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养生膏方“慢慢补”
2019-12-05
生活水平的提高和健康意识的增强，膏方已经走进千门万户百姓家，它克服了中成药、保健品千人一方的缺点，由医生根据患者病情、体质，经中医“辨证论补”开出处方，实现了个性化制药，这种一人一方的定制膏方越来越受到人们的喜爱和推崇。 膏方这么好，什么人适合吃膏方呢？这要从...
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锻炼腰背肌 疼痛远离你
2019-12-05
腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损，是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性，可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损和退变的进程，减轻腰...
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控制肥胖应从改变生活方式开始
2019-12-04
有些药物也会导致体重增加。这些药物包括非典型抗精神病药物（特别是奥氮平、喹硫平和利培酮）、抗惊厥药和情绪稳定剂（特别是加巴喷丁）、降糖药物（如甲苯磺丁脲）、治疗类风湿性关节炎的糖皮质激素及一些抗抑郁药。可见，肥胖与我们生活习惯有密切关系，控制肥胖应从改变生活方...
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空气污染或致脱发
2019-12-04
韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表一项新研究称，室外空气污染可能导致脱发。 研究人员将人毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10（颗粒直径在10微米以下的颗粒物）的尘埃和柴油中。24小时后，研究团队使用蛋白质印迹分析法检测了毛囊细胞接触颗粒物后的反...
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老人摔倒 还真别急着扶
2019-12-03
老人摔倒到底扶不扶？北京120的急救医生说了，如果老人重重地摔坐到地上，这时不要急于站起来，路人或家人也不要急于扶老人起来。这是为什么呢？医生解释说，老年人一般对痛觉不敏感，如果骨折后没有发生移位，很可能不会感觉疼痛。若此时站起来，骨折部位很可能发生移位；如果骨...
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冬天泡脚好处多 注意事项别忽略
2019-12-03
俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。山东省济宁市中医院治未病科专家介绍，泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，...
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流感疫苗到底要不要打
2019-12-02
尽管每年都会迎来一轮冬季流感，但不少人仍然一边小心翼翼地预防流感，一边又在流感疫苗打与不打的讨论中举棋不定。 1“流感样病例”是流感吗 经过这些年疾控部门和医疗机构的普及，普通感冒与流感的区别，相信绝大多数人都能分辨。 普通感冒可分为病毒性感冒和细菌性感冒。其中，...
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预防心源性猝死请注意10个“魔鬼时刻”
2019-12-02
猝死，就像一个隐形的嗜血杀手潜伏在人们身边，让人防不胜防。 研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性的，比如急性心肌梗死。而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的十个“魔鬼时刻”。 1暴饮暴食 一项研究发现，每13例发生心肌梗死的患...
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乱补蛋白粉肾很受伤
2019-11-29
黄先生原本患有慢性肾炎，他的儿女特别孝顺，逢年过节都带来很多蛋白粉，有一段时间，黄先生每天都用温水冲一杯蛋白粉，甚至把它当奶粉喝。可没想到的是，正是这些蛋白粉，却成为其肾病加重的“催化剂”。在最近的一次体检中，他不仅肾功能不全，而且还伴有严重的高血压、糖尿病。...
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寒冷易引发关节疼痛，保暖是首位
2019-11-29
异常、肩关节负荷过重、关节过度运动等，都可以引起肩背肌肉、腰背肌肉劳损，进而在寒冷天气的诱因下，引发严重的肩背及腰背疼痛。 “针对这类疼痛，预防最关键的在于日常生活中养成良好的姿势、正确的运动模式，在寒冷天气下要做好保暖工作
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供暖季来临，我们都需要注意什么？
2019-11-28
天气转寒，强冷空气来袭，供暖季节来临，那么，供暖前后我们需要注意些什么？ 供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣...
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高血压的危害有哪些？5种简单方法有助降压
2019-11-28
编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起...
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脑血栓发生有10个警报 吃对了也能通血管
2019-11-27
编者按：血管是人体血液的运输管道，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。冬季也是心脑血管疾病高发的季节，日常生活中做好防治和保健非常重要。今天人民健康网就与你聊聊血管养护的话题。 脑血栓发生有10个警报 脑血栓是由于动脉粥样硬化、动脉...
