺癌患者进行放疗(放射疗法)可以延长晚期前列腺癌患者的生命。 这项研究是迄今规模最大的前列腺癌临床试验之一，试验发现部分患者的存活率提高了11%。研究人员说，研究表明即使前列...
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老人易摔的六个危险时刻
2018-10-24
对很多人来说，摔倒不是什么大事，但对老人来说，摔倒可能危及生命。专家提醒，摔倒虽发生在一瞬间，但引发的条件是长期形成的。 起床时。清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。此时如果急着起身活动，摔倒风险大...
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霜降保暖从脚和胃开始
2018-10-24
的人以及有外感咳嗽、脾虚泄泻、疟疾等症的人均不宜食。必须注意的是，空腹吃进大量柿子或与酸性食物同吃，柿子中的柿胶酚与红鞣质便与胃酸或酸性食物凝结成硬块，形成“柿石”。胃里若有“柿石”会引起胃痛、恶心、呕吐等不适，柿子宜在饭后吃。 霜降保暖从脚和胃开始 “寒从脚入...
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防治代谢性疾病及部分癌症,运动比药物更有效
2018-10-23
据法国欧洲第一电台报道，运动对疾病防治的作用不容忽视。法国健康高级总署近日发布了一项指南，鼓励医生给病人开运动处方，此举对于初步预防必不可少。 据报道，对于糖尿病，专家认为30分钟的运动比最好的药物更有效。除了针对2型糖尿病，专家表示，“对于所有代谢性疾病，例如高...
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成长期多运动有利于成年骨骼强健
2018-10-23
“体育运动有助于强健骨骼，证据表明，生长中的骨骼比成年骨骼更有能力承受负载。在关键的发展阶段，获取最佳的骨骼，可为未来的生活做好准备。” 专家称:“这是一项重要的研究，证明儿童和青少年参与体育运动的另一个重要好处。众所周知,锻炼对成年人骨骼健康的益处。而这项研究...
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补钙和增高是两码事儿
2018-10-22
在矮小门诊，家长经常会问：我给孩子补钙能增高吗？在我们调查过的670名孩子和家长中，有大约5%的家长在督促自己的孩子服用“钙片”，这些家长均认为补钙能促进身高增长。 钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高，同时有些“增高药”的主要成分就是“钙”...
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眼皮跳无关灾财 要警惕“面肌痉挛”
2018-10-22
全职奶奶带娃六年，突然左眼皮跳，以为劳累所致，针灸、服药都不管用，拖延近一个月，竟至左脸抽动、睁眼困难。医生表示：这是血管压迫面神经引发了面肌痉挛。 63岁的孙奶奶六年前跟老伴一起来汉照顾孙子，由于孩子们工作忙，经常加班、出差，家里的一应事务基本都由老两口张罗，...
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想健康，减三样！
2018-10-21
成人每天烹调用油量不超过25~30克。选择烹调时，少用煎炸，多用蒸、煮、炖。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽分享了减油妙招：炒叶菜先在锅里加小半碗水，水烧开后加入蒜末提味，加一小勺油和少量盐，再放入食材。这样用水和油一起炒菜，无形之中减少油量，还能更好地...
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当心耳聋突然降临
2018-10-21
是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。 “突发性耳聋没有明确原因，但不代表没有诱因。”马鑫医生指出，有些诱因是不可控的，比如气压变化、月经周期、气候温度变化等，但是有些诱因是可以控制的，包括生活不规律、精神紧张、情绪波动、压力大、睡眠障碍、饮食、过度的...
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红糖到底能不能治痛经？
2018-10-19
感冒了喝点红糖水，痛经喝点红糖水，产后喝点红糖水……似乎还很管用，其实，大多数时候只是安慰剂罢了。 “痛经可能是经期血流失多造成的吧”，不少人就开始补血。红糖的颜色给人感觉是以形补形的“补血”，跟大枣类似，事实上这种植物性铁不容易被人体吸收，作用很小。况且，疼...
