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关于贫血这件事，有几个误区值得澄清
2019-07-31
说到贫血，大家都非常熟悉。有贫血困扰的人，一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足发麻等，虽然不是什么大病，但贫血的滋味也确实不好受，让患者很“头疼”。 改善贫血最普遍的方式是“食疗”，但吃什么、怎么吃同样是门学问。下面为大家总结了关于贫血最常...
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饮食“三少三多”可轻松补钙
2019-07-31
如今，补钙备受人们关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也以高钙为卖点。其实，只要在饮食上做到“三少三多”，就能轻松补足钙。 少吃肉。 有研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收。建议成年人每天畜禽肉类的摄入量应为50~75克。 少吃盐。 研究发现，盐的摄入量越多...
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适度运动对癌症患者有益
2019-07-30
患者有时会出现癌因性疲乏(CRF)症状，这种情况下他们最不愿意做的事情就是运动，认为运动会使他们更感疲惫。但近期的研究结果显示，适度规律的运动对癌症患者有所助益。 “我们发现，运动对癌症患者有益的证据越来越多。”美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学专家表示，若癌症患者能在...
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血管堵致器官缺血或猝死 血管堵没有迹可寻
2019-07-30
编者按：血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因，因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出现器官缺血，势必引起严重并发症，甚至猝死。其实，在这些危重疾病发作前，身体都会有些表现，只是因为人们缺乏对疾病的认识，没有发现进而错失最佳治疗时机，才造成...
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少吃盐 更健康
2019-07-29
按照《健康中国行动（2019—2030年）》倡议，人均每日食盐摄入量不高于5克。 家住井湾子街道的居民王女士询问：“平时我们每天吃的盐量大、口味重，一下子减盐适应不了怎么办？”省疾控中心慢病科科长金东辉认为，减盐需要逐步进行，人的口味是可以慢慢改变的，炒菜时少放5%～10%...
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12种预警表现显示身体处于亚健康状态
2019-07-29
肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。 同时满足以上10项标准的人才属于健康状态，如果不满足，可以着重看自己是否属于亚健康。 亚健康 亚健康处于健康与生病之间，有如下的12种预警表现： 1.疲劳：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除； 2.无力：原因不明的全身乏...
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多喝水防痛风 经济又有效
2019-07-24
减少痛风性肾病的发生。所以，多喝水是预防痛风发作最经济有效的措施。建议每天喝2000ml水，以帮助体内尿酸排出。 控制好体重，有利于预防痛风。肥胖者身体代谢的速度会比较慢，容易引起内分泌失调，还会降低肾脏代谢尿酸的能力。建议坚持运动，帮助促进身体代谢，这样有利于尿酸...
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干眼症不能乱滴眼药水
2019-07-24
■很多眼药水里含有缩血管抗炎的激素类成分或者防腐剂，长期使用会造成眼睛的药物性损伤 ■如果有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳、容易流泪等症状，应及时到医院就诊，找到病因，针对性地用药治疗 干眼症是老人最常见的眼表疾病之一，可以说是“十老九干”。引发老年人干眼...
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消暑四豆汤 清热解毒
2019-07-23
大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。人们仍须防暑降温，多处阴凉之地。在饮食方面，则要以清热芳香消暑为主——清淡易消化，芳香可刺激食欲。 主要功效：清热解毒、消暑利尿 推荐人群：适用于夏季暑热口渴、小便不利、身肿、食欲不佳、烦热不眠等症。 材料：赤小豆...
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入伏是祛湿最佳时间
2019-07-23
及阳气相对较为旺盛，符合中医“正气存内，邪不可干”的治病原则，可借身体内的“旺火”赶走湿邪。因此，夏季可以说是祛湿的最佳时间。 湿邪的厉害之处表现在两个方面：一是容易渗透，且从不孤军奋战，喜欢与其他邪气共同“作案”。比如，湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称...