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报复性熬夜 你报复的究竟是谁
2019-11-27
至少说明年轻人知道熬夜的危害，知道应该好好照顾自己，为什么还是乐此不疲地伤害自己呢？ 确实，现在的生活节奏越来越快，年轻人肩上的担子也越来越重，只有在夜间才拥有喘息的空间。对他们而言，“睡觉是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了...
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冬季皮肤脱皮 多保湿减少洗澡次数
2019-11-26
此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理：使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。另外，应避免容易造成皮肤水分流失的因素，如冬季减少洗澡次数，避免用过热的水洗澡，每次洗澡时间不能太久，洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律，不能...
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总觉气短，多吃黑白
2019-11-26
生活中，体弱或久病初愈的人都有这样一种体会：总感觉喘不上来气、呼吸短促、气不够用，身处室内自觉憋闷，必须开窗通风才会缓解。老百姓常说自己是胸闷气短，黑龙江中医药大学附属第一医院呼吸科副主任、主任医师隋博文则说，此种症状叫“短气病”。 短气是一种症状名，《医宗必...
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坚持锻炼，身体一天一个样
2019-11-25
坚持锻炼的一周内。锻炼得越多，人体对胰岛素的敏感性就越强，越能降低血糖水平，减少患上2型糖尿病的风险；耐力得到了增强，使最大携氧量（衡量耐力和有氧体适能的指标）提高了约5%，这使之后的锻炼可以提高一定的强度；身材变苗条了，但需控制饮食。 坚持锻炼的一个月内。
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冬日失眠要“四调”
2019-11-25
习惯，坚持有规律的作息，还要注重“四调”，即调精神、调呼吸、调起居、调饮食。 调精神 《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 调精神是指虚静养神，经常保持思想清静和心态平和。睡前1小时避免观看紧张、刺激的电视节目，避免抱着手机入睡，避免激烈地...
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防跌倒有个“四部曲”
2019-11-21
我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。老人跌倒后果严重，不但会引起活动受限、功能受损，也是造成伤残和死亡的重要原因之一，严重影响老人及其家人的身心健康与生活质量。 预防老人跌倒，我们这里介绍“四部曲”，希望老年朋友能理解并记住，也可以当成口诀常常复...
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拉伸膝关节，腿脚更年轻
2019-11-21
随着年龄的增长，膝关节慢慢变僵硬，腿脚也就不灵活了。近日，日本活力门网推荐了2个拉伸膝关节的动作，可以有效缓解腿部疲劳，让腿脚更年轻，但大家必须坚持每天拉伸一次。 动作一：坐在椅子1/3处，将左腿向前伸展，左脚跟置于地板上，脚趾朝上；双手放在膝关节处，用手掌稳固膝...
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多吃维C治感冒？
2019-11-19
感冒着凉了，多吃维C好得快；口腔溃疡了，这可得多吃维C；上火了，吃点维C去去火；最近有点累，水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品？你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢？维C真的这么神奇吗？今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关...
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老人补维D，养骨又增肌
2019-11-19
爱尔兰都柏林圣三一大学开展的一项新研究发现，缺乏维生素D是导致中老年人骨骼肌功能下降的重要因素。 骨骼肌是横纹肌的一种，它附着在骨骼上，起到帮助人体正常运动和保护骨骼的作用。此前的研究普遍认为，体内维生素D不足会引发骨骼病变，但维生素D对肌肉功能的影响尚无定论。圣...
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自闭症基因变化或致胃肠道病
2019-11-18
德国海德堡大学医院人类遗传学家发现，自闭症的特殊形式，即伴随的消化问题与胃肠道疾病有共同的遗传原因，自闭症患者也经常患有胃肠道疾病。这一发现刊登在美国《国家科学院院刊》上。
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茶非人人可饮，喝对了才养生
2019-11-18
现在已进入冬季，喝上一杯暖暖的茶是不少人的休闲享受。的确，喝茶养生，是中国人千年来的传统。与各式各样的饮料相比，喝茶不仅能帮助人体补充水分，其中还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有益的成分。很多研究证明，喝茶具有一定的降脂减肥功效，还有...
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温水比热水养生
2019-11-15
喝热水在中国已有几千年的历史。《黄帝内经》有“病至而治之汤液”的记载，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，《说文解字》说“汤，热火也”。这里的“汤”说的就是热水。中华中医药学会学术专家表示，中医提倡多喝热水，尤其是在寒冷的冬季。 水是生命之源，对维持人体各项生...