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运动后该怎么补水
2018-10-18
剧烈活动后，正确补水可有效帮助身体维持机能，但补水错了，身体可能受到损伤。 太多太猛伤身体。运动后一次性快速大量喝水，血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。尤其刚运动后，心脏的负荷需一定时间缓解，喝水速度太快会使血容量增加过快，加重心脏负担，引起体内钾、钠等...
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针灸有六忌：三类人群不宜 不能过饿过饱
2018-10-18
针灸是中医临床常用的治疗方法，可调节脏腑功能，达到治病、保健目的。针灸虽然比较安全，也要注意有六忌。 一忌不分皮肤情况。为达到治疗调理目的，针灸对患者皮肤有一定要求，3类人不宜针灸。1.糖尿病患者：由于糖尿病患者血糖较高，即便小小的针口也不容易愈合，若不注意处理，...
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疲劳、气短、下巴和颈背疼！女性需留意这些心衰征兆
2018-10-17
专家表示，从临床经验来看，女性当中最常见的几种心衰征兆分别为：没有原因的疲劳、出汗和气短，以及下巴、颈背部的疼痛。这些征兆对于及早发现并及时治疗心衰有一定参考意义。同时，出现上述症状也有可能是其他原因造成的，具体情况具体分析才是正确诊断疾病的关键。 心衰是心力...
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按时吃早饭动脉硬化少
2018-10-17
美国塔夫兹大学的一项新研究发现，不吃早饭会令动脉粥样硬化风险升高2.5倍。 动脉粥样硬化是堆积在血管内的脂肪和钙质变成斑块后导致的血管变硬、狭窄状态，可能引起心肌梗死和脑卒中等病症。研究人员以无心血管疾病史的4052位40~54岁西班牙人为对象，进行无症状动脉粥样硬化情况...
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秋季气候干燥 润肺祛燥巧食梨
2018-10-16
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干而不适，而梨鲜嫩多汁、酸甜适口，有很好的改善秋燥的作用。 梨，又被称为快果、玉乳，亦有“百果之宗”“天然矿泉水”之称。现代研究表明，每百克梨(指果肉)除含85%的水分外，还含有人体不可缺少的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以...
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乳腺癌是慢性病 可控可治不可怕
2018-10-16
这些误区影响到人们治疗乳腺癌的积极性。只有正确认识、科学治疗，在通过病人、家属、医护人员之间良好而密切的配合，才能够提高复发转移性乳腺癌患者的生活质量和生存期。虽然乳腺癌有复发、转移，但经过多学科协作和个体化的治疗，并不可怕，更不是世界末日。 乳腺疾病诊疗 莫入...
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睡前两小时，养生黄金期
2018-10-15
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”张学良将军晚年被问到养生之道时曾回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长...
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胃不是气球!不会被撑大饿小
2018-10-15
很多人都认为我们的胃就像一个劣质气球，经常往大了吹，就会越来越松;而如果总是不去吹它，橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩。 其实，我们的胃是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。
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患了类风湿性关节炎要不要忌口？
2018-10-14
类风湿性关节炎是一种慢性消耗性炎症性疾病，很多老病号都知道，日常保证营养充足对控制病情很重要，但饮食不当又容易影响病情，导致旧病复发甚至加重。很多患者关心日常该吃什么、怎么吃，该不该忌口、如何忌口？对此，专家提醒，应走出“完全不忌口”和“过度忌口”两个极端，在...
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不戴眼镜近视度数加深更快
2018-10-14
首先是生活视力不良，看不清黑板，影响学习成绩，也容易撞东西;其次是近视度数的加深速度不慢于戴镜矫正的患儿，甚至还会更快;第三是晶状体的调节功能丧失，一旦戴镜可能会看近看不清，俗称“小花眼”。由于长期不戴眼镜，晶状体的调节功能丧失殆尽，矫正后看远清楚了，看近往往表...
