“秋天的第一杯奶茶” 不如“秋天第一杯养生茶”

2020-10-15

“秋天的第一杯奶茶”不如“秋天第一杯养生茶”。 中医认为，秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。秋分过后，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。 此外，秋分天气转凉，脾胃容易受凉，易引发胃肠病，所...

手脚冰凉，盲目温补反受害

2020-10-13

贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治，不可盲目温补。 寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端。因此，除了手脚发凉之外，还常常出现恶...

秋高气爽蟹黄鱼肥，但痛风患者们要注意了

2020-10-12

秋季是收获的季节，种类繁多的海鲜涌入市场，是否也让你蠢蠢欲动、垂涎三尺。但对于痛风患者而言，味道鲜美的海产品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但却因高居不下的血尿酸不得不将它们拒之千里。北京中医药大学东方医院风湿科专家认为，只要能做好四个方面，痛风患者也能在...

解秋乏 支妙招

2020-10-10

是由于压力过大、思虑过度。 如何解秋乏？中医专家为您支四招： 适当进补，增加营养。民间有“贴秋膘”之说。秋季进补宜选用滋阴之品，如百合、芝麻、秋梨、银耳、莲藕、杏仁等食品。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等。宜多吃碱性食物，如苹果、海带、新鲜蔬...

全国高血压日：只要血压升高就是高血压吗？

2020-10-08

2020年10月8日是我国第19个高血压日，那么，得了高血压怎么办？是不是只要有血压升高就叫高血压？为什么吃药后血压还是控制不理想？今天，北京中医药大学东方医院心内科专家为大家解答高血压病防治方面的知识。 得了高血压怎么办？

中医提倡莫睡三觉

2020-10-07

人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡。 莫在生气时入睡。中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情...

嗓子不适，揉揉大拇指

2020-10-02

随着天气逐渐变得干燥，不少人都有咳嗽、咽喉肿痛等嗓子不舒服的症状。如果症状比较轻，可在规范治疗及服用药物的基础上，配合穴位按摩辅助治疗。中医认为，缓解嗓子不舒服，可从“手”切入。 古籍《灵枢本输》记载：少商穴是手太阴肺经上的重要经穴，是肺经之井穴（均位于手指或...

田螺入汤，最适合秋燥时节的你

2020-10-01

秋季正是吃螺的好时节，除了炒田螺之外，田螺还可以煲汤，广州中医药大学第一附属医院内科专家推荐一款山药金玉螺汤，最适合秋燥时节的你。 食材：铁棍山药250克，胡萝卜1根（约150克），玉米1根，田螺500克，猪排骨250克，红枣3枚，生姜3片。

旅途防久坐！别让“飞机腿”带来血栓

2020-09-30

有人因为假日外出旅游久坐飞机引发了“肺栓塞”死的？真有此事！广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任许银姬提醒，国庆、中秋超长假期即将到来，长途旅行要避免久坐，多起身活动；在家也不要长时间“葛优瘫”，久坐打游戏看剧，有同样的健康隐患；聚餐开怀，要少吃油腻食...

注意缺水的这几个信号

2020-09-29

不论是否自愿脱水，还是身体的内在环境因素，都会共同导致严重的水不足，从而使机体深部温度升高，皮肤血液流动和出汗延迟。损害体温调节功能，引起血循环渗透压增高，细胞内液的水流向组织间液导致细胞内脱水，血液黏度增加，从而使心血管系统的负担加重。 缺水时身体会发出哪些...

记性不好？改善记忆力试试这6招

2020-09-28

看到熟人想不起名字、不记得东西放在哪里了……想必这些现象大家都不会陌生。美国加州大学洛杉矶分校长寿中心塞梅尔研究所的主任加里 斯莫尔在对全美范围内的 1.8多万人进行的一项调查中发现，虽然几乎所有人都有健忘的小毛病，但通过一些小训练，可以减少健忘的出现次数。近日，...