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老人摔一跤就骨折？护骨可以这样做
2019-11-15
据最新统计，近10年来，我国中老年人群骨质疏松症的总体患病率约23%，其中50~59岁女性骨松患病率为24%，80岁以上患病率增加至83%。骨质疏松随着老人年龄的增长，发病率也在走高。全球每年会有900多万人因为骨质疏松而发生骨折，其中髋部骨折发生1年后的死亡率可达20%~40%。中山大...
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按揉小腿能防老花眼
2019-11-14
近年来，老花眼有逐渐年轻化的趋势。那么，到底如何预防老花眼呢？其实，经常按揉小腿，能够有效预防老花眼。 中医认为，老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经上的光明穴连通...
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防蓝光眼镜真能预防儿童近视？
2019-11-14
现如今，手机、电脑、PAD等各类电子产品已经成为我们日常学习和生活娱乐的必需品，一些幼儿也早早地开始接触到这些电子产品。“长时间盯着电子屏幕，孩子近视怎么办？”不少家长对此颇为担忧。为了保护孩子稚嫩的眼睛，很多家长开始关注各类护眼产品。而近期，一种宣称“能防蓝光...
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秋冬交替，皮肤痛痒怎么办？
2019-11-13
皮肤是人体最大的器官。广州市中医医院主治中医师专家介绍，正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。 皮肤干燥...
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吸烟增加抑郁和精神分裂症风险
2019-11-13
英国布里斯托尔大学发布的一项最新研究称，吸烟可能增加患抑郁症和精神分裂症的风险。这表明，吸烟不但危害身体健康，同时也会给心理健康带来负面影响。 该校学者领衔的团队分析了英国约46.2万人的相关数据，其中8%的人是烟民，22%的人有吸烟史。结果发现，吸烟会增加患抑郁症和精...
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偏头痛影响记忆
2019-11-12
记忆力减退和阿尔茨海默病是老年人群中最常见的神经系统疾病，而头痛、偏头痛作为神经系统障碍普遍存在于各个年龄段人群中。近日，一项发表于《老年精神病学》杂志上的新研究，针对偏头痛与记忆力之间的关联展开了调查。 加拿大滑铁卢大学研究人员深入到679个社区，对上千名65岁以...
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心跳过慢就会头晕乏力
2019-11-12
如迷走神经兴奋剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂和胺碘酮等。显著的窦性心动过缓常提示病态窦房结综合征，或为心跳骤停的先兆，应高度警惕。 该病一般无症状，若心跳过慢或伴有器质性心脏病，可导致心排血量降低，会出现头昏、乏力，甚至晕厥，进而诱发心绞痛、心衰。该病一般多为良性...
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缓解胃胀先要改变习惯
2019-11-11
胃胀多是生活习惯导致的，如作息不规律、饮食不卫生、吃饭狼吞虎咽或太油腻等。胃胀时，很多人主要靠“忍”，但它是慢性胃病的症状之一，生活中应做出一些调整。美国《读者文摘》杂志总结了8个可减轻胃胀的习惯。 1.少喝酒。不论是啤酒、白酒、红酒，所有含酒精的饮料都会使胃膨胀...
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11月中下旬流感活动将逐步增强
2019-11-11
国家卫健委提示：11月中下旬流感活动将逐步增强 近日从国家卫健委获悉，目前南半球温带地区流感活动水平持续下降，部分国家流感活动水平降到非流行季水平。北半球温带地区除阿拉伯半岛外，大部分地区处于非流行季水平。中国属于北半球温带地区，目前监测结果也显示流感活动仍处于...
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推拿按摩须谨慎 乱揉乱按有危险
2019-11-07
众所周知，推拿按摩是中国传统医学的精粹，大街小巷的推拿店、按摩店、足疗店随处可见。老年人腰酸背痛是最常见的表现，大多会习惯性选择去推拿按摩，不愿意去正规医院，因为医院要排队挂号、检查、交费等，费时费力嫌麻烦。
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保持能量平衡 管控体重才科学
2019-11-07
科学管控体重关键在于使摄入的热量与消耗的热量两者保持能量平衡。为此，可通过以下4个环节进行： 第一步，科学评估自身的体重状况，分析体重增加的原因。WHO对超重和肥胖定义如下：BMI指数等于或大于25时为超重；BMI等于或大于30时为肥胖。对于自身体重增加的原因，需要从遗传、...