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命悬一线！心梗时千万不能做的四种做法
2018-10-12
一次喝下太多水，水分快速进入血液，使血液量增，患者不健全的心脏承受不了，反而出现胸闷气短。 第三不要错误使用硝酸甘油 硝酸甘油是治疗心绞痛常用药，它可以直接让全身血管扩张，降低血压，但急性心梗患者服用要慎重。 如果患者血压本来就低，服药会导致血压进一步降低，增加...
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刷牙出血是身体在报警
2018-10-12
牙龈出血是身体给你的警告。极少数情况可能是血液性疾病所致，绝大多数情况是因为牙龈发炎了。牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血，如果不进行治疗，会进一步出现牙齿松动，甚至脱落，也就是我们经常听说的会导致“老掉牙”的牙周炎。牙周病特别是牙周炎还与一系列的全身疾病相关：如...
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秋日登高并非人人皆宜
2018-10-11
秋高气爽，景色宜人，是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是，登山运动并非人人皆宜，尤其患有以下慢性病者更应引起注意和重视： 高血压 尤其是老年性高血压者，收缩压易受体位变化影响，登高过程血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症...
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睡眠过多与睡眠不足一样对认知能力有害
2018-10-11
据英国《每日邮报》10月9日报道，加拿大西安大略大学进行的一项世界睡眠研究的早期结果证实，睡眠过多与睡眠不足一样对认知能力有害。 美国疾病控制与预防中心建议成年人每晚睡7小时以上。卫生负责人说，人们正处于失眠流行病之中，长期睡眠不足会增加我们罹患各种疾病的风险，比...
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体重竟然不减自轻 这可能是健康隐患
2018-10-10
当今，一句“你瘦了”可能是对别人最恭维的褒奖吧!现在，大多数人觉得体重减轻是件好事，有的人还庆幸自己突然体重就降下来了，不用特意减肥了。然而，在你高兴之余，也许应该再确认一下体重减轻是什么原因造成的。 体重也是人体健康的“晴雨表”。如果说肥胖不是什么好事的话，那...
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秋季防癌正当时 送你十二个字
2018-10-10
冷空气来袭，各地将继续持续大风降温天气。入秋后，气温日渐降低，这时更应该好好保护身体，防止疾病的侵袭。 饮食要“杂” 今天说，常吃西兰花可预防乳腺癌；明天又说，要吃防癌冠军菜红薯，对于不断推陈出新的防癌食谱，不少人还没完全记明白就又换新花样了。其实，防癌饮食其实...
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这种麻醉药可快速缓解抑郁症状
2018-10-09
以色列特拉维夫医学中心日前发布一项研究结果说，注射使用的麻醉药氯胺酮如果口服，可有效、快速、安全地缓解抑郁症状。 这一研究成果刊登在新一期《英国精神病学杂志》月刊上。研究显示，口服氯胺酮便于患者在家中或者诊所服用，而无需通过静脉注射。同时，患者在服用该药物后，...
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经常服用阿司匹林可以降低患卵巢癌、肝癌的风险
2018-10-09
近日发表在JAMA肿瘤学杂志上的两项研究表明，经常服用阿司匹林可降低两种致命癌症——卵巢癌和肝细胞癌(从肝脏开始)的风险。每种癌症的风险随着阿司匹林的使用而降低20%到50%。 一项研究着眼于肝细胞癌的风险，肝细胞癌是成人最常见的原发性肝癌类型，也是肝硬化患者常见的死亡原...
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有些止痛药会伤心血管
2018-10-08
近日，丹麦研究人员公布了一项回顾性研究，探讨了关于常用止痛药双氯芬酸与患心血管疾病风险之间的关系。研究结果发现，双氯芬酸对患者的心血管疾病风险要比其他非甾体类抗炎药物的风险高。这项研究发表在《英国医学杂志》上。 研究者调取了国家数据库中630万丹麦成年人的信息，他...