秋季养生，“收”好四处 辛辣烧烤少吃 运动强度要降 情绪平稳忌悲 侧卧睡别张口

2020-09-26

秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师戴幸平说，秋季养生重在一个“收”字。 饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂...

从0岁到100岁的护齿秘诀

2020-09-25

6个月-2岁：当孩子长第一颗牙时，就应该开始注重牙齿的清洁，可使用柔软的硅胶手指牙刷轻轻帮孩子刷牙。 3岁-6岁：牙医会检查乳牙并建议进行洁牙、涂氟与窝沟封闭。 7岁-12岁：可拍全面的X光片来检查邻面龋齿，对龋齿做一个直观的检查，检查牙齿是否排列整齐，必要时根据牙片做正...

“贴秋膘”是“以肉补膘”？健康“贴秋膘”攻略来了

2020-09-24

编者按：俗语说：“夏天过后，无病三分虚”，漫长的“苦夏”里，许多人的饮食节律都不太规律，也因为炎热夏季，许多人的胃口也不是太好，为了将夏季的“亏空”补回来，很多地方就有“贴秋膘”的习俗。传统的“贴秋膘”是指在秋季多吃肉，“以肉补膘”。但对食物丰富，品类众多的当...

秋分到！为啥此时要吃秋菜、竖鸡蛋？

2020-09-23

这样有益于身体健康。 在饮食上，古人认为秋属肺金，为了顺应自然天时，秋日要尽量少食葱、姜等辛味食品，适当多吃一些酸味甘润的果蔬。 另外，为了犒劳一年的辛劳，过去在秋分这天农民要按习俗放假，有的地方每家都要吃汤圆，而且还要煮一些不用包心的汤圆，搁在田边地坎“粘雀子...

为啥一到秋天皮肤瘙痒难忍？当心特应性皮炎

2020-09-22

入秋后，不少人会感觉皮肤变得特别干燥，瘙痒，甚至一挠一片红斑，北京中医药大学东方医院皮肤科专家提醒：这可能是患上了特应性皮炎。那么，什么是特应性皮炎？如何判断自己是不是特应性皮炎？有哪些外治的小方法？听听专家的说法。 特应性皮炎有三个特征 特应性皮炎又叫特应性湿...

薯片吃了刹不住?警惕美食背后的健康杀手!

2020-09-21

近年来，“反式脂肪酸”这个词语越来越频繁地出现在我们的生活中。很多美食，如酥性饼干、面包、蛋黄派、薯条、薯片中都含有它，它到底是什么？为什么需要我们给予特别关注呢？ 北京市疾控中心提示：要减少反式脂肪酸摄入量 1、什么是反式脂肪酸？ 咱们通常说的油，是以脂肪酸甘油...

饮用过多果汁害处不亚于碳酸饮料

2020-09-11

相比碳酸饮料和其他含糖饮料，人们常以为果汁更健康。然而美国的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。 美国埃默里大学研究人员分析先前的调查数据得出上述结论。这项调查涉及13440名年满45岁的美国人，调查随访6年期间，168人死于冠心病，1000人死...

吹风机治鼻炎？这些秋季养生诀窍需注意！

2020-09-10

随着人们健康意识的增强，各类养生方式不断推陈出新。而秋季又是最适宜进补的时节，一些有关秋季养生的谣言又开始冒出头来。秋季过敏高发，吹风机可治鼻炎？秋天不要吃姜？人民网“求真”栏目盘点常见秋季养生伪科学，提醒大家要科学健康养生。 吹风机治鼻炎？ 【真相】秋季是过敏...

调五脏，多用三个方法

2020-09-07

传统中医认为，“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。这说明，运动着的事物总能保持长久生命力。这个比喻用到我们的身体也一样，人体的气机(脏腑经络等的功能活动)总是在“升、降、枢”循环往复，如果这个过程顺畅，五脏六腑就调和安康。...

秋高气爽登山去，切莫忘记护好膝

2020-09-06

天高云淡，望断南飞雁，秋季是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是...