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睡前做点养生事
2019-11-06
现代人白天工作繁忙，下班回家后习惯通过刷手机、看电视来缓解一天的疲劳。殊不知，这种看似放松的方式，却对身体没有好处。比如，长时间对着手机屏幕很伤眼、久坐容易导致颈椎腰椎病变等。河南省中医院肿瘤内科主任刘培民教授表示，身体经过一天的紧张运转，已经很疲惫了，此时如...
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新基因疗法挽救淋巴瘤患者
2019-11-06
德国弗莱堡大学医院首次用一种新颖的基因疗法治疗弥漫性大细胞淋巴瘤，取得了巨大成功。通过所谓的CAR-T细胞疗法，将患者的免疫细胞（即淋巴细胞）在实验室中经过基因改造，从而可以识别并抵抗癌细胞。治疗后的初步检查表明效果很好。 首位接受治疗的病人患有弥漫性大细胞淋巴瘤，...
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天气渐冷 谨防心脑血管疾病
2019-11-05
连日来，随着气温的下降，各大医院心脑血管疾病患者明显增多，突发冠心病、脑卒中、心绞痛等疾病的中老年患者尤为常见，其中也不乏一些年轻人。对此，专家提醒，患有慢性病的中老年人一定要注重自我保健和规范治疗，一旦出现疾病症状立即去正规的大医院就诊。而对于工作压力比较大...
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咸多伤肾、辛多伤肺 口味决定你的五脏健康
2019-11-05
编者按：“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”，中医理论认为，五味对应五脏。这句话的意思是说，五味不仅是五脏的主要营养来源，还能调节相应脏腑。日常饮食搭配恰当，五味调和，可使脏腑、筋骨、气血得到滋养，有利机体健康运转。若饮食中过度偏嗜某种味道，则会造成相应...
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常见4种健康睡姿 仰卧时身体最放松
2019-11-04
疼痛、头痛、肌肉痉挛。常见的4种睡姿会为健康带来如下影响。 1.仰卧。据统计，只有8%的人采用了这种睡姿。美国国家睡眠基金会认为，对大多数人来说，仰卧是最好和最健康的选择。它能让人把头、颈部和脊柱保持在一条中线上，不会扭曲、歪斜，有助于身体在夜间得到充分休息。另外，...
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女性荷尔蒙失衡的六大信号
2019-11-04
荷尔蒙也就是我们常说的性激素，它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说，一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么，荷尔蒙失衡有哪些表现呢？女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢？ 对于女性来说，月经来潮、怀孕、更年期都深受荷尔蒙的影响。除了更年期女性，年轻女性也会有...
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心态乐观利于心脏健康
2019-11-01
发生心血管事件的风险低35%，全因死亡风险低14%。一个人的想法越乐观，患心脏病或死亡的风险越低。 发表在《美国医学协会杂志—网络公开版》上的这项研究认为，乐观者更善于解决问题，他们能更快地找到解决办法，更容易实现目标，也更关注自身健康。此外，乐观者有更健康的饮食和...
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眼睛也会长结石
2019-11-01
肾结石、胆结石、尿道结石平常听得多，但你知道眼睛也会长结石吗？广东省妇幼保健院眼科专家指出，眼睛出现结石不用过于担心，部分结石可随新陈代谢自行脱落排除，有明显异物感时则要及时就医。 专家介绍，眼睛结石通常是指结膜结石，不同于常规意义上那种因为胆固醇结晶、草酸钙...
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关于膳食纤维，你应该知道这些
2019-10-31
在上世纪60年代，膳食纤维是一种完全被忽视的食物成分，很多人认为是一种应该去掉的杂质，而不认为它有利用价值。随着社会的进步和科学技术的发展，许多科学家开始对膳食纤维重视起来。在上世纪70年代科学家已发现，不同的饮食习惯是发生许多慢性病的原因，而正是膳食纤维对人体这...
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到了秋天为什么容易咳嗽？教你对症拆招
2019-10-31
为什么秋季容易咳嗽？ 秋天是咳嗽高发的季节，所以常有人问，秋天不冷不热、秋高气爽，为什么容易咳嗽？ 原因有三，其一，秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。想一想，在秋季人们是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是“燥气”的作用。再则...
