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青少年膳食纤维摄入量有待提高
2019-01-16
膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用，有助于调理肠胃，增强饱腹感，维持肠道菌群的平衡，还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而，美国一项调查显示，大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧! 以美国为例，推荐每日...
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补充维生素D有助降低慢阻肺病患者发作风险
2019-01-16
研究员表示：“目前急需新的治疗方法来预防慢性阻塞性肺病的发作。我们的研究表明，给缺乏维生素D的慢性阻塞性肺病患者补充维生素D几乎可以使潜在的致命急症发作风险减半。” 这项研究分析了来自英国、比利时和荷兰三个国家共469名COPD患者的临床数据。
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多吃绿叶菜，少得脂肪肝
2019-01-15
众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。 瑞典研究团队给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发...
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头部保暖能防血压波动
2019-01-15
血液浓缩，心脏负担增大，心肌血液供应减少。健康人群可以适应上述变化，有心血管疾病基础的患者就可能面临斑块破裂、脱落，并堵塞血管的危险。 心脑血管病患者，特别是高血压患者过冬必须做好保暖，建议外出时戴上一顶保暖帽，可更好地防范血压波动。这是因为身体各部位感受寒冷...
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如何避免颈椎“受伤”
2019-01-14
颈椎病是颈椎间盘退变及其继发改变引起的周围组织压迫并产生临床症状的疾病，表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、行走无力等。老年人发病比例较高，但近些年颈椎病发病有年轻化的趋势，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关，“受伤”...
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冬季泡温泉五不宜
2019-01-14
天气越冷，泡温泉的欲望就越高，温泉游因此成为冬季人们选择最多的休闲方式之一。躺进温泉池，边泡温泉边聊天，不但能快速缓解疲劳，对慢性关节炎、肌肉疲劳等身体不适也有缓解作用。泡温泉也有禁忌，必须加以注意。 1.温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。
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吃药不忌口 药效会降低
2019-01-13
抽烟喝酒乱喝饮品会影响药效 抽烟 服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。实验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。尼古丁降低药物效应，增加不良反应。特别在服用麻醉药、镇静...
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冬天泡脚，糖尿病患者应注意什么
2019-01-13
寒冬腊月，泡脚可以促进血液循环，特别是用于养生，最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚，既可以御寒，又能改善睡眠。泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说，长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染，浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂，而且泡脚后若没有作保湿处理还会...
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消极情绪可引起身体炎症
2019-01-11
众所周知，消极的情绪会影响人的心理健康，然而最新研究表明，情绪低落甚至与身体炎症直接相关。据英国《每日邮报》1月8日报道，科学研究表明血液中的炎症标记物与消极情绪息息相关，日积月累可能导致一系列严重疾病，包括哮喘和癌症。 美国宾夕法尼亚州立大学研究组抽取了220名成...
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冷湿型心衰最危险
2019-01-11
是暖的，但肺内有水，双下肢有水肿，属暖湿型，情况比一级略重，为二级;病情再恶化会进展为三级，发作时患者手脚冰冷，但没有水肿问题，属冷干型;最严重的是冷湿型，患者血管末梢灌注较差，手脚冰冷，且肺内有水或淤血，双下肢出现水肿，这是最危险的情况，院内死亡率可达到60%以...