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感冒药“加量吃”“多种混吃”风险大
2018-10-08
入秋后天气转凉，早晚温差大，人更容易感冒。武汉一市民感冒后，为了好得更快加量服用感冒药，而且多种混吃，不料竟出现肝肾衰竭症状。专家提醒，感冒药一定要按药品说明书或医嘱使用，多种混吃更是风险大。 今年45岁的张先生体型较胖，上周因感冒发烧后在药店买了三种感冒退烧药...
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浑身都疼啥原因?
2018-10-07
37岁的王女士近两年来常会感觉全身疼痛，她先后在骨科、神经内科检查，但一直查不出病因。她情绪大受影响，还患上了中度抑郁和失眠症。医生推荐她来风湿免疫科就诊，王女士终于得知，原来自己患的是纤维肌痛综合征。 纤维肌痛综合征是一种病因不清的非关节性慢性风湿病。据美国风...
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每天喝牛奶护心延寿
2018-10-07
众所周知，乳制品有益人体健康。但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。英国《柳叶刀》杂志一项大规模新研究给出了答案：与每天摄入全脂奶制品不足半份（1份相当于244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油）的参试者相比，每天摄入3份全脂奶制品的参试者全因死亡风险降低17%，心...
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深秋，这三个部位最易受伤害
2018-10-05
三个字连读起来很拗口，不过，它们却是深秋最易受伤的三个部位。肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，不过，它们却是深秋最易受伤的三个部位。 护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝 秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有...
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动脉阻塞有6个信号
2018-10-05
血糖等，随时警惕病情进展。 下颚疼痛。这种症状发生在女性中居多，但男性也需注意。哈佛医学院研究人员发现，颈部和下巴的疼痛是心绞痛常见症状，多由于心脏血流不足造成。因为从心脏传递疼痛信号的主要神经——迷走神经，与颈部、下巴、头部和左臂相关。 下腰痛。下腰部疼痛不仅...
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秋季避免“水果病”应学会限量吃
2018-10-04
秋天是丰收的季节,各类时令水果也是数不胜数。然而,如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,也会得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的属性而盲目进食,且通常是在一次性进食过多的情况下发生的。比如内热的人吃多了桃子,会容易上火、便秘等。那么,如何避免...
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慢病患者锻炼有禁忌
2018-10-04
适当的体育锻炼对增强心肺功能很有帮助，可改善生理机能，预防疾病，延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到效果，还可能影响身体健康，慢病患者尤其应当注意。 心肺疾病患者：不可跑步、游泳。该类患者可进行缓和的运动，如散步、太极拳等。散步能使心肌收缩力增强，外周血管扩...
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高纤维饮食或可防流感病毒
2018-10-03
更长的存活时间和更好的肺功能，由此而推断出高纤维饮食可防止流感病毒引起的免疫病理学。研究者表示，对比喂以普通食物的老鼠，被喂以高纤维饮食小鼠的抗病毒“CD8 + T”细胞更活跃，并且在肺中积累的数量更多。研究团队从免疫学保护的角度解析了膳食纤维的积极影响，通过对“CD8...
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瘦人猛吃 也易患癌
2018-10-03
其中最多的是乳腺癌，其次是大肠癌。分析结果表明，在5组参试者中，能量密度最高组(高热量饮食摄入量最多组)与最低组(高热量饮食摄入量最少组)相比，患病率高出10%。这种关联性在体重指数过低的瘦人中同样存在。 研究人员认为，瘦型人不忌口也易患癌，很可能与代谢调节异常有关。...
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B族维生素能调脂降压
2018-10-02
B族维生素应用广泛，除了用于B族维生素缺乏导致的相关疾病外，还广泛用于防治心脑血管疾病等。 维生素B3(烟酸)调节血脂。大剂量服用烟酸可调节血脂。用药量为1~2克/次，一天服用1次。这种疗法主要用于无法耐受他汀类药物的患者，可先从小剂量(0.375~0.5克/天)开始服药，4周后加量...