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老年人不发烧，不一定就没事
2019-10-30
发烧就像是人体健康的“报警器”，人体一旦发生感染,体温都可能会烧到38℃以上。临床上发现，大部分老年人感染会发烧，但有20%～30%的老年人不发热或发热反应迟缓。所以，对这些不发烧的老年人感染应当引起高度警惕。 一般来说，引起老年人发烧的感染包括：呼吸系统感染，这一类感...
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天气变化带来三种身体不适
2019-10-30
伴随着风暴等天气模式的改变，气压变化会对身体产生一定影响，有些人对此尤其敏感。美国“自然母亲网站”近日总结了气压变化对人体的三个影响。 1.头痛/偏头痛。日本独协医科大学的研究人员要求偏头痛患者记录一年中的头痛发生情况，然后将这些日记与附近气象站记录的气压变化进行...
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热水澡温度过高小心湿疹爬上身
2019-10-29
日常生活中，有些女性、老年人特别喜欢在洗澡的时候把水温调得特别高，其实这对皮肤特别不好。皮肤表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脱落的角质细胞经过乳化在皮肤表面而形成的一层保护膜。如果每次用温度特别高的水洗澡的话，会破坏皮脂膜，引起皮肤表...
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肥胖的九大危害 你未必都知道
2019-10-29
”可真不只是爱美人士的一句口头禅。特别是这个“肥胖”，从健康的角度来说，确实“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。北京市疾控中心健康教育所的专家就来给大家“揭发”肥胖带来的这9种健康危害，几乎涵盖了绝大部分老年性疾病。 对寿命的影响 肥胖程度跟病死...
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吃得太咸，当心患上痴呆症
2019-10-28
英国《自然》杂志23日在线发表的一项研究，确认了食盐摄入与小鼠认知功能之间的因果关系。该研究发现，喂食小鼠极高盐饮食会导致经过修饰的tau蛋白聚集，而tau蛋白又与导致痴呆的疾病有关，如阿尔茨海默病。需开展进一步研究确定该结果是否适用于人类。 已有研究表明，过量盐摄入...
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肠道共生病毒失衡 肠炎肠癌可能就会作怪
2019-10-28
的固有免疫受体视黄酸诱导基因-I（RIG-I）识别，并进一步通过诱导抗原呈递细胞产生白细胞介素-15（IL-15），从而维持肠道上皮内淋巴细胞存活和增殖。该项工作还发现肠道共生病毒对上皮内淋巴细胞稳态的维持有助于抑制肠道组织损伤和炎症发生。 该项研究成果率先揭示了肠道共生病毒...
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肥胖直接损伤血管
2019-10-24
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。肥胖不仅让人行动迟缓，还会引病上身。英国研究人员发现，肥胖会直接损伤血管，增加心脏病发生风险。 英国牛津大学研究人员对1000名接受心脏手术患者的血液和组织样本进行分析。结果发现，肥胖患者血液中的一种被称为WNT5A的蛋白含量超出正常范围...
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打通脾胃关，霜降好养生
2019-10-24
脏腑、经络、四肢百骸。因此，霜降养生，只有先打通脾胃关口，才能保证进补之物被身体有效吸收。这里给大家推荐两个简单易行的健脾养胃的方法，建议大家坚持做。 1.常按足三里。足三里（位于小腿上，当腿弯曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，从这个地方往下四横指处即是）...
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不摄入咖啡因或降低流产风险
2019-10-23
美国国家卫生研究院研究人员分析2014年一项调查结果后得出上述结论。调查针对1228名有意在2007年至2011年怀孕的女性，让她们报告咖啡因、酒精摄入量以及吸烟情况。这些女性接受血液中咖啡因水平检测。 研究人员审视调查对象流产情况，发现摄入咖啡因关联流产风险，即使摄入量低于...
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部分脂肪肝由肠道菌群失调引起
2019-10-23
首都儿科研究所细菌研究室日前在《细胞代谢》杂志上发表文章，揭示了部分非酒精性脂肪肝病患者是由于肠道菌群失调导致内源性酒精分泌过量所引起的。 非酒精性脂肪肝病是指除酒精等明确肝损伤因素外所导致的代谢应激性肝损伤。即在不过量饮酒的基础上，脂肪在肝中大量累积并产生病...