开学啦 布置10项健康作业

2020-09-03

开学第一天先上健康课。新冠病毒并没有销声匿迹，大家不能掉以轻心。当然，家长们也没必要对病毒太恐惧，担心危险而不敢让孩子出门上学。如何调整状态和做好健康防护？开学第一天，我们请北京市疾控中心给大家送上一堂健康课。 上学啦，我们家长和孩子要一起努力

心血管病人宜在“黄金时间段”运动

2020-06-23

不少人都有这样一种观念，觉得有心血管疾病的患者都应少运动或者待在家里休息等，其实不然。暨南大学附属第一医院心脏外科专家提醒，在休息好的前提下，适当运动有助于病情的控制与恢复。 那心血管病人在什么时候运动会比较合适，又需要注意些什么呢？

高温中暑 重在预防

2020-06-11

间歇休息，不要低估中暑的危害。 劳动保护。科学穿戴必要的遮阳防晒衣帽，避免日光直接暴晒皮肤。在炎热天气里，出行要带防晒用具。 哪里凉快找哪里。休息时尽量寻找清凉环境，有利于体力恢复。 及时补充水分盐分。间歇规律饮水，不要等到口渴了才想起饮水，以富含电解质的水为佳...

每日洗手6至10次 可降低病毒感染风险

2020-05-26

一项研究表明，每天洗手6到10次可使感染冠状病毒的风险降低三分之一。 据英国《每日电讯报》网站5月19日报道，伦敦大学学院的研究人员在3个冬季对1633名成年人进行了跟踪研究。参与者报告了他们的日常洗手习惯，科学家则通过鼻腔采样拭子，确定这些人感染冠状病毒引发感冒的情况。...

四条小妙招养护颈肩

2020-05-06

长时间看手机、电脑，颈椎就会出现疲劳。天津体育学院带来一套颈椎保健动作，仅需4个小练习，便可帮助大家提升颈椎部位稳定性，激活颈部深层小肌群，缓解和减轻肩颈的疲劳或疼痛感。 动作一 俯卧在地面或床上，头、颈部悬空，保持头颈正直，下颚内收，同时头向前伸，保持静止姿势3...

肌肉抽筋别急着补钙？真正原因是这样的

2020-04-30

生活中很多人都遭受过肌肉抽筋带来的短暂疼痛感，短短十几秒，却让人“咬牙切齿”。这时，大部分人通常会认为是“缺钙了，得抓紧补钙”。其实，引起抽筋的原因不止有缺钙，还要注意以下这些原因，做到“对症处理”，才能减轻疼痛。 肌肉抽筋的原因不止是缺钙 “肌肉抽筋”医学上也...

“春困”不是病，却可能真会“要命”

2020-04-20

气温回暖，百花吐蕊。人们享受春日的韶光之时，也开始感到困顿、乏力，提不起精神。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，“春困”已悄然而至。 “春困”是由什么原因造成的？是不是一种疾病的体现？春困的表现严重会带来哪些危害？如何预防春困及春困可能引发的疾病？ 生物钟调节...

“七分饱”可逆转 超过1/2衰老细胞

2020-04-09

延缓衰老，卡路里限制（即节食）在多个物种中被证明有效，具体分子机制却并不明确。近日，《细胞》发表的我国学者研究表明，超过1/2的衰老细胞和1/4衰老基因能被“七分饱”逆转。   中国科学院动物研究所、中国科学院基因组研究所，及美国索尔克生物学研究所等研究团队用大鼠做...

居家太久身体不适？ 这种疼痛程度就要就医了

2020-04-08

疫情期间，部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫反应，它是身体的“警告信号”，会提醒我们的大脑此时身体可能出现的一些问题。 在学习如何缓解疼痛之前，首先要正确了解疼痛

高盐饮食可能有损人体对细菌抵抗力

2020-04-01

据英国《新科学家》杂志网站25日报道，研究人员对实验小鼠和10位人类志愿者开展研究后得出结论称，高盐饮食可能损害人体抵抗细菌感染的能力。 德国波恩大学医院的专家团队首先证明，摄入高盐饮食的小鼠对抗由大肠杆菌引起的肾脏感染和由李斯特细菌引发的全身感染的能力较弱。 随后...

