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高血压预防“十步曲”
2018-12-11
防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。 一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能，预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙，是人体最易吸收的钙源，新鲜牛奶具有降脂、降低...
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保证睡眠和营养 头发方能更浓密
2018-12-11
生活中，很多人为掉头发而犯愁，是缺什么营养吗？哪些原因会导致掉头发呢？ 其实，就像树叶长到一定程度就会脱落一样，头发生长到一定阶段也会脱落，这是正常现象。我们每天要掉50～100根头发，所以，掉点头发不用惊慌。 不过，如果感觉头发比以前掉得多了，还是要引起注意，这是...
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养生保健：女养肝男养肾
2018-12-10
俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损，可引起脏腑功能失调，诱发不育、阳痿等男性疾病。因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半...
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每年约有40万人被确诊 关于肺癌：你应该知道的那些事
2018-12-10
相关数据显示，世界上每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌人数的总和。我国是肺癌高发国家，每年约有40万人被确诊。 肺癌已成为中国乃至全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，是名副其实的“癌症第一杀手”。面对全球日渐严峻的肺癌形势，世界肺癌联盟于2001年起，将每...
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老人“慢性子”有助长寿
2018-12-09
老人“慢性子”更易健康长寿，的确有一定科学依据。那老人在生活中该怎么“慢”呢？ 起得慢。清晨人体血管的应变力最差，骤然活动易引发心血管疾病。建议老年朋友起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。 吃得慢。唾液中含溶菌酶，可杀...
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“大雪”进补调理关键期，四件事要注意
2018-12-09
12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。 藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。保健专家说，冬季干燥，加之暖气较热，...
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吃利尿剂，更要护脚
2018-12-07
利尿剂是一类常用的降压药。据英国《每日邮报》报道，服用利尿剂降压的糖尿病患者被截肢的可能性要比一般糖尿病患者高出2倍多。另外服用利尿剂的患者，其脚和腿出现各种问题的风险也在增加。 糖尿病患者往往因为神经损伤和血液循环障碍，容易患上严重的足部和小腿疾病。然而专家警...
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运动可帮助改善身体虚弱状况
2018-12-07
据《澳洲人报》12月4日报道，一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。 身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果，表现为体能不足、营养不足。据估计，65岁以上的老年人中有十分之一的人身体虚弱，80岁以上的老年人中有一半身体虚弱。...
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异物入眼揉不得
2018-12-06
一般来说，人体各器官都是具有防御功能的，当异物飞入眼睛时，眼睛接收到信号，马上会启动自我保护和自洁的能力，分泌出大量的泪水将这个异物“冲刷”出去。 专家提醒，当沙尘、虫子等异物飞入眼睛后，千万不要用手去揉眼睛。正确的做法是，先闭上眼睛，待眼泪“夺眶而出”时再慢...
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寒潮来袭！更显著增加中风风险
2018-12-06
近日，寒潮袭击我国各地，中央气象台12月5日06时继续发布寒潮蓝色预警，华北江南等部分地区降温8-10℃，复旦大学公共卫生学专家组研究证明，极端气温(寒潮或热浪)可显著增加我国居民死于中风的风险! 该研究是从全国十余万中风死亡案例中排除其他各种因素，最终找出和极端气候的关...