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口腔溃疡长期不愈合原因竟是风湿免疫病
2019-10-21
可累及神经系统、消化系统、关节、肺、肾等。患者常常误以为是口腔溃疡不当一回事，但是病情一旦严重时就可能威胁到健康，一部分病人就是因为肠白塞，导致肠穿孔才明确诊断。 专家当即对王女士予抗炎、对症治疗，很快王女士体温降至正常，第三天溃疡就基本愈合。专家再次提醒广大...
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生长激素 如何让人长高
2019-10-21
引起儿童身材矮小的原因众多，其中，垂体前叶分泌的生长激素对身高影响巨大。因此在治疗矮小症的药物里，生长激素是一个重要角色。 生长激素属于肽类激素，由腺垂体中的生长激素细胞进行合成、储存及分泌。生长激素通过脉冲方式分泌，受到下丘脑生长激素释放素、生长激素抑制激素...
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年轻人警惕因胖得癌
2019-10-18
肥胖是明确的致癌因素之一。国际癌症研究机构曾指出，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性，包括绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤。美国癌症研究所公布的调查显示，多达1/3的美国癌症病例与体重超...
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膝关节得“省着用”
2019-10-18
爬楼梯运动真的那么好吗？既想锻炼身体，又不想“伤”膝关节，应该怎么做？都说膝关节要“省着用”，到底如何“省”？针对大家普遍存在的这些疑问，中山大学附属第一医院运动医学科专家送上这份膝盖使用“说明书”。 爬楼梯健身 当心伤膝盖 生活中不少人认为爬楼梯动辄大汗淋漓、...
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秋季养生防病从四个方面着手
2019-10-16
进入深秋，天干物燥，真正有了“一场秋雨一场寒”的感受。长沙市疾控中心提醒，针对深秋的季节特点，市民可从以下四个方面做好养生防病。 关注气温，注意保暖。当温度骤然降低时，可引起血管收缩，进而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。...
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仰卧时，身体最放松
2019-10-16
疼痛、头痛、肌肉痉挛。常见的4种睡姿会为健康带来如下影响。 1.仰卧。据统计，只有8%的人采用了这种睡姿。美国国家睡眠基金会认为，对大多数人来说，仰卧是最好和最健康的选择。它能让人把头、颈部和脊柱保持在一条中线上，不会扭曲、歪斜，有助于身体在夜间得到充分休息。另外，...
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打嗝不止，喝杯蜂蜜水
2019-10-15
打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。 1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也有同样的效果。 2.喝蜂蜜水。蜂蜜具有刺激迷走神经的功能，从而起...
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药物牙膏不能天天用
2019-10-15
老百姓越来越关注口腔健康，功能性的药物类牙膏广受青睐，厂家也基于这个心理，开发出琳琅满目的产品。使用药物类牙膏应因人、因地区而异，不能盲目长期使用。如含氟牙膏能降低患龋齿的几率，防止牙齿表面被溶解，还能让已被溶解的牙齿变得更加坚固。但在山西、内蒙、河北等高氟区...
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流感疫苗对心血管确有保护作用
2019-10-14
流感疫苗能减少心血管疾病患者发生流感并发症的危险,并降低住院率及死亡率。”专家说，流感疫苗对心血管的保护分两种：直接作用，接种流感疫苗后机体内产生的抗体可直接作用于氧化低密度脂蛋白，可阻止泡沫细胞以及降低斑块的形成，降低缺血性心脏病、脑卒中发生风险；间接作用，...
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高血压患者秋季注意啥?在家咋正确测血压?
2019-10-14
比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱，注意平时多喝水。 4、调节情绪 情绪的波动也会引起血压波动，一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚...
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骨质疏松光补钙还不够
2019-10-11
一提到治疗和预防骨质疏松，很多所谓的专家就开始宣传要多多补钙，其实治疗和预防骨质疏松单纯补钙远远不够。 北京协和医院物理医学康复科专家说，骨质疏松，单靠补钙是不够的，还有一个重要的因素，那就是运动。 钙是骨骼的基本成分，也是骨生成的重要原料，对骨质疏松的预防和治...
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蓝光比紫外线更伤皮肤
2019-10-11
蓝光是指波长在400~500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。在可见光的7种颜色中，越靠近紫外线区域的可见光（如紫光和蓝光），能量越强，对人体的伤害也会更大。提到蓝光的危害，很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力健康。但除...