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谨记药物互相作用 遵守用药规则
2018-10-02
尤其是铁，当它与橙汁一起服用时，会更好地被身体吸收。橙汁含有丰富的维生素C，通过将铁转化为亚铁来增加吸收。第二，不要用咖啡、茶或者葡萄柚汁吞服药丸，因为饮料中的单宁酸和化合物会影响某些矿物质的吸收。不仅如此，在益生菌的环境下，这些饮料的热量会破坏良性微生物平衡...
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减肥后，高血压也会下去
2018-09-30
一位29岁的女性患者，身高1.6米，体重90公斤。因结婚数年未孕来医院检查，发现血压、血糖都很高，专家建议她减重。几个月后，她通过控制饮食、增加运动，减掉20公斤，血压跟着降到130/70 毫米汞柱，血糖也恢复正常，并成功怀孕。类似这样通过减重实现血压达标的例子很多。 调查资...
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腰痛伴腿麻 或是伤着神经了
2018-09-30
腰部酸痛，大家往往并不在意，而当腿开始不知不觉麻木、没劲儿时，就有些慌张了。到医院就诊时患者也会发现，相比于那些单纯腰部疼痛者，伴有腿麻的患者受到的重视更多。这是为什么呢？ 大脑通过脊髓神经将它的命令发出去。脊髓神经非常脆弱，有时坐姿不好，出现腿脚或是手臂麻木...
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干嚼食物能健脑
2018-09-28
这个过程能提高神经反射弧的兴奋度，起到健脑作用。 老人干嚼食物也要注意方法，咀嚼的刺激强度和时间要足够，才能激发机体反应，产生生理效应。老人由于唾液分泌量减少，反射迟钝、吞咽动作欠灵活，进食或服药时易噎在咽喉部，或吸入气管而引起窒息。老人干嚼要小心，如果噎着了...
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这八大习惯影响眼睛健康
2018-09-28
隐形眼镜前不洗手和不使用隐形眼镜药水的人群，其感染棘阿米巴角膜炎的风险要比其他人高出2倍。此外，在洗澡时仍佩戴隐形眼镜也增加了患病的概率。 这项新研究显示，眼部健康并不是靠运气决定的，人们还可以做很多事来保护自己的眼睛和视力。专家表示
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人体最怕四股风
2018-09-27
眼下，秋天过半，早晚的凉风吹得人不禁打哆嗦。按照中医理论，六淫邪气即风、寒、暑、湿、燥、火，是导致人体患病的外因，而风邪又是百病之长，其他邪气多依附风邪侵犯人体。清华大学第一附属医院中医科主任隋晶表示，深秋时节风邪最凶猛，尤其以下四股风要注意防范。 晨起冷风。...
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冬季养生 食疗才是关键
2018-09-27
天气已渐渐转冷，很多人开始服用维生素等保健品来增强体质。但专家研究证明保健品并不能随意服用。下面就跟随《费加罗报》来了解一下冬季该如何正确服用保健品，进行保养。 维生素C、益生菌、硒或锌都可以增强免疫系统。但根据研究，多数专家称服用保健品其实是不必要的，除了一些...
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滥用泻药 当心肠道假梗阻
2018-09-26
出现梗阻，这种现象被称为“假梗阻”。滥用泻药者的肠道神经系统也可能变得过度兴奋，并导致细胞死亡。 肠神经一旦坏死就很难恢复，除了导致便秘、巨结肠、肠易激综合征、肠道炎性疾病等肠道本身疾病外，还与糖尿病、帕金森、老年痴呆、肥胖等肠外疾病的发生有关。无论是什么导致...
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睡不踏实 动脉易硬化
2018-09-26
西班牙国立心血管研究中心最近公布了一项新研究成果，睡眠不足6小时或夜间多次醒来，与无临床症状的动脉粥样硬化风险增加有关，若放任其发展，逐渐变硬变窄的动脉就会引发严重心脑血管事件。 研究人员选取了3974名平均年龄为46岁的健康中年人，让他们在腰部佩戴活动监测仪，连续记...
