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最健康的一天应该是这样
2018-11-06
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。 5～6点：醒了也要多 睡会儿 很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，...
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久坐不动危害大过吸烟
2018-11-06
美国一项研究显示，久坐不动的危害比吸烟、患糖尿病或心脏病有过之而无不及。 美国研究人员分析了1991年1月1日~2014年12月31日在诊所参与跑步机测试的12万余名患者数据得出上述结论。结果显示，对于各年龄段和不同性别的研究对象而言，运动的益处显而易见。 令研究人员意外的是，...
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化妆品用太多导致不孕
2018-11-05
的激素水平，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素和黄体生成素。结果发现，受试者尿液中含有起防腐剂作用的对羟基苯甲酸酯(可导致癌症)、用来延长香水味持续时间的双酚A(可导致不孕)不仅危害女性健康，还会刺激男性乳房发育。此外，研究人员还在尿液中检测出了引起肝损伤的氯酚和致人...
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老年人夜尿多需重视
2018-11-05
很多老年人有这样的状况：一夜小便三四次，甚至六七次。对于夜尿多，有些男性老年人不予重视，认为是前列腺增生之故。其实，频繁起夜排尿会使老年人睡眠质量严重下降，时间长了会导致精力体力下降，影响身体健康。 老人夜尿多基本上是良性前列腺症状，但是如果能忍则忍，不上医院...
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得了癌，为啥浑身没劲？
2018-11-04
患癌症后，很多患者都会感觉自己变得浑身没劲、有乏力感。航空总医院肿瘤医学中心副主任、血液内科主任董文川说，这种反应不可忽视，因为癌性乏力是除癌痛外，严重影响患者生活质量的重要因素。 美国国家综合癌症网络指南认为，癌性乏力是一种痛苦、持续性、主观的乏力感或疲惫感...
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四个动作有助缓解慢性咽炎
2018-11-04
如果你总感觉喉咙里有东西，咳不出，咽不下，那么你可能是得了咽炎，最好尽快去医院确诊。 咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝，严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、...
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足部问题源于青少年时期 可通过运动和穿健康鞋改善
2018-11-02
扁平足、高弓足……中国的青少年足部问题并不少见。很多足部问题其实埋根于青少年时期的不良健康习惯，到成年后才逐步显现症状。专家呼吁家长，重视孩子的足部健康。 专家表示，通过加强足底肌肉力量和筋膜结构强度的锻炼、保持良好的生活习惯和睡眠姿势、科学穿鞋等方式都可以很...
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控制血压有诀窍
2018-11-02
现代人讲究养生食疗，如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些诀窍？专家给出降压四个建议。 健康生活+合理饮食 专家说，健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动...
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十个动作缓解背痛
2018-11-01
背痛，几乎人人都经历并承受过，与其吃药、按摩，不如通过运动调整。近日，英国“今日医学信息网”总结了有助于缓解背痛的10个练习，读者们坚持锻炼，会有好的效果。 1.桥式 桥式能锻炼臀大肌，保持它的强壮以支撑背部。练习方法：1.平躺，双膝弯曲，双脚分开、平放在地面上，间距...
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午睡有助于提高孩子记忆力 学习效果更佳
2018-11-01
据英国《每日邮报》10月30日报道，美国一项研究表明，午睡约90分钟有助于提高幼童记忆力，更好地记住单词，学习说话。 亚利桑那大学的研究人员对24名平均年龄为2岁的儿童进行了研究，并教他们学习简单的发音。孩子们通过一个以空间为主题的电脑游戏来学习单词，录音中重复出现需要...