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不规律饮食易导致急性胆、胰疾病
2019-10-10
“节假日期间，急诊外科急性胆、胰疾病的病人会比平时明显增多。”北京中医药大学第三附属医院副院长、普外科专家表示，其中最常见的疾病就是急性胆囊炎、急性胰腺炎。其主要症状是腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状，严重的病人还伴有发热、黄疸等，常见病因就是暴饮暴食、酗酒...
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糖友更要护好甲状腺
2019-10-10
普通人群甲状腺疾病的发病率为7%，而在2型糖尿病人群之中，甲状腺疾病的发病率上升到12%，1型糖尿病患者中甲状腺疾病的发病率更高，可上升到33%。也就是说1/3的1型糖尿病患者可能伴发甲状腺疾病。临床上认为，1型糖尿病更易伴发甲亢、甲减和甲状腺炎，而2型糖尿病更易伴发甲减和亚...
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腿脚退化的高危警示
2019-10-09
有好的身体才能享受生活，对老人更是如此。然而上了年纪，很多老人受到腿脚不便的困扰。中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师温建民介绍，其实这些都是“运动障碍综合征”的症状，通常表现为关节脊柱疼痛、下肢疼痛麻木、关节脊柱活动受损、平衡能力减弱以及步伐缓慢。
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寒露时节重在养肺润燥
2019-10-09
10月8日迎来寒露。此时，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物随着寒气的增长逐渐萧落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸内科主任蔡植建议市民，适应自然界的变化合理安排衣食住行，寒露时节尤其要注意养肺润燥，避免呼吸道感染等疾病。 常言道“寒露脚不露”...
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秋乏可能是缺铁
2019-10-08
研究显示，贫血的人工作效率、学习能力及身体抵抗力都比常人要弱很多。因此，秋天若经常感到身体疲惫，有可能是铁元素缺乏导致的。可适当多吃些瘦肉、牛肝、羊肝及动物血液，同时多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素C可以促进铁吸收。
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动脉越硬化，记忆力越差
2019-10-08
随着年龄增长，大脑机能会逐渐退化，记忆力开始变差。以往认为，大脑“失灵”一方面是由于脑容量缩小了，另一方面是因为脑功能出现病变造成的。近日，瑞典于默奥大学研究人员通过模型实验给出新解释：上了年纪，人体的大动脉血管逐渐硬化，心脏跳动因此给大脑增加负荷，造成大脑微...
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秋季更需眼部保“暖” 预防眼底疾病急性发作
2019-09-26
秋风起，气温下降，空气也逐渐干燥起来。记者采访眼科专家了解到，老年人，特别是有高血压、糖尿病史的，秋季应特别注意给眼睛保“暖”，预防眼底疾病急性发作而致盲。 眼睛变得干涩、酸痛，眼部炎症频发、眼部不适感变强……这些都可能是季节变换捣的鬼。专家说，秋天除了干燥、...
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脐疗，调经养五脏
2019-09-26
从脐带剪断那一刻起，我们才以独立个体的身份来到这个世界。出生之后，这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视，利用肚脐养生更是少有人应用。 肚脐是神阙穴所在之处，它与人体任、督、冲、带脉及十二经脉关系密切，与五脏六腑也相通。古代医学常借用肚脐来防病治病，这种疗法称...
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巧克力对心脑血管的五大益处
2019-09-25
近期，美国西奈山医学中心发表在《心血管医学综述》杂志上的一项综合性述评表明，巧克力对心脏和血管的健康有很好的保健效果。共有以下五点： 1.多酚类(特别是可可中所含的黄烷醇)的等效抗氧化物质对血管内皮有扩张作用，能改善血液流变学，增加血液灌流，可对炎症标志(表示体内炎...
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四种饮食习惯防止脱发加剧
2019-09-25
另外，《柳叶刀》杂志曾刊发的一篇文章显示，男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的，即胰岛素水平增高，脱发速度加快。所以，高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌，甚至诱发高胰岛素水平，可能会增加脱发风险。 四种饮食习惯防止脱发加剧 对于已经脱发的人，专家建议，日常饮食需要注意...
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研究发现电子烟可能加重哮喘
2019-09-24
新华社北京9月23日电 电子烟商家为了吸引年轻人，推出奶油味、水果味等香型。一个国际研究团队近日在英国《科学报告》杂志上发表报告说，不论电子烟里是否含有尼古丁，一些香型的电子烟会有损呼吸道，加重哮喘等呼吸道疾病。 美国佛蒙特大学等机构的研究人员让小鼠在一段时间内，...
