健康园地 - 阳煤集团总医院

2018-10-25

如果你经常运动：体重1.1-1.6克/公斤。如果你非常活跃并且专注于每天约一小时的阻力训练：1.2-2.0g / kg体重。如果你想减肥和每周训练/锻炼三次：1.2-1.5克/公斤体重。如果你是耐力运动员：体重1.3-1.6克/公斤。蛋白质摄入不足的6大迹象

2018-10-25

据《澳大利亚人报》10月22日报道，据英国癌症研究所一项最新研究表明，在常规治疗的基础上，对前列腺癌患者进行放疗(放射疗法)可以延长晚期前列腺癌患者的生命。这项研究是迄今规模最大的前列腺癌临床试验之一，试验发现部分患者的存活率提高了11%。研究人员说，研究表明即使前列...

2018-10-24

对很多人来说，摔倒不是什么大事，但对老人来说，摔倒可能危及生命。专家提醒，摔倒虽发生在一瞬间，但引发的条件是长期形成的。起床时。清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。此时如果急着起身活动，摔倒风险大...

2018-10-24

的人以及有外感咳嗽、脾虚泄泻、疟疾等症的人均不宜食。必须注意的是，空腹吃进大量柿子或与酸性食物同吃，柿子中的柿胶酚与红鞣质便与胃酸或酸性食物凝结成硬块，形成“柿石”。胃里若有“柿石”会引起胃痛、恶心、呕吐等不适，柿子宜在饭后吃。霜降保暖从脚和胃开始 “寒从脚入...

2018-10-23

据法国欧洲第一电台报道，运动对疾病防治的作用不容忽视。法国健康高级总署近日发布了一项指南，鼓励医生给病人开运动处方，此举对于初步预防必不可少。据报道，对于糖尿病，专家认为30分钟的运动比最好的药物更有效。除了针对2型糖尿病，专家表示，“对于所有代谢性疾病，例如高...

2018-10-23

“体育运动有助于强健骨骼，证据表明，生长中的骨骼比成年骨骼更有能力承受负载。在关键的发展阶段，获取最佳的骨骼，可为未来的生活做好准备。” 专家称:“这是一项重要的研究，证明儿童和青少年参与体育运动的另一个重要好处。众所周知,锻炼对成年人骨骼健康的益处。而这项研究...

2018-10-22

在矮小门诊，家长经常会问：我给孩子补钙能增高吗？在我们调查过的670名孩子和家长中，有大约5%的家长在督促自己的孩子服用“钙片”，这些家长均认为补钙能促进身高增长。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高，同时有些“增高药”的主要成分就是“钙”...

2018-10-22

全职奶奶带娃六年，突然左眼皮跳，以为劳累所致，针灸、服药都不管用，拖延近一个月，竟至左脸抽动、睁眼困难。医生表示：这是血管压迫面神经引发了面肌痉挛。 63岁的孙奶奶六年前跟老伴一起来汉照顾孙子，由于孩子们工作忙，经常加班、出差，家里的一应事务基本都由老两口张罗，...

2018-10-21

成人每天烹调用油量不超过25~30克。选择烹调时，少用煎炸，多用蒸、煮、炖。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽分享了减油妙招：炒叶菜先在锅里加小半碗水，水烧开后加入蒜末提味，加一小勺油和少量盐，再放入食材。这样用水和油一起炒菜，无形之中减少油量，还能更好地...

2018-10-21

是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。 “突发性耳聋没有明确原因，但不代表没有诱因。”马鑫医生指出，有些诱因是不可控的，比如气压变化、月经周期、气候温度变化等，但是有些诱因是可以控制的，包括生活不规律、精神紧张、情绪波动、压力大、睡眠障碍、饮食、过度的...