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睡眠充足，人更慷慨
2019-04-12
先前的研究发现，失眠会降低人们的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡个好觉能让你成为一个慷慨无私的人。美国杨百翰大学研究团队发现，疲惫感会让人不乐意承担社会责任。睡眠不足的人不太可能把钱捐给慈善机构，甚至不愿意履行公民义务。 研究人员选取了1117名参试者，要...
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骨质增生保守治疗无效才需手术
2019-04-11
和上肢放射性疼痛麻木叫做神经根型颈椎病;压迫椎动脉导致头晕眼前发黑叫做椎动脉型颈椎病;压迫刺激交感神经节导致眼胀胸闷心慌头晕叫做交感型颈椎病。当这些症状越来越严重，靠休息、热敷、理疗和药物等保守治疗没有效果时，就得采用手术将压迫其他组织产生症状的骨刺切除，其他没...
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“夜尿多”警惕高血压
2019-04-11
日本研究人员发现，夜尿频繁关联罹患高血压风险较高。日前，本州岛仙台市东北劳灾医院研究人员在日本循环学会2019年年会上发布了上述结果。 研究人员分析了3749名日本人2017年体检报告，通过查看他们的血压和调查问卷了解他们的夜尿情况。研究对象收缩压不低于140毫米汞柱、舒张压...
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老人家防“骨松”症，吃啥才能多补钙？
2019-04-10
表现为轻轻一摔就骨折，或是全身关节疼痛。那如何预防？他介绍，良好的骨骼健康和肌肉功能离不开充足的维生素D、钙和蛋白质。他指出，预防严重骨质疏松可通过补充钙剂和维生素D
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户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平
2019-04-09
据英国《每日邮报》4月4日报道，美国密歇根大学专家经研究证实，户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。 多位科学家此前表示，在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。据英国《泰晤士报》报道，新的研究发现，30分钟之后，外出散步...
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降脂饮食有助于缓解抑郁症状 结合运动效果更佳
2019-04-09
英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现，改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道，这项研究分析了16项临床试验的数据，研究对象包含近4.6万人，这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。 报道称，研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》的研究结果...
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练瑜伽致腰椎间盘突出 需量力而行
2019-04-05
当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰，不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加，人们在锻炼身体的同时切记量力而行，避免不必要的运动损伤。 专家透露，平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，但是和过...
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春季补水正当时
2019-04-05
矿泉水、淡茶水之类，水分在二三十分钟内就在胃里被吸收了。它们提供水的速度真的很快，只不过水分从肾脏里离开的速度也很快。 如果饮料中有点糖、有点增稠剂，或者汤里有点盐、有点氨基酸，水分的吸收速度会变慢一点。原因上面已经说过啦。 五类比较好的补水饮料 听到这里，您可...
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心脏病患者如何安全地进行锻炼？
2019-04-04
的人来说，第一步是和心脏病专家讨论能做什么和不能做什么。心脏病专家希望高危人群锻炼，但希望他们能安全地锻炼。通过与医生讨论，采取明智的预防措施，患者就能安全地从事体育运动，以改善心脏健康。 一、心脏病发作后的康复训练 如果你对心脏病发作后如何开展运动感到焦虑，心...