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编辑胎儿基因让人延寿
2018-09-25
新西兰科学家的一项新研究发现，编辑胎儿基因能有效逆转人类疾病和衰老，使人们患癌风险降低一半以上，延寿几十年。 科学家们通过个体基因观察评估参试者的患病风险。经计算发现，患某种疾病的风险高于平均水平的人，如果在出生前（胎儿期）就接受基因编辑，健康生活的时间会大大...
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吃得太饱可能会损伤儿童脑健康
2018-09-25
专家指出，不经意的三个坏习惯可能直接损伤儿童脑健康。 吃得太饱 学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食易带来大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成脑部血管狭窄，削弱供血能力、加重脑缺氧，严重影响儿童智力。吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能。长期饱食...
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偏头痛不等于头痛 需对症下药
2018-09-24
偏头痛不等于一般性头痛：一般性头痛的发病率高，且发作往往有时间规律;与之相反，偏头痛在法国的发病率只有12%，且发作慢性持久。美国杂志《时尚》将告诉我们造成偏头痛发作的原因以及治愈方法。 首先，需要了解什么是偏头痛。尽管医学专家们对偏头痛的病因尚未做出论断，其定义...
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关节痛与骨刺无关
2018-09-24
65岁的李奶奶右膝关节疼痛一个月了，特别是下楼时疼痛严重，下蹲时蹲不下去，坐一会再站起来也困难。李奶奶接受了CT检查，结果显示膝关节有骨质增生(俗称骨刺)，关节腔内还含有积水。 为缓解李奶奶的痛苦，专家为她在腰椎部位进行了中医整脊，然后配合局部理疗及关节腔灌注。李奶...
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腹痛应先考虑这些问题
2018-09-23
下壁梗死的早期症状为突发的上腹部剧痛，伴有恶心、呕吐、腹胀；心力衰竭，尤其是全心衰时，由于心脏排血量减少，周围的组织器官淤血，如肝胆、胃肠道淤血水肿，常常会出现腹痛等症状，多为钝痛，偶然呈绞痛；心绞痛也可能伴随着上腹部疼痛。因此，有冠心病和心绞痛等病史的患者应...
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专家提醒：张不开嘴、长期头痛可能是口腔疾病
2018-09-23
张不开嘴，长期头痛、脸痛，甚至有时候一张嘴脸就歪了，很多人以为是脸部神经出了问题，实际可能是口腔问题。20日是“全国爱牙日”，专家提醒，如果出现张不开嘴的症状可能是口腔疾病，需要及时就医。 “流行病学调查结果显示，60%的人都有颞下颌关节的问题，但是一直以来，却被很...
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八大征兆预示心梗
2018-09-22
这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。 7.心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可...
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口腔专家建议“对症”选用牙具
2018-09-22
新华社兰州9月20日电(记者梁军)电动牙刷、保健牙刷、多功能牙刷，超市里琳琅满目的牙具经常让消费者挑花眼。9月20日是“全国爱牙日”。口腔专家提醒，挑选牙具要因人而异，根据自身口腔需求“对症”购买。 兰州大学第二医院口腔科主任医师杨兰说，健康人群应挑选软毛、细毛牙刷，...
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适量食用豆腐，好处多
2018-09-21
健康又美味，低脂又养颜，豆腐在女性中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，众所周知，豆腐是减肥期膳食的最佳拍档，但除了低脂低卡之外，豆腐是否还有其他功效呢？9月18日，日本Livedoors新闻网发布的这篇文章，将带您揭开豆腐的神秘面纱。
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春捂秋冻?
2018-09-21
“秋冻”是说秋季气温刚转凉，要少穿衣服冻着点，不要过早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已经立秋，仍是三伏天，到8月下旬处暑仍然是署热盛行的时间，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服。9月下旬以后，天气才刚刚有凉爽的感觉，这个时候早晚温差加大，青壮年人仍是...