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阿尔茨海默病或有方法改善
2019-09-24
毛细血管的减少和脑血流的降低，最终造成脑内“老年斑块”Aβ的血管清除障碍和记忆减退。相反，如果增加小鼠脑内的“ADAMTS13”基因含量，可以通过保护血脑屏障，增加脑内毛细血管的数量和脑血流，促进脑内Aβ的清除，并使小鼠的认知功能障碍得到明显的改善。这一结果揭示了“ADAM...
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类风湿患者吃饭要忌口 少用油炸甜食
2019-09-23
中医理论认为，类风湿关节炎的基本病机是风、寒、湿、热、痰、瘀等邪气滞留。病初多实，久则虚实并见。风邪盛者，肢体酸痛，痛而游走无定处;寒邪盛者，肢体冷痛或疼痛剧烈，痛处不移，得温缓解;湿邪盛者，肢体沉重，病情迁延不愈;热邪盛者，局部红肿热痛;病久肝肾亏损者，形体消瘦...
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秋天户外走走，储备气血能量
2019-09-23
增加衣服，适当接受一些凉爽刺激。不过，“秋冻”应有节制。遇天气骤变、气温明显下降时应添衣保暖。 户外走走。秋高气爽的天气，清爽宜人，大家可以多到户外走走，勤晒晒太阳，这样做可提升机体正气，为寒冷天到来储备气血能量。根据个人体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动...
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正确冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎、鼻窦炎
2019-09-20
过敏季又到了，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者又要面临各类吸入性过敏原的刺激，喷嚏不断、鼻涕不停。鼻腔冲洗是缓解上述症状的有效办法，如何正确冲洗、事半功倍？ 鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与...
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白天偶尔打盹者 心脏病风险较低
2019-09-20
瑞士研究人员发现，白天偶尔打盹关联较低的心脏病发作或中风风险。 瑞士洛桑大学医院研究人员随访35岁至75岁的3462名研究对象超过5年，得出上述结论。研究人员发现，相比白天从来不打盹的人群，每周中白天打盹一至两次、每次时间5分钟至1小时的研究对象心脏病发作、中风或心力衰竭...
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日日爱牙，才能拥有好牙齿
2019-09-18
9月20日是全国“爱牙日”，设立这个纪念日的目的是为了普及牙齿健康的知识、倡导爱护牙齿的良好习惯，使每一个人能够拥有一副健康的牙齿。那么，我们常见的牙齿问题都有哪些？下面一一介绍： 1.刷牙时牙龈出血。 刷牙时牙龈出血的主要原因是由于牙龈有炎症。如果没有炎症的时候刷...
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健康饮食，远离胰腺炎
2019-09-18
生活中急性胰腺炎患者若饮食不当，易于复发，反复发作者甚至可能导致慢性胰腺炎。胰腺炎患者不光脾气不好，耐性还很差，但通过合理饮食，可以远离胰腺炎的发生。 对于急性胰腺炎的患者来说，在急性胰腺炎发作早期所有经口饮食均应禁止（具体进食的时间一定要咨询医生）。也就是说...
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入秋养肺，安然过冬
2019-09-17
中医五行理论认为，秋季在五脏中与肺脏对应，肺为娇脏，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。燥邪为秋季主令，最易耗损阴津，所以燥邪来袭首先侵犯肺部，导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者，入秋后就开始担心，随着寒冬的到来又会旧病复发，迁延到来年春...
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局部减脂，不存在的
2019-09-17
很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。东南大学附属中大医院康复科治疗师表示，减脂是全身性的，局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。 专家解释说，运动时全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这...
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突发“心梗”如何正确急救
2019-09-12
手术过程中，并且需要进行心电监测，如果手术过程中出现严重的心律失常的话，医生将会提醒患者进行咳嗽，以增加心脏排血量，促进全身血液循环，保持清醒，但是在不了解心脏情况的前提下，贸然大力咳嗽，可能反而会增加生命危险! 正确的急救方法 病人出现疑似心脏病突发的情况之后...
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睡不着觉 除了吃药还能怎么办
2019-09-12
被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药，医生还有不少其他好方法。 你到底失眠了么 失眠障碍是睡眠-觉醒障...