春分睡好阳气升，焕发活力促生长

2020-03-19

在自然界，春天最显著的变化就是阳光照射的时间比冬季逐渐增加，气温缓慢升高。而春分时节，正是太阳直射点在赤道上的日子，所以从理论上来讲，阳光照射的时间正好是全天的一半时间。而全球的白天和夜晚时间等长。待到春分之后，我国所有地区都将出现白天时间逐渐延长，而夜晚时间...

用来抵御新冠病毒的消毒剂 会引发哮喘吗？

2020-03-06

宅在家里消消毒，买菜回来消消毒，出入小区消消毒。一场疫情，让消毒剂成了普通人大战新冠病毒的必备武器。 但也有人担心，大量使用消毒剂会不会给健康带来风险。比如，会诱发哮喘吗？ 专家的回答是，有可能。 消毒剂可能成为哮喘诱发因素 “新冠病毒来袭，勤洗手、戴口罩、定时通...

预防新冠肺炎，上班族一定要了解这三件事

2020-03-06

目前，新冠病毒的主要传播方式仍以飞沫和接触传播为主，戴口罩、注意咳嗽礼仪和保持手卫生可有效预防病毒传播。理论上循环使用的地铁票有污染病毒的风险，但概率极低，建议使用地铁票后及时洗手。有条件时，推荐使用个人交通卡或手机APP支付方式。 在外使用公共洗手间时如何做好个...

新冠肺炎患者会二次感染吗

2020-03-02

据媒体报道，2月19日，四川成都一治愈新冠肺炎患者回家隔离的第10天，复检查出核酸阳性，相关机构已先后接走该患者及其家属。这一事件引发公众广泛关注。经与四川省卫生健康委核实，媒体报道信息属实。 这则消息引发了公众新的担忧——新冠肺炎康复患者会发生二次感染吗？

美英各有新冠疫苗有望临床试验

2020-02-27

美国和英国机构7日分别宣布，双方各有一种针对新型冠状病毒的疫苗研发进展顺利，不久有望进入临床试验阶段。   美国国家卫生研究院下属国家过敏症和传染病研究所所长安东尼·福奇7日说，研究人员从中国同行公布的病毒基因序列中获得数据，成功将基因注入莫德纳公司的信使核糖核酸...

防“疫”别只顾外防护 提高免疫力更重要

2020-02-24

抗击新冠肺炎，多数人会重视“外防护”——戴口罩、酒精、消毒液、护目镜等，却忽略了最重要的“内防护”——提高自身免疫力，降低被病毒侵袭的风险。 如何提高自身免疫力？ 饮食原则 营养充足、均衡 想要通过饮食来提高身体抵抗力和免疫力，最重要的就是营养的摄入要充足、均衡。...

国家卫健委老龄健康司漫画做提示，防控疫情记牢“54321”

2020-02-24

2月23日，由国家卫生健康委老龄健康司主编的《老年人新型冠状病毒肺炎防护问答（漫画版）》面世。全篇以漫画为主要形式，对疫情期间的基本常识、日常防护等五个大方面、19个小问题进行解答。 这本指南从老年人现实状况出发，结合老年人的生活环境、锻炼特性，在健身方式、膳食方式...

“血浆治疗”能救命吗？九张图带你了解

2020-02-18

15个迹象 预示你的身体衰老在加速

2020-01-07

衰老是不可避免的生理现象，然而，如果你出现了美国“读者文摘杂志网站”总结的15个迹象，表明你的衰老速度在加快。 一、不仅头发全身毛发脱落 虽然发际线后退是众所周知的老化迹象，但身体老化并不局限于头部。如果你还年轻，却注意到胳臂、